شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند.
کد خبر: ۶۵۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۰
خواب یکی از مهمترین بخش‌های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است .
کد خبر: ۵۹۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۲
بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست.
کد خبر: ۵۸۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تاریک نگه داشتن اتاق خواب نه تنها به خواب خوب شبانه کمک می‌کند، بلکه ممکن است به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به سه مشکل عمده سلامتی را کاهش دهد.
کد خبر: ۵۶۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید.
کد خبر: ۵۶۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
بهترین وقت برای خوابیدن را پیدا کرده اید اما نمی توانید بخوابید. چرا؟ چون خوابیدن در گرما برایتان سخت است! دمای هوا بالاتر از ۳۰ درجه گزارش شده و آن قدر گرمتان است که تمام شب را غلت می زنید و در رختخواب این رو و آن رو می شوید.
کد خبر: ۵۵۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۹
اگر اتاق خواب شما در ساعات اولیه صبح نور زیادی داشته باشد پرده‌ها می‌توانند مفید باشند. ماسک چشم نیز می‌تواند کمک کند البته اگر بیش از حد احساس گرما و تعریق را در شما ایجاد نکند.
کد خبر: ۵۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
محققان علوم اعصاب اخیرا اظهار کرده‌اند عادت به خوابیدن راهی خوب برای پاکسازی مغز است.
کد خبر: ۵۴۸۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
در این مطلب با مضرات خوابیدن با آرایش آشنا می شوید.
کد خبر: ۵۴۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
تصاویری جالب از خوابیدن لاک پشت های دریایی را در این مطلب ببینید.
کد خبر: ۵۴۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
همانطور که گای میدوز توضیح می‌دهد خواب کوتاه مثل شنا یا دوچرخه سواری است: مهارتی که احتیاج به تمرین دارد، ولی در یک زمان کوتاه و بدون تلاش زیاد به دست می‌آید.
کد خبر: ۵۲۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴
بر اساس شواهد و قرائن تاریخی که در میان ادیان و ملل مختلف پذیرفته شده است، در طول تاریخ کسان زیادی وجود داشته‌اند که به عمرهای طولانی حتی بیش از هزار سال دست یافته‌اند.
کد خبر: ۵۲۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۷
برای این که بتوانید خواب آرامی داشته باشید باید برخی نکات را هنگام خرید بالش مدنظر داشته باشید .
کد خبر: ۵۱۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
یک پزشک متخصص، بدترین حالت‌های خوابیدن را معرفی کرد.
کد خبر: ۵۰۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
یک مرد در کنسرت علی زندوکیلی سوژه شد.
کد خبر: ۴۷۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب چه ساعتی است.
کد خبر: ۴۶۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰
همه ما این تجربه را داشتیم که شب های تابستان در رختخواب غلت می زنیم و از گرما و عرق زیاد نمی توانیم بخوابیم.
کد خبر: ۴۱۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۴
چقدر به خواب نیاز دارید؟ چه اتفاقی می افتد که به اندازه کافی نخوابید؟ با درک نیازهای بدن خود می توانید برنامه خواب و کیفیت زندگی بیداری خود را بهبود ببخشید.
کد خبر: ۲۹۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
کد خبر: ۱۳۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۱
خوابیدن روی زمین می‌تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان و حتی پیری زودرس، ایجاد چین‌وچروک و افتادگی اندام‌های بدن شود.
کد خبر: ۱۳۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰