در این مطلب به فعالیت‌های بدن در زمانی که شما در حال استراحت هستید اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۵۱۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
ورزش قدرتی به داشتن خواب بهتر کمک می کند .
کد خبر: ۵۱۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
وضعیت بالشتی که هنگام خواب یدن زیر سرتان قرار می‌دهید، می‌تواند خیلی چیزها درباره شخصیت شما بگوید.
کد خبر: ۵۱۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴
از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما نیز با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید می‌کند.
کد خبر: ۵۱۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱
محققان یکی از ساده‌ترین راه‌ها را برای کاهش وزن توصیه کردند.
کد خبر: ۵۰۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
اگر به طور مرتب بیش از ۹ ساعت می خواب ید، برای بررسی دقیق‌تر خودمان را آماده کنید.
کد خبر: ۵۰۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
ویدیویی که یک متخصص تناسب اندام در مورد به خواب رفتن در دو دقیقه در تیک‌تاک به اشتراک گذاشت به‌سرعت در فضای مجازی پخش شد.
کد خبر: ۵۰۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱
کد خبر: ۵۰۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
گاهی اوقات، افرادی که در حالت دیدن رویای شفاف هستند حتی می توانند آنچه می خواهند در رویای خود انجام دهند را انتخاب کنند، گویی کارگردان فیلم خود هستند.
کد خبر: ۵۰۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۸
شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید؟ اگر این مشکل را دارید با ما همراه باشید.
کد خبر: ۵۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است که شب ها یک بالش میان زانوهای خود قرار دهیم.
کد خبر: ۵۰۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
غذاها و میان وعده‌هایی که انتخاب می‌کنید، می‌توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند.
کد خبر: ۵۰۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۳
در بیشتر مواقع بهبود شرایط خواب برای کسی که دچار مشکل شده با رعایت بهداشت خواب صورت می پذیرد اما گاهی هم این مشکلات به قدری مزمن می شوند که افراد نیاز به پزشک پیدا می کنند.
کد خبر: ۴۹۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۲
صداهای ناآشنا در یک محیط جدید می‌توانند فعالیت مغز را افزایش دهند و خواب یدن را دشوار سازند.
کد خبر: ۴۹۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
شاید برای شما هم پیش آمده باشد بعد از یک هفته کاری که مجبورید صبح‌ها زود از خواب شوید، آخر هفته بخواهید یک خواب طولانی و راحت داشته باشید، اما ناگهان نیمه‌های شب از خواب بیدار شوید و دیگر خواب تان نبرد. در این شرایط بهترین کار چیست؟
کد خبر: ۴۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
بسیاری از ما هنگامی که در خواب رویا می بینیم به دنبال آن می رویم که متوجه شویم رویایی که در خواب دیده ایم چه معنی ای دارد اما این بار به این سوال شما پاسخ خواهد داد.
کد خبر: ۴۹۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
پدر و مادرها هم باید با کلی اصرار و خواهش از کودک بخواهند که از تخت خواب بیرون بیاید. این مشکل تقریبا در همه خانواده هایی که بچه مدرسه ای دارند شایع است. پس شاید بد نباشد راه های مقابله با آن را یاد بگیرید.
کد خبر: ۴۹۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
دانشمندان در تحقیقی به آثار چرت زدن روی شرکت کنندگان پژوهش پرداختند.
کد خبر: ۴۹۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲
اگر دیگر بدون بالش ب خواب یم چه اتفاقی برای پوست مان می‌افتد؟
کد خبر: ۴۹۴۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
بی خواب ی و بد خواب ی شبانه می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. استرس، فشارهای کاری، بد غذا خوردن و .. برخی میوه ها به شما کمک می کند که راحتتر به خواب بروید.
کد خبر: ۴۹۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۷