باید افکار منفی را از خود دور کنیم. به موقعیتی که شما را رنج می‌دهد فکر کنید. واقعا چند درصد افکارتان واقعیت دارد و چند درصد آن ناشی از فرضیات شما است؟ در پایان، شاید بتوانید ببینید که فرضیه‌ها و ترس‌های زیادی وجود دارد که محصول تخیل شما هستند.
کد خبر: ۶۷۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
ممکن است عبارت “a roller coaster of emotions” یا غلیان احساسات تا به حال به گوش تان خورده باشد، این عبارت توصیفی کاملا دقیق از آنچه که در طول روز تجربه می کنید، است.
کد خبر: ۶۴۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
استرس دست دوم یا همان Secondhand stress زمانی رخ می دهد که شما درگیر تجربیات استرس زای دیگران می شوید.
کد خبر: ۶۴۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
احساس افسردگی، خستگی و اضطراب شدید می‌تواند کرخت‌تان کند و نتوانید حرکت کنید. این یک احساس خیلی وحشتناک است. خیلی‌ها حتی نمی‌توانند از رختخواب بیرون بیایند، ترسی که فلج کننده است.
کد خبر: ۶۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
معمولا یکی از دشوارترین بخش های هر رژیم لاغری، افزایش مجدد وزن پس از لاغر شدن است اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افراد می‌توانند با موفقیت وزن خود را پس از افزایش ناشی از پایان رژیم لاغری، کنترل کنند.
کد خبر: ۶۴۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
ترس‌ها، احساسات طبیعی انسان‌ها هستند که اگر نباشند، انسان از بسیاری از آسیب‌ها مصون نخواهد بود. آنها همیشه هم بد نیستند.
کد خبر: ۶۳۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
گاهی اوقات هجوم افکار قبل از خواب مشکلاتی را ایجاد می‌کند در این گزارش به چند راهکار برای حل این معضل اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۶۰۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
روانشناسان تربیتی و مشاوران معتقد هستند افراد باید آموزش یک هنر تجربی را کسب کنند.
کد خبر: ۵۵۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
به یاد داشته باشید که احساس ناامیدی درباره اتفاقات و مسائل اطراف به معنای واقعی بودن‌شان نیست. با کمک گرفتن از شخصی دیگر یا ایجاد کمی تغییر در دیدگاه‌تان احتمالا دریابید که اوضاع می‌تواند از این بهتر هم باشد.
کد خبر: ۵۲۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
چند سالی است که به‌دلیل شیوع کرونا بسیاری از ما نوروز را در تنهایی می‌گذرانیم.
کد خبر: ۵۲۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
نقدهای منفی اغلب اثراتی به مراتب بیشتر از تعریف و تمجید دارند و خبرهای منفی بیشتر مورد توجه قرار میگیرند تا خبرهای مثبت.
کد خبر: ۵۲۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۶
اگر هر روز به مدت دقایقی کوتاه با آگاهی قبلی ذهن تان را از استرس ها دور کنید بعد از گذشت مدتی درخواهید یافت که در ازای این مرخصی دادن راندمان کاری تان با پیشرفت چند برابری همراه شده است.
کد خبر: ۵۱۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۸
داشتن افکار منفی اگرچه تاحدودی و در برخی شرایط کاملاً طبیعی جلوه می‌کند، اما تدوام آن در انسان سبب می‌شود که فعالیت‌های روزمره مختل و فرد با مشکلات روحی و روانی درگیر شود.
کد خبر: ۴۹۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
خیلی از عادت های ساده در سبک زندگی می تواند بار خستگی های زندگی را که باعث کمبود انگیزه، کج خلقی، خستگی جسمی یا ناامیدی و بی علاقگی می شود .
کد خبر: ۴۹۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
بدبینی و بدگمانی نسبت به محیط اطراف و دیگران به مرور زمان باعث احساس حقارت، کمبود اعتماد به نفس و خودکم بینی و در نتیجه فشارهای عصبی مثل استرس، افسردگی و دیگر اختلالات هذیان گونه می‌شود.
کد خبر: ۴۱۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۷
راه حل دکتر انوشه برای غلبه بر افکار منفی موجود در زندگی را در این ویدیو ببینید.
کد خبر: ۲۹۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۸
محققان معتقدند منفی فکر کردن به طور مکرر علاوه بر ناتوانی در شناخت اطرافیان، باعث ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود.
کد خبر: ۲۱۸۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۴
یک رواندرمانگر گفت: عوارض افکار منفی و پیش زمینه سازی ذهن برای ورود به دوره سالمندی به مانند یک بحران و یا فاجعه طبیعی می‌تواند جسم را پیش از موعد ناتوان و از کار افتاده و فرتوت کند.
کد خبر: ۱۲۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۵