به عنوان ورزشکار تازه کار یا حرفه‌ای باید بدانید ورزش هوازی چیست؟ لیست ورزش‌های هوازی را نیز آورده ایم. تمرینات ورزش هوازی در باشگاه یا منزل قابل انجام است.
کد خبر: ۷۰۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
خطر مرگ در اثر هر بیماری تنها با حدود ۴۰۰۰ قدم در روز کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۶۸۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
پیاده روی تند می‌تواند احتمال طولانی‌تر شدن عمر را بیشتر کند و فرقی هم نمی‌کند وزنتان چقدر است.
کد خبر: ۶۶۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۳
پیاده‌روی و دویدن هر دو مزایای سلامتی کم و بیش یکسانی را به همراه دارند. تنها تفاوت عمده این دو ورزش در تعداد کالری سوزانده شده است.
کد خبر: ۶۴۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶
وضعیت سوخت‌وساز بدن با تغییر فصل، میزان تحرک بدنی و بسیاری عوامل دیگر تغییر کرده و در نتیجه بدن دچار کاهش یا افزایش وزن میشود.
کد خبر: ۶۴۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
محققان به بررسی برخی از مزایای کمتر شناخته شده پیاده روی در آب و هوای سرد پرداخته و دریافته اند همان مسائلی که شاید بازدارنده پیاده روی در سرماست در واقع دلایل عالی برای بیرون رفتن از خانه است.
کد خبر: ۶۴۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
سازمان حج و زیارت اعلام کرد، ۹۳ نفر از ابتدای پیاده‌روی اربعین تا روز جمعه ۲۵ شهریورماه فوت شده‌اند.
کد خبر: ۶۲۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۷
ایستادن‌های متناوب در طول روز و بعد از غذا باعث کاهش گلوکز به میزان ۹.۵ درصد بیشتر در مقایسه با نشستن طولانی مدت میشود. پیاده روی متناوب در طول روز باعث کاهش بیشتر گلوکز به میزان متوسط ۱۷.۰۱ درصد در مقایسه با نشستن طولانی مدت در افراد میشود.
کد خبر: ۶۱۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
تحقیقات نشان داده فواید راه رفتن با پای برهنه می تواند بیشتر از چیزی باشد که شاید تصور می کنید.
کد خبر: ۶۰۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
اگرچه به طور کلی می‌دانیم که ورزش از جهات مختلف برای بدن مفید است با این وجود دانشمندان همچنان به بررسی جنبه‌های جالب پیرامون این رابطه می‌پردازند.
کد خبر: ۵۹۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۷
همه ما تجربه برخورد با انگشتان پای خود با در و دیوار و میز و سایر اشیا را داریم و هنوز کسی نمی داند چرا این اتفاق به کرات برای برخی افراد رخ می دهد. در این گزارش به بررسی راهکارهایی جهت پیشگیری از آسیب های ناشی از این حادثه می پردازیم.
کد خبر: ۵۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
کد خبر: ۵۴۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
نتایج مطالعه انجام شده در ایالات متحده نشان می دهد: بهترین زمان ورزش کردن در طول روز برای مردان و زنان متفاوت است.
کد خبر: ۵۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
محققان دانشگاه لستر بریتانیا ارتباطی میان سرعت راه رفتن و پیری افراد کشف کرده‌اند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده روی سریع می‌تواند ۱۶ سال به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۵۴۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۸
نتایج یک مطالعه نشان داده است که پیاده روی سریع روند پیری را برای چندین سال کند می‌کند.
کد خبر: ۵۳۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴
تحقیقات نشان می‌دهد که شیوه‌های زندگی فعال‌تر می‌تواند با برخی از اثرات پیری، از جمله شروع آسیب قلبی، از دست دادن حافظه و اختلال شناختی مقابله کند.
کد خبر: ۵۳۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲
شما می‌توانید با رعایت وضعیت بدنی درست ، از اشتباهات رایج حین راه رفتن خودداری کنید تا بهترین نتیجه را از پیاده روی روزانه خود بگیرید.
کد خبر: ۵۲۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
گذشته تاریک و پر پیچ و خم تردمیل را در فیلم زیر ببینید.
کد خبر: ۵۱۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۹
فواید پیاده‌روی برای سلامت بر کسی پوشیده نیست اما واقعاً به چه نحو می‌توانیم بیشترین بهره را از گام‌هایمان ببریم؟
کد خبر: ۵۰۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
هنگام راه رفتن در مغز چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا افرادی که به ندرت حرکت می‌کنند خلاقیت کمتری دارند؟
کد خبر: ۵۰۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵