معمولا در ماه رمضان به دلیل بیدار شدن هنگام سحر، ساعات خواب ما به‌هم می‌ریزد و دچار کم‌خوابی یا بیخوابی می‌شویم.
کد خبر: ۵۳۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
یکی از مهم‌ترین علت‌های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۵۰۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۸
یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بیخوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۴۱۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کد خبر: ۳۵۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹
کد خبر: ۱۰۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴
تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.
کد خبر: ۱۰۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴
اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا ۱ ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید.
کد خبر: ۵۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷
پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، بیماری قلبی عروقی مسبب مرگ ۳۱ درصد از افراد جهان است و به عنوان اولین قاتل جهان شناخته می‌شود.
کد خبر: ۲۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱
بی خوابی، پرخوابی و خر و پف هر کدام نوعی اختلال هستند که به کمک برخی روش‌ها می‌توان آنها را درمان کرد.
کد خبر: ۲۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶
در اثر بیخوابی، سلول‌های ایمنی مغز به سیناپس‌های مغز فرستاده می‌شوند. این موضوع در بلندمدت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳
طبق نتایج یک مطالعه، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه دارند، 27 درصد بیشتر با افزایش ریسک مشکلات عروق خونی روبرو هستند.
کد خبر: ۱۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶