کم خوابی
معمولا در ماه رمضان به دلیل بیدار شدن هنگام سحر، ساعات خواب ما به‌هم می‌ریزد و دچار کم‌خوابی یا بی‌خوابی می‌شویم.
کد خبر: ۵۳۰۱۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲

یکی از مهم‌ترین علت‌های اضافه وزن کم خوابی است، زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می‌گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۵۰۲۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۸

یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۴۱۶۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹

کد خبر: ۳۵۰۴۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹

کد خبر: ۱۰۳۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴

تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.
کد خبر: ۱۰۳۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۴

اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا ۱ ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید.
کد خبر: ۵۹۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷

پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافتند
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، بیماری قلبی عروقی مسبب مرگ ۳۱ درصد از افراد جهان است و به عنوان اولین قاتل جهان شناخته می‌شود.
کد خبر: ۲۷۸۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۱

بی خوابی، پرخوابی و خر و پف هر کدام نوعی اختلال هستند که به کمک برخی روش‌ها می‌توان آنها را درمان کرد.
کد خبر: ۲۶۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۶

در اثر بی‌خوابی، سلول‌های ایمنی مغز به سیناپس‌های مغز فرستاده می‌شوند. این موضوع در بلندمدت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۱۷۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۳

طبق نتایج یک مطالعه، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که 7 تا 8 ساعت خواب شبانه دارند، 27 درصد بیشتر با افزایش ریسک مشکلات عروق خونی روبرو هستند.
کد خبر: ۱۳۸۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۶

تازه ها