برای یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد.
کد خبر: ۳۳۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
در زندگی خانوادگی گاهی زن و شوهر بعد از سال‌ها که در کنار هم زندگی کرده و لذت برده‌اند، نقاط مثبت یکدیگر را نادیده گرفته و دست روی ضعف‌ها و کاستی‌ها گذاشته و این می‌شود سرآغاز جدل و دعوا.
کد خبر: ۳۳۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
گل ساعتی برای درمان بی خوابی بسیار مفید بوده و با استفاده از آن، افراد مبتلا به کم خوابی ساعتی بیشتر به خواب می روند!
کد خبر: ۳۳۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
جملات انگیزشی کوتاه برای بسیاری از افراد سرشار از انرژی مثبت همراه با امید و نشاط است.
کد خبر: ۳۲۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۱
مولانا بر این باور بود که جمله ی بیقراری ات از طلبِ قرار توست ...
کد خبر: ۳۲۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۸
نیکول ماچئیوسکا
کد خبر: ۳۱۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
کد خبر: ۳۰۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
مرتب بودن ریتم خواب شبانه، فعالیت‌های فیزیکی سبک و حتی قدم زدن در منزل و پرداختن به فعالیت‌های ساده لذتبخش که نگرانیِ ما را از فکر‌های منفی دور کند، از جمله روش‌های کسب آرامش در دوران کرونا و استرس ناشی از این بیماری است.
کد خبر: ۳۰۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
در کلام امام رضا (ع) برنامه مدونی را می‌توان یافت که توجه به آن زوایایی عمیق و دقیق از زندگی را سروسامان خواهد بخشید و به آن آرامش ی که فرد در پایان اجرای هر برنامه به دنبال آن است دست پیدا خواهد کرد.
کد خبر: ۲۹۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۶
کد خبر: ۲۹۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۵
یافتن یک معنا و مفهوم خاص برای زندگی، منتهی به داشتن زندگی مشترک باکیفیت و پرنشاط خواهد شد.
کد خبر: ۲۹۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
هر شخصی در درون خود توانایی کسب و رشد اعتماد به نفس را دارد و برای دستیابی به این ویژگی باید راه‌های آن را بشناسد.
کد خبر: ۲۸۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۲
کد خبر: ۲۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۷
آرامش در زندگی چگونه به دست می‌آید؟ آرامش کلمه‌ای است که امروزه به آرزویی دست نیافتنی برای اکثر انسان‌ها تبدیل شده‌است. پیشرفت‌های روز افزون عصر حاضر، زندگی را برای افراد راحت‌تر کرده است اما به همان میزان آرامش را از ذهن‌ها دور کرده‌است. اینکه چگونه آرامش داشته باشید تا حد زیادی به باورها و شیوه زندگی خود شما بر می‌گردد. دنیای امروز و مشغله‌های آن استرس‌ها و نگرانی‌های جدیدی برای ما ایجاد کرده است. اما باید به این نکته توجه کرد که داشتن آرامش شرط اساسی برای رسیدن به شادی و موفقیت در زندگی است. پس اهمیت دارد راه‌های رسیدن به آن را بیاموزید.
کد خبر: ۲۸۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۶
خسته و کلافه‌اید، خشمگین یا بی حوصله‌اید، حال خوشی ندارید یا استرس و اضطراب مثل خوره جسم و روحتان را می‌خورد؛ یا نه از میگرن یا بی خوابی رنج می‌برید؛ در هر صورت شما بیش از هر چه به تمرینات تن‌آرامی نیاز دارید تا خلق و خوی شاداب و حال خوبتان را باز یابید و آرامش و آسودگی جسمی را تجربه کنید. فقط کافی است وقت بگذارید و تمرینات این درس را روزانه انجام دهید.
کد خبر: ۲۸۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۶
روشی که به سربازان نظامی کمک می‌کند در کوتاه‌ترین زمان به خواب بروند تا بر اثر خستگی مرتکب اشتباهات خطرناک نشوند.
کد خبر: ۲۸۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
کد خبر: ۲۷۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴
خوشحال بودن و زندگی شاد داشتن هدف همه انسان‌هاست.
کد خبر: ۲۷۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۲
آیا می‌خواهید در زندگی شادتر، سالم‌تر و موفق‌تر باشید؟ این هفت عادت ساده روزانه که زندگی شما را تغییر می‌دهند را از دست ندهید.
کد خبر: ۲۶۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۳
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که زمان بیشترین ارزش را دارد و شما با کمبود آن روبرو هستید. بنابراین، از آن عاقلانه استفاده کنید و در هر کاری که انجام می‌دهید شادمان باشید.
کد خبر: ۲۶۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۶