بیشتر ما بدخوابی‌های شبانه را تجربه کردیم اما نمی‌دانیم دلیلش چیست و چطور درمان می‌شود؟
کد خبر: ۷۱۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹
آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود.
کد خبر: ۶۹۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد؛ حتی طول عمر را افزایش می دهد.
کد خبر: ۶۶۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹
کد خبر: ۶۶۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خوابتان را مدیریت کنید و در حال جدال با مغزتان هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید.
کد خبر: ۶۶۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
خواب کافی به حفظ وزن در محدوده‌ی سالم کمک می‌کند، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و در افزایش تمرکز مؤثر است.
کد خبر: ۶۴۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۴
محققان ۵ دلیل که چرا خسته از خواب بیدار می‌شوید و چگونه آن را برطرف کنید را توضیح داده‌اند.
کد خبر: ۶۰۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، سبزیجات و میوه‌ها و خوراکی‌های حاوی سطوح پایین چربی‌های اشباع و قند تصفیه شده، باعث می‌شوند خواب بهتری داشته باشید. از طرف دیگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا الکل می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارند.
کد خبر: ۵۶۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید.
کد خبر: ۵۶۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
در طول زندگی برای هر کدام از ما پیش آمده است که در نیمه های شب از خواب بیدار شویم و نتوانیم دوباره بخوابیم، آیا در طول زندگی برای شما پیش آمده که نیمه های شب از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید؟
کد خبر: ۵۳۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴
موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود.
کد خبر: ۵۱۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
ویدیویی که یک متخصص تناسب اندام در مورد به خواب رفتن در دو دقیقه در تیک‌تاک به اشتراک گذاشت به‌سرعت در فضای مجازی پخش شد.
کد خبر: ۵۰۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
در بیشتر مواقع بهبود شرایط خواب برای کسی که دچار مشکل شده با رعایت بهداشت خواب صورت می پذیرد اما گاهی هم این مشکلات به قدری مزمن می شوند که افراد نیاز به پزشک پیدا می کنند.
کد خبر: ۴۹۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
شاید برای شما هم پیش آمده باشد بعد از یک هفته کاری که مجبورید صبح‌ها زود از خواب شوید، آخر هفته بخواهید یک خواب طولانی و راحت داشته باشید، اما ناگهان نیمه‌های شب از خواب بیدار شوید و دیگر خوابتان نبرد. در این شرایط بهترین کار چیست؟
کد خبر: ۴۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
بی‌خوابی و بدخوابی شبانه می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و .. برخی میوه ها به شما کمک می کند که راحتتر به خواب بروید.
کد خبر: ۴۹۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۷
خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد .
کد خبر: ۴۷۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸
یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۴۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
عوارض کم خوابی سلامتی جسم و روح را درگیر خود می سازد، عوارضی که گاهی بسیار جدی و خطرناک عمل می کنند. برای دور بودن از این مشکلات راهی سریع و ساده برای رفع بی خوابی وجود دارد.
کد خبر: ۴۱۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.
کد خبر: ۴۰۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
ویدئویی را از شیطنت‌های یک کودک چند ماهه مشاهده می‌کنید که با اذیت کردن مادر، خواب را از او گرفته است.
کد خبر: ۳۵۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸