پیاده‌روی و دویدن هر دو مزایای سلامتی کم و بیش یکسانی را به همراه دارند. تنها تفاوت عمده این دو ورزش در تعداد کالری سوزانده شده است.
کد خبر: ۶۴۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶
متولدین هر ماه از سال خصوصیات مخصوص به خود را دارند،برخی از آنها زندگی توام با هیجان را می پسندند و برخی دیگر زندگی آرام . این تفاوت در خصوصیات موجب می شود که انتخاب های آنها نیز بر اساس شیوه های متفاوتی باشد.
کد خبر: ۶۴۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۴
انتخاب غذا بعد از ورزش جهت سلامت بدن و تقویت ماهیچه‌ها بسیار مهم است. در این مقاله بهترین غذاها برای بعد از ورزش را به شما معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۶۴۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۴
همه می‌دانیم که باید ورزش کنیم تا سلامت و تندرست باشیم. اما یک سوال اینجا مطرح می‌شود: بهترین زمان روز برای ورزش کردن کِی است؟
کد خبر: ۶۲۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
اگرشما هم عادت به استفاده طولانی از تلفن همراه خود هنگام خواب هستید و روز بعد با درد دست مواجه می‌شویدف باید بدانید که به نوعی درد به نام «در آرنج تلفن همراه» دچار شده‌اید که از نظر پزشکی به عنوان گیر افتادن عصب اولنار یا سندرم تونل کوبیتال شناخته می‌شود.
کد خبر: ۶۲۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰
بسیاری از افراد هنگام آغاز ورزش، در روزهای ابتدایی احساس درد عضلانی شدیدی دارند که در این مطلب به علت و راهکارهای پیشگیری و تسکین آن اشاره شده است.
کد خبر: ۶۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
اگرچه به طور کلی می‌دانیم که ورزش از جهات مختلف برای بدن مفید است با این وجود دانشمندان همچنان به بررسی جنبه‌های جالب پیرامون این رابطه می‌پردازند.
کد خبر: ۵۹۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۷
دوست دارید وقتی در محل کارتان هستید چگونه بنشینید؟ پشت میز شام چطور؟ و یا حتی در اتوبوس؟ بسیاری از افراد با حالت نشستن با یک پا روی پای دیگر راحت‌تر هستند.
کد خبر: ۵۹۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
ادعاهای عجیب و جالبی درباره ورزش وجود دارد که تمام آن ها واقعیت ندارد.
کد خبر: ۵۵۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
تصاویری از بارفیکس زدن یک جوان روی داربست را ببینید.
کد خبر: ۵۵۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
با افزایش سن، بافت استخوانی سریعتر از آنچه که ایجاد می شود از بین می رود و فرد در معرض خطر بیشتر پوکی استخوان، قرار دارد. برای جلوگیری از خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالا، باید با مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و همچنین از طریق ورزش های منظم در سالهای اولیه زندگی تراکم استخوان را افزایش داد.
کد خبر: ۵۵۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶
پشه ها بر خلاف باروهایی که وجود دارد، بیشتر مجذوب افراد با شرایط خاصی می شوند.
کد خبر: ۵۴۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
طبق نظر محققان افزایش باکتری روده، انگیزه تان را در ورزش بالا می‌برد.
کد خبر: ۵۴۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
نتایج مطالعه انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد: بهترین زمان ورزش کردن در طول روز برای مردان و زنان متفاوت است.
کد خبر: ۵۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
ورزش ملایم به معنای فعالیت‌هایی است که تنفس و ضربان قلب شما را افزایش می‌دهند. اگر بخواهیم در مقیاس بین ۱ تا ۱۰ عددی برای شدت ورزش ملایم تعیین کنیم، ۵ یا ۶ احساس می‌شود. به عبارت دیگر اگر پیاده‌روی ورزش محبوب شما است.
کد خبر: ۵۳۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۶
با تغییر سبک زندگی و نوع ورزش در ماه رمضان به ورزش خود ادامه دهید و سلامت بدن خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۵۲۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.
کد خبر: ۵۲۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
ویدئوی جالب از مجری صدا و سیما در پشت صحنه صبح و نشاط را ببینید.
کد خبر: ۵۲۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۷
گذشته تاریک و پر پیچ و خم تردمیل را در فیلم زیر ببینید.
کد خبر: ۵۱۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۹
تلاش برای کاهش وزن برای افراد بالای ۵۰ سال می‌تواند چالش‌های منحصر به فردی را در مقایسه با افراد جوان‌تر ایجاد کند.
کد خبر: ۵۱۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷