چگونه صورت خود را چاق کنیم؟ + توصیه‌ها

استفاده از محصولات تزریق ژل برای چاقی صورت ماندگار نیستند. ماندگارترین روش چاقی صورت آن است که از طریق تغییر سبک زندگی و تغذیه انجام بگیرد. ممکن است بعد از تغییراتی در برنامه روزانه خود چاق شدن صورت در یک هفته را احساس کنید. چگونه صورت خود را چاق کنیم؟ روش خانگی بهترین روش و بی خطرترین آن است. برای چاقی صورت چه بخوریم و چه نکاتی را رعایت کنید.

چگونه صورت خود را چاق کنیم؟

انجام دادن برخی دستورالعمل ها می تواند منجر به چاقی صورت شود. سوال چگونه صورت خود را چاق کنیم را مردان و زنان می پرسند و در پاسخ می گوییم تفاوتی بین زن و مرد وجود ندارد و مردان هم همان توصیه ها را باید رعایت کنند.

انواع ویتامین چاق کننده صورت

• ویتامین A برای چاقی صورت
• ویتامین C 
• ویتامین E
• ویتامین‌های B برای چاقی صورت
• روی
• سلنیوم برای چاقی صورت

چاق شدن صورت در یک هفته با سیب زمینی

هر روز برای یکی از وعده‌های غذایی سیب زمینی آبپز به همراه تخم مرغ آبپز بخورید اضافه کردن مقداری کره این غذا را خوشمزه‌تر می‌کند و به روند چاقی کمک می‌کند. بهتر است تا یک ماه این وعده را ادامه دهید.

سیب زمینی آبپز برای چاقی صورت

استفاده از ماسک سیب زمینی برای چاق شدن صورت

برای چاقی صورت با ماسک سیب زمینی شما میتوانید هنگام استفاده از آب سیب زمینی برای چاقی صورت قدری از آنرا به صورت خویش بمالید. یا روزانه یک سیب زمینی کوچک را رنده نموده با قدری عسل ترکیب کنید و به پوست صورت خویش بزنید. استفاده از این شیوه در چاقی صورت مؤثر است.

چاقی صورت با جوانه گندم

چگونه صورت خود را چاق کنیم؟ از جوانه گندم هم در تهیه ماسک‌های خانگی و هم به عنوان ماده غذایی استفاده کنید. به عنوان مثال جوانه گندم را به سالاد اضافه کرده و با مصرف متداول آن شاهد پر شدن صورت خود و همچنین شادابی پوستتان باشید.

علی رغم این جوانه گندم طعم بی‌نظیری به سالاد شما خواهد داد. همچنین می‌توانید پودر جوانه گندم را با مقداری ماست مخلوط کرده و دو قاشق غذاخوری از آن را بعد از وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. توجه داشته باشید که مصرف بیش از دو قاشق از این ترکیب ممکن است به چاقی زیاد شما منجر شود در نتیجه در مصرف آن محتاطانه‌تر عمل کنید.

پودر جوانه گندم را می‌توانید با شیر نیز ترکیب کرده و بعد از غذا میل کنید. اگر استفاده از جوانه گندم را به روش‌ها گفته شده دوست ندارید می‌توانید از پودر حاصل از آن در حین پخت غذاهایتان استفاده کنید.

طرز تهیه ماسک جوانه گندم برای صورت

برای تهیه ماسک جوانه گندم، پودر آن را با کمی ماست تازه مخلوط کنید تا به شکل خمیر در بیاید. سپس آن را به صورت خود مالیده و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه روی پوست شما بماند. در این مدت ماسک را روی صورت خود ماساژ دهید تا به پوستتان جذب شود.

اگر از دسته افرادی هستید که بدن چاق و صورتی لاغر دارید، استفاده از جوانه گندم در ماسک‌ها بیشتر از مصرف خوراکی آن توصیه می‌شود. زیرا جوانه گندم به دلیل داشتن بیوتین و سلنیوم اشتهای شما را بالا برده و منجر به چاق شدن بدن‌تان در کنار چاق شدن صورتتان می‌شود.

دو میوه برای چاقی صورت

چگونه صورت خود را چاق کنیم؟ استفاده از برخی میوه ها در روند چاقی کمک کننده است. موز و انبه، دو میوه‌ی معروفی هستند که برای افزایش وزن و چاقی استفاده می‌شود. در استفاده از آن‌ها مطمئن شوید که به این میوه‌ها حساسیت ندارید.

برای سفت شدن صورت چه کارهایی انجام دهیم؟ 

حقیقتی درباره چاقی صورت

چاقی صورت بدون چاقی کل بدن ممکن نیست. یک متخصص تغذیه، تبلیغات مدعی چاقی دائمی صورت، بدون چاقی سایر نقاط بدن را غیرعلمی عنوان کرد و گفت: چاقی صورت، بدون چاقی کل بدن ممکن نیست.

چگونه پوستی شفاف داشته باشیم؟

به نکاتی که در ادامه می آید توجه کنید.

تغذیه

دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با ایسنا با بیان این مطلب اظهار کرد: تغذیه سالم نقش مهمی در سالم نگه داشتن بدن دارد که پوست نیز بخشی از آن بوده و در صورت مصرف محصولات غذایی سالم، پوست هم شاداب به نظر می‎رسد.

آب کافی

وی اضافه کرد: مصرف آب به اندازه کافی نیز از جمله عواملی است که سبب شاداب دیده شدن و حفظ لطافت پوست و چاق به نظر رسیدن صورت می‌شود. مصرف همه روزه شش گروه اصلی از مواد غذایی به ویژه انواع میوه و سبزیجات، مواد پروتئین‌دار، لبنیات و حبوبات نیز نقش بسیار مهمی در لطافت پوست صورت دارند.

برای شفاف شدن پوست آب بنوشید

جبران آهن

وی بیان کرد: کمبود ریزمغذی‌ها و کم خونی ناشی از فقر آهن نیز سبب رنگ پریده دیده شدن پوست می‎شود که بخشی از این نیز با تغذیه مناسب برطرف می‌شود.

ویتامین ها

وی با تاکید بر نقش ویتامین‌ها در حفظ شادابی پوست صورت ادامه داد: ویتامین، انواع مرکبات و سبزیجات در حفظ قوام پوست نقش دارند. ویتامین D، A، B نقش مهمی در سلامتی پوست دارند و ویتامین E نیز به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‎کنند.

ژنتیک

وی ژنتیک را نیز از عوامل موثر در چاقی صورت عنوان و خاطرنشان کرد: علاوه بر عوامل محیطی، ژنتیک نیز در وزن افراد حائز اهمیت بوده و بعضی‌ها بدنی لاغر، اما صورتی چاق دارند.

دوری از آفتاب

وی، قرار گرفتن طولانی مدت در زیر نور خورشید را از جمله علل افتاده و چروکیده شدن پوست صورت عنوان کرد و گفت: بهتر است در صورت امکان از قرار گرفتن در زیر نور آفتاب از ساعت ۱۰ صبح الی چهار بعد از ظهر خودداری شود.

دوری از آلودگی ها

این متخصص تغذیه، گرد و غبار و آلودگی را از دیگر عوامل موثر در از دست دادن شادابی پوست دانست و افزود: افراد به هنگام آلودگی هوا در صورت امکان از تردد در هوای آزاد خودداری کنند. استفاده از مواد آرایشی غیراستاندارد نیز اثر سوء گذاشته و طراوت و شادابی پوست را از بین می‌برد.

برای چاقی صورت هرگز از کورتون استفاده نکنید

فرهاد غیبی ضمن توصیه به خودداری از استفاده از کورتون‌ها برای افزایش وزن، بیان کرد: کورتون‌ها در کنار فواید، مضراتی نیز دارند و ابتلا به دیابت، چربی خون بالا و بیماری‌های قلبی-عروقی از جمله عوارض مصرف و تزریق آن هستند.

بیشتر بخوانید: 

• آیا پفیلا چاق کننده است یا لاغر کننده؟ + خواص
• چگونه پوست خود را سفید کنیم؟ (روش های خانگی)

چاق و سفت شدن صورت در یک هفته؟

چگونه صورت خود را چاق کنیم؟ و برای چاقی صورت چه بخوریم؟ برای چاقی صورت در مدت زمانی کم بهتر است سبک تغذیه ای خود را تغییر دهید و از ویتامین های بیشتری استفاده کنید.

سیب

سیب به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین‌های B و C و A برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی، گزینه‌ی مناسبی است. کلاژن، الاستین و آنتی‌اکسیدان موجود در سیب، پوست را نرم و پُرتر نشان می‌دهد و موجب جوان‌سازی آن می‌شود. 

شیر پرچرب

برخی پیشنهاد می‌دهند برای داشتن پوست سالم باید روزانه ۳ لیوان شیر بنوشید. موادغذایی موجود در شیر عبارتند از: آمینو اسید کلسیم ویتامین B۱۲ پروتئین ویتامین A و D

تخمه و آجیل

آجیل‌ها و مغز‌ها حاوی ویتامین، پروتئین و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به چاقی صورت و پر شدن گونه‌ها کمک می‌کنند. خوردن آجیل یکی از بهترین راه‌ها برای چاق کردن صورت است، اما باید توجه کنید که از نوع خام و بدون نمک آن استفاده کنید تا دچار احتباس آب نشوید. 

اسموتی ها

اسموتی‌های پروتئینی قرار دادن نوشیدنی پروتئینی در برنامه غذایی به صورت مرتب و منظم راهی سالم برای ایجاد چربی در صورت است. می‌توانید مکمل‌های پروتئین را خودتان تهیه کنید. مکمل‌های پروتئینی حدود ۶۰۰ کالری دارند و موجب افزایش وزن نیز می‌شوند.

ماکارونی

چگونه صورت خود را چاق کنیم؟ ماکارونی و پاستا سرشار از کربوهیدرات هستند و در صورت مصرف منظم می‌توانند صورت شما را پر و چاق کنند. یک فنجان ماکارونی پخته شده حاوی ۲۰۰ کالری است. می‌توانید ماکارونی را با پنیر بپزید و کالری بیشتری به بدن‌تان برسانید.

میوه‌ی خشک

اگر می‌خواهید در مدت زمان کوتاهی صورت پری داشته باشید، خوردن میوه خشک راه‌حل بسیار خوبی است. 

برنج

پخت برنج راحت است و در عین حال کالری زیادی دارد. برنج به افزایش وزن و پر کردن و چاق شدن صورت کمک بسیاری می‌کند.

گوشت قرمز

گوشت قرمز یکی از بهترین غذا‌ها در ساخت و تقویت عضلات بدن است. گوشت، کالری زیادی دارد و به افزایش وزن و چاق شدن صورت کمک می‌کند.

سیب زمینی

کربوهیدرات و نشاسته موجود در سیب زمینی به پر کردن گونه‌ها نیز کمک می‌کند. می‌توانید از غذا‌های نشاسته‌ای دیگر مانند جو دوسر، ذرت و ... نیز برای چاق کردن صورت استفاده کنید.

ماهی‌های چرب

سالمون، شاه ماهی و کاد نمونه‌هایی از ماهی‌های چرب آب سرد هستند که نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت، محتوای چربی بیشتری دارند. از آنجایی که پوست برای جوان شدن به سلول‌های چربی نیاز دارد، این چربی‌های سالم نیز می‌توانند از سلامت پوست حمایت کرده و به داشتن گونه‌های برجسته کمک کنند.

مواد غذایی برای سفت شدن پوست و چاقی صورت

به‌طورکلی، میوه‌ها و سبزیجات انتخاب‌های خوبی برای شادابی پوست هستند. برخی از غذا‌ها مانند غذا‌های زیر نیز حاوی بیش از یک ماده مغذی برای پوست هستند که به آن‌ها کمک می‌کند عملکرد بهتری داشته باشند.

• ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، تن)
• سبزیجات برگ سبز (کلم‌پیچ، اسفناج، بروکلی)
• تخم‌مرغ
• حبوبات (عدس، نخود)
• آووکادو
• روغن زیتون فوق بکر

ماسک صورت برای شفاف شدن پوست و چاقی صورت

چگونه صورت خود را چاق کنیم؟ کرم‌های موضعی ممکن است پوست را آبرسانی کنند و استفاده منظم از آن ممکن است از پیری سلول‌های پوست جلوگیری کند و ظاهری پرتر و سالم‌تر به پوست بدهد. تکنیک‌های پرکاربرد ذکر شده در زیر عموماً بدون خطر هستند و اثرات نامطلوب کمی دارند.

آلوئه ورا

آلوئه ورا نمی‌تواند گونه‌های شما را گردتر کند، اما می‌تواند به کاهش چین و چروک کمک کند و ظاهری مرطوب و برجسته به پوست شما بدهد.

گلیسیرین و گلاب

معمولاً توصیه می‌شود که قبل از شب، مخلوطی از گلاب و گلیسیرین را روی گونه‌های خود ماساژ دهید تا پوست تمیز و هیدراته بماند و ظاهری جوان داشته باشد. علاوه بر این، گلاب دارای اثرات ضد التهابی و حتی ضد باکتریایی است.

شیر

باور رایج این است که مالیدن شیر روی گونه‌ها می‌تواند آن‌ها را تمیز و مرطوب کند چرا که شیر حاوی پروتئین، چربی و آب است.

ماساژ صورت را با روغن انجام دهید

برخی افراد معتقدند که استفاده از روغن‌های طبیعی روی صورت می‌تواند به گونه‌ها ظاهری حجیم‌تر و پرتر بدهد و ظاهری جوان‌تر به فرد ببخشد. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که قرار دادن روغن روی صورت باعث چاقی صورت می‌شود. از سوی دیگر، احتمال دارد که اسید‌های چرب، شکاف‌های بین خارجی‌ترین لایه‌های سلولی پوست را پر کنند و صورت را برجسته‌تر نشان بدهند. برخی از روغن‌های پیشنهادی که ممکن است برای پوست مفید باشد عبارتند از:

• روغن بادام
• روغن آووکادو
• روغن نارگیل
• روغن زیتون

توجه: روغن‌های مختلف اثرات متفاوتی بر روی پوست هر فرد خواهند داشت. بنابراین، هر کسی که به استفاده از روغن روی صورت خود فکر می‌کند، باید ابتدا آن را در ناحیه کوچکی از پوست امتحان کند تا ببیند آیا اثرات ناخواسته‌ای مانند آکنه ایجاد می‌کند یا خیر.

گردآوری: تابناک جوان

منابع: ایسنا / سلامت نیوز / دکتر کرمانی / بیتوته / اسنپ فود.