تمرین تنفس برای آرامش + فیلم

امروزه به منظور کاهش استرس روش‌های متفاوتی طراحی شده اند که یکی از آن‌ها "تنفس کنترل شده" است. برای یادگیری روش کنترل تنفس برای آرامش، فیلم زیر را مشاهده کنید.

 

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان