در این مقاله شش علامت فیزیکی اضطراب که ممکن است بر زندگی روزمره شما تاثیر بگذارد ذکر شده اند.
کد خبر: ۵۶۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
لذت بردن از موسیقی زنده و آواز خواندن، خواندن و نوشتن، غرق شدن در فضای موزه و نقاشی نه تنها راه‌هایی برای کسب آرامش بلکه برای بازسازی روانی و عاطفی‌مان هستند.
کد خبر: ۵۶۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۹
استرس زیاد و فکر کردن مدام به یک اتفاق پیش رو، باعث خراب شدن یک یا چند روز، برهم خوردن تمرکز و ... می‌شود؛ علل آن و راهکارهای مدیریتش چیست؟
کد خبر: ۵۶۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸
خیلی از جملات و کلمات هستند که اثر منفی بر رفتار و روان کودکان می‌گذارند، برخی از آنها را با هم مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۵۵۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
بدن مردان و زنان تفاوت هایی دارد که همین باعث شده تاثیرات بیماری ها بر روی آنها متفاوت باشد.
کد خبر: ۵۵۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
اگرچه ترس از رانندگی، فاقد یک نام رسمی در علم روانشناسی است، اما یک مشکل بسیار شایع میان خانم‌ها و آقایان است که می‌تواند بسیار خفیف یا شدید باشد.
کد خبر: ۵۵۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
گر فکر می کنید اضطراب در وجودتان خانه کرده باید بدانید که شما تنها نیستید.شما می توانید با تست زیر به اضطراب تان نمره بدهید.
کد خبر: ۵۵۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
در این گزارش به مرز بین بیماری و سلامت روان کودکان پرداخته ایم.
کد خبر: ۵۴۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
حدود 40 درصد کودکان 6 تا 12 ساله، یک یا چند نوع از ترس را تجربه می‌کنند که برای‌شان دردسرساز می‌شود، والدین چه کنند؟
کد خبر: ۵۴۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
مدارس سراسر کشور پس از گذشت دو سال از همه‌گیری کرونا در ۱۴ فروردین ماه ۱۴۰۱ با ابلاغ مصوبه ستاد ملی مقابله با کرونا بازگشایی شد. با از سرگیری آموزش حضوری برخی از دانش‌آموزان اضطراب ورود به مدرسه را تجربه کردند و اکنون با برگزاری امتحانات حضوری، دانش آموزان اضطراب آن ها یکی از مسائل جدی و روزمره والدین شده است.
کد خبر: ۵۴۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ریخته است؟ تلفن میز کارتان مرتب زنگ می خورد ودست تان بند است؟ چای روی شلوارتان ریخته، آن را کثیف کرده ؟ اشتباه نکنید حالا وقت آن است که آرامش پیدا کنید!
کد خبر: ۵۳۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰
به طور معمول « اضطراب » احساسی ناراحت‌کننده است؛ خوب است خودتان را جای شخص مضطرب قرار دهید و سعی کنید احساسش را درک کرده و به او کمک کنید.
کد خبر: ۵۳۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۸
افرادی هستند که برای ساده‌ترین تصمیم‌گیری‌ها بسیار وقت و انرژی می‌گذارند و در نهایت هم نمی‌توانند از عهده آن به‌خوبی برآیند و همیشه از عواقب هر تصمیم خود وحشت دارند اما با چند ترفند می‌توانید یاد بگیرید چگونه قاطعانه عمل کنید.
کد خبر: ۵۳۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
بیشتر افراد در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه می‌کنند، بنابراین عادت‌های اضطراب ی شما نباید غیرعادی باشند.
کد خبر: ۵۲۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۱
اشکالی ندارد که در بعضی از موقعیت‌ها احساس اضطراب ، ترس و خجالت کنید. وقتی با چالش‌هایی مثل بیرون رفتن از منطقه امن خود مواجه می‌شوید، بیشترین رشد را خواهید داشت.
کد خبر: ۵۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۸
اگر لیست کارهای شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می کنید مجبور به انجام آن هستید، غرق شوید. واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده و حتی در صورت انجام این کار در بلند مدت آسیب های بسیاری خواهد داشت.
کد خبر: ۵۲۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰
اگر احساس غمگینی، استرس و بی‌انگیزگی می‌کنید، تعطیلات همان چیزی است که به آن نیاز دارید. مطالعات متعدد نشان داده است که تعطیلات اثرات مثبتی بر سلامتی و تندرستی دارد.
کد خبر: ۵۲۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
چگونه دچار اضطراب خبری نشویم؟
کد خبر: ۵۲۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۹
اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
کد خبر: ۵۱۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۳
بسیاری از افراد دست کم یک بار تجربه دل شکستگی را دارند و می‌داند که شکسته شدن قلب چقدر می تواند دردناک باشد.
کد خبر: ۵۱۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۲