حس خواب‌آلودگی بلافاصله بعد از بیدارشدن در اول صبح تجربه ناخوشایندی است که شاید خیلی از روزها تجربه کنیم اما راهکارهایی برای رهایی از این حس هم وجود دارد

اگر به طور مکرر مریض می‌شوید، به عادات و محیط اطراف خود دقت کنید. هنگامی که بدانید چه چیزی شما را بیمار می‌کند، می‌توانید اقداماتی را برای بهبود سلامت خود انجام دهید، چه از طریق مراجعه پزشک و چه به واسطه تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی. اگر دائم دچار سرماخوردگی‌ و ویروس‌های مختلف می‌شوید، شاید به دلایل زیر باشد:

گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات می‌توانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. هنگامی که گرفتگی اتفاق می‌افتد، سعی کنید عضله را خم کنید، از گرما یا یخ استفاده کنید و آن ناحیه را ماساژ دهید.

با تبدیل قند موجود در سیب به اسیداستیک، سرکه سیب تولید می‌شود. این سرکه فواید و مضراتی دارد که در اینجا به آنها اشاره کرده‌ایم:

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند. مطالعه اخیر منتشر شده در «مجله تغذیه، سلامت و پیری» نشان می‌دهد که یک صبحانه خوب ممکن است عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی را به‌خصوص در افراد مسن کاهش دهد.

تنگی نفس علل بسیاری می‌تواند داشته باشد و به همین دلیل مشخص شدن علت آن برای شناساییِ موثرترین روش درمان، اهمیت دارد.

کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذاها هشدار می‌دهند.

موارد ناراحتی تنفسی و گلودرد با افزایش سطح آلودگی هوا به ویژه در روزهای سرد پائیزی و زمستانی، افزایش می‌یابد. آلاینده‌های موجود در هوا، از جمله گرد و غبار، دود و مواد شیمیایی سمی، می‌توانند پوشش حساس گلو را تحریک کرده و آن را خراشیده و ملتهب کنند. در حالی که داروهای بدون نسخه می‌توانند علائم را تسکین دهند، درمان‌های خانگی ساده هم می‌توانند به همان اندازه مؤثر باشند و تسکین طبیعی گلو را بدون عوارض جانبی ناخواسته فراهم کنند. در این مطلب به ۵ درمان خانگی اشاره می‌کنیم که می‌توانید برای تسکین گلودرد امتحان کنید.

یک مطالعه مروری جدید توسط محققان دانشگاه کویمبرا نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه به طور منظم ممکن است به طور متوسط ۱.۸ سال زندگی سالم را به زندگی فرد اضافه کند. برای سال‌های متمادی، در مطالعات زیادی فواید و مضرات بالقوه نوشیدن قهوه مورد بررسی قرار گرفته است. نوشیدنی‌ که بسیار محبوب است، طبق گزارش‌ها، روزانه حدود ۲ میلیارد فنجان قهوه در سراسر دنیا مصرف می‌شود.

افرادی که کبد چرب دارند، در مصرف سفیده آن که پروتئین خالص است، صد درصد آزاد هستند اما کل تخم مرغ را پیشنهاد می‌دهیم که حتما یک برنامه غذایی - زیر نظر متخصص - داشته باشند.