آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده مصرف مایعات کافی در روز را حدود ۱۱.۵ فنجان در روز برای زنان در نظر می‌گیرد. به خاطر داشته باشید در روز‌هایی که ورزش می‌کنید این توصیه باید حداقل باشد.
کد خبر: ۵۹۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۸
نوشیدنی‌های ورزشی ممکن است با جایگزین کردن مواد مغذی از دست رفته در عضلات به بهبود عملکرد شما در انجام یک ورزش کمک کنند.
کد خبر: ۴۵۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸