روش‌های مختلف استفاده از لیمو برای کاهش وزن

لیمو به دلیل توانایی اش در کمک به هضم غذا، محتوای ویتامین C و نیز غلظت اسید سیتریک موجود شناخته شده است. اغلب توصیه می‌شود که برای پاکسازی بدن و به خصوص کبد، صبح ناشتا مصرف شود.

بر خلاف تصور عمومی، لیمو ماده‌ای نیست که اسید بدهد. البته در دهان طعم اسیدی دارد؛ اما در معده و هنگام تماس با آنزیم‌های گوارشی، اسیدیته آن با یک ماده قلیایی جایگزین می‌شود که به حفظ pH ایده آل در بدن ما کمک می‌کند.

خواص کلی لیمو

در میان مرکبات، لیمو حاوی بیشترین ویتامین C است که به کاهش خستگی کمک می‌کند. هنگامی که بدن ما تحت استرس است، ویتامین C موجود در قشر آدرنال مغز کاهش می‌یابد و توانایی ما برای سازگاری با تغییرات محیطی و زندگی روزمره کاهش می‌یابد.

تعادل عصبی خوب به وجود دوپامین، نوراپی نفرین و تیروزین بستگی دارد که یک اسید آمینه پیش ساز آدرنالین است. این هورمون‌ها نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، پاسخ به استرس، سیری و حافظه دارند. برای این که بدن ما به درستی تیروزین را به این هورمون‌های مختلف تبدیل کند، باید ویتامین C کافی داشته باشد.

لیمو، خیار، نعناع و زنجبیل

این نوشیدنی پاکسازی و دفع سموم و مایعاتی که باعث التهاب در بدن می‌شوند را تضمین می‌کند. نصف خیار را پوست کنده و ورقه کرده، دو عدد لیمو ترش، ۱۰ گرم زنجبیل رنده شده و یک مشت برگ نعناع را به ۲ لیتر آب اضافه کنید. مخلوط کنید و بگذارید حداقل چهار ساعت بماند. سپس ناشتا، ظهر و عصر مصرف کنید.

لیمو و نعناع

این نوشیدنی علاوه بر محتوای آنتی اکسیدانی، خاصیت ادرار آور دارد. این مسئله به شما امکان می‌دهد که مایعات و سموم را از بین ببرید و متابولیسم را تسریع کنید. در یک لیوان آب گرم، آب یک عدد لیمو و ۲۰ گرم برگ نعناع له شده را اضافه کنید تا مواد طبیعی آن آزاد شود. این ترکیب را نیز می‌توانید ناشتا مصرف کنید.

سیب، لیمو و زنجبیل

این نوشیدنی یک نوشیدنی سم زدا و کاهنده وزن محسوب می‌شود. این ترکیب سمومی را که مانع از عملکرد صحیح بدن می‌شوند، دفع می‌کند. دو عدد سیب سبز پوست کنده و خرد شده، آب یک عدد لیمو، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به ۲ لیتر آب اضافه کنید و بگذارید بماند و بین غذا ناهار و شام بنوشید.

چای سبز، لیمو، سرکه و فلفل قرمز

این نوشیدنی در حالی که چربی سوزی را تسریع می‌کند، بدن را با مواد مغذی مفید نیز پر می‌کند. این نوشیدنی باید به مدت یک ماه با معده خالی مصرف شود. دو کیسه چای سبز یا سیاه را دم کنید، بگذارید بماند و با پوست لیمو، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن بذر کتان، یک قاشق چایخوری سرکه سیب، یک پیمانه پاپریکا آسیاب شده و کمی پودر زنجبیل به مخلوط کن اضافه کنید.

خربزه، لیمو و کیوی

این نوشیدنی به دلیل داشتن آب، فیبر و ویتامین C به پاکسازی بدن، دفع سموم و مبارزه با احتباس مایعات کمک می‌کند و برای سم زدایی بدن و صاف کردن شکم ایده آل است. برای کمک به کنترل اشتها می‌توان آن را در یک لیوان با معده خالی و بین وعده‌های غذایی به مدت دو هفته نوشید. آب ۳ عدد کیوی پوست کنده و خرد شده، نصف خربزه و نصف لیموترش را به ۵۰۰ میلی لیتر آب اضافه کنید، بگذارید بماند و بنوشید.

ترکیب خیار، لیمو و نعناع

نوشیدنی خیار، لیمو و نعناع یک نوشیدنی سم زدای عالی است. همزمان به چربی سوزی نیز کمک می‌کند. آب یک لیمو را به ۲ لیتر آب اضافه کنید، خیار خلال شده، برگ نعناع و یک تکه لیمو را اضافه کنید. در آخر مخلوط کنید و روی آن را بپوشانید و بگذارید یک شب در یخچال بماند. سپس سه وعده در روز قبل از غذا مصرف کنید.

 زنجبیل، لیمو و نعناع

این نوشیدنی یک جایگزین خوشمزه برای ترکیب با هر وعده غذایی در طول روز است. یک لیوان آب در قابلمه بریزید و ۱۰ برگ نعناع را اضافه کنید و صبر کنید تا بجوشد. سپس ۵ دقیقه استراحت دهید و با اضافه کردن پودر زنجبیل و لیمو میل کنید.

چای سبز، لیمو و زنجبیل

 این نوشیدنی عملکرد متابولیک را برای کمک به کاهش وزن بهبود می‌بخشد. یک لیتر آب را بجوشانید. سپس مقداری پوست لیمو رنده شده به آن اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. ۴ عدد چای سبز کیسه‌ای و یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را اضافه کنید. سپس مواد را از روی اجاق برداشته و روی آن را ببندید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آب یک لیمو و دو قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید. ۲ ساعت در یخچال بگذارید صاف کنید و روزی دو بار مصرف کنید.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان