بدن انسان روزانه تنها به ۲.۴ میکروگرم از این ویتامین نیاز دارد که مقدار بسیار بسیار کمی است. با این حال کمبود همین مقدار اندک از ویتامین B۱۲ در بدن هم می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۶۵۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰
ژاپنی‌ها مردمانی هستند که کم‌تر در میان آن‌ها افراد چاق می‌بینید. آیا تاکنون به این اندیشیده‌اید که آیا آن‌ها از روش خاصی برای لاغرشدن و ماندن استفاده می‌کنند؟
کد خبر: ۶۵۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
کارشناس ارشد تغذیه بیمارستان زینبیه خورموج گفت: از مصرف غذاهای سرخ شده، غذاهای شیرین، پر ادویه و تند در هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا به دلیل کاهش سیستم ایمنی بدن و تحریک گلو پرهیز شود.
کد خبر: ۶۵۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶
از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم پشتکار فراوان است.
کد خبر: ۶۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم.
کد خبر: ۶۵۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
برای رهایی از احساس «خستگی همیشگی» در ماه‌های تاریک زمستان به اندکی کمک بیشتر نیاز داریم.
کد خبر: ۶۵۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
شناخت باید و نبایدها در آلودگی هوا، لزوم رژیم غذایی مناسب هنگام آلودگی هوا، ویتامین‌ها ضد آلودگی، گزینش بهترین مواد غذایی در روزهای آلوده، خوردن مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان و نوشیدنی‌های مفید در برابر آلودگی هوا را بخوانید.
کد خبر: ۶۵۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
از دست دادن چربی شکم بدون تردید برای سلامتی مفید است. از سوی دیگر برای تخمین وزن ایده آل، شاخص توده بدنی یا BMI که یک فرمول محاسبه است، تا حد زیادی کمک‌کننده است. اما چرا دانستن BMI مفید است؟
کد خبر: ۶۵۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
چاقی یک عامل خطر برای بسیاری از شرایط سلامتی است و درمان‌های کنونی آن شامل محدود کردن کالری مصرفی، جراحی و استفاده از داروها است با این حال تعداد افراد مبتلا به چاقی در جهان همچنان در حال افزایش است.
کد خبر: ۶۵۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹
یک رژیم غذایی مناسب همراه با خوراکی‌های شاد کننده و ویتامین های مهم قطعا می‌تواند روحیه شما را بهتر کند. با برنا همراه باشید تا با ویتامین های مهم ضد افسردگی آشنا شوید.
کد خبر: ۶۴۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
مواد قندی یکی از دلایل اصلی دیابت و چاقی است و برای بسیاری از افرادی که تمایل به مصرف این مواد دارند، کاهش یا حذف آن از رژیم غذایی دشوار است. یک متخصص ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی را بررسی کرده است.
کد خبر: ۶۴۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف غذاهای فوق فرآوری شده می‌توانند منجر به مرگ زودرس و قابل پیشگیری شوند.
کد خبر: ۶۴۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
برخی مواد غذایی به خاطر ضرر زیادی که برای سلامت دهان و دندان دارند، دندانپزشکان هرگز آن‌ها را مصرف نمی‌کنند.
کد خبر: ۶۴۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
معمولا یکی از دشوارترین بخش های هر رژیم لاغری، افزایش مجدد وزن پس از لاغر شدن است، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افراد می‌توانند با موفقیت وزن خود را پس از افزایش ناشی از پایان رژیم لاغری، کنترل کنند.
کد خبر: ۶۴۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن بدنی شاداب، یک رژیم غذایی سالم حاوی محصولات دریایی است؛ از این رو ضرورت مصرف انواع ماهی‌ها بیش از پیش احساس می‌شود.
کد خبر: ۶۴۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
بسیاری از مردم نمی دانند وگانیسم چیست و چه تفاوتی بین رژیم وگان و گیاه خواری وجود دارد. در این مقاله، تفاوت بین رژیم های غذایی وگان و گیاه خواری را یاد می گیرید و سپس می توانید تصمیم بگیرید که کدام یک از آن دو برای شما مناسب تر هستند.
کد خبر: ۶۴۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
متخصص مغز و اعصاب گفت: استرس و اضطراب شایع ترین عامل سردردهای میگرنی هستند. درصد زیادی از افراد مبتلا به میگرن، از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند که نیاز به مداخلات درمانی دارد.
کد خبر: ۶۳۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۹
باید دانست که چربی برای بدن انسان اهمیت خاصی دارد و برای جوانی و سلامت لازم است.
کد خبر: ۶۳۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
کد خبر: ۶۳۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می‌شود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیم‌های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.
کد خبر: ۶۳۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲