استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
متخصص تغذیه گفت: افراد مختلف با توجه به سیستم بدنی باید از رژیم‌های مختلف غذایی استفاده کنند اما برای این کار حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد.
کد خبر: ۲۸۱۴۶
تاریخ انتشار: ۰۷ مهر ۱۳۹۹ - ۰۹:۴۳ - 28 September 2020
معصومه مرادی متخصص تغذیه با اشاره به درصد بالای افراد مبتلا به چاقی به خصوص در تهران و کلانشهر‌های بزرگ، برنامه رژیم غذایی مناسبی را برای این افراد پیشنهاد کرد و گفت: ده‌ها مدل رژیم در اینترنت حتی به طور رایگان برای افراد وجود دارد، ولی هر فرد باید با توجه به سیستم بدن خود رژیم بگیرد.

وی افزود:کاهش نیم تا یک کیلو وزن در هفته نرمال است، اگر بیش از این باشد یعنی به جای کاهش چربی‌های بدن، از آب بدن کم شده است به همین علت افراد باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند و باتوجه به شرایط و مقدار غذای دریافتی، برنامه رژیم خود را تنظیم کنند تا حداکثر یک کیلو کاهش وزن در هفته را داشته باشند که این مقدار حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد از چربی‌های بدن است.

وی با اشاره به روش‌های متفاوت در طب سنتی و متخصص‌های تغذیه گفت: طب سنتی را قبول نداریم، ولی طب ایرانی درست است. چون اکثر افراد چاق طبع بلغمی دارند و دکتر‌های طب سنتی اسید‌های چرب این افراد را قطع می‌کنند در صورتی‌که ما تجویز مسهل مواد غذایی در کنار یکدیگر را برای افراد تجویز می‌کنیم. به عنوان مثال به افراد توصیه می‌شود از ماست با دارچین یا زنجبیل به طور همزمان استفاده کنند تا بعد‌ها به دلیل سردی ماست دچار پوکی استخوان نشود.
نظر شما...

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
آرشیو...
‫‪
پرطرفدارترین عناوین
آرشیو...