دویدن به روش فارتلک علاوه بر فواید آن، در واقع نوعی سرگرمی نیز محسوب می شود که ورزشکاران در تمرینات خود از این شیوه استفاده میکنند.
کد خبر: ۷۰۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
بسیاری از افراد به دلایل متعددی به‌خصوص لاغر شدن و کاهش توده چربی‌های بدن ورزش صبحگاهی را در حالت ناشتا انجام می‌دهند.
کد خبر: ۶۵۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهم‌ترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم می‌تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.
کد خبر: ۶۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل کمک می‌کند بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید؛ اما وقتی زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود می‌کنید، باید مراقب باشید.
کد خبر: ۶۳۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
محققان یک تمرین فوق‌العاده به نام «شنای ماهیچه نعلی» را ابداع کرده‌اند که سوزاندن چربی در بدن حتی در حالت نشسته را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۳۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۳
همه می‌دانیم که باید ورزش کنیم تا سلامت و تندرست باشیم. اما یک سوال اینجا مطرح می‌شود: بهترین زمان روز برای ورزش کردن کِی است؟
کد خبر: ۶۲۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۹
ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی و احساس سیری طولانی‌تر کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۲۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
پیاده‌روی یکی از رشته‌های ورزشی است که تاثیر مستقیم بر کم شدن چربی دور شکم می‌گذارد.
کد خبر: ۵۶۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۹
برخی از مواد غذایی به ما در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۴۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۰
ماست و زردچوبه که به دلیل خواص چربی سوزی و فوایدش شناخته شده، در هنگام خواب برای بدن شما بسیار مفید است.
کد خبر: ۵۱۸۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۶
در طول تاریخ برخی افراد بدون پشتوانه علمی اقدام به تجویز رژیم‌های غذایی خاصی کرده‌اند.
کد خبر: ۴۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱
برخی معتقدند مصرف شکلات در وعده صبحانه باعث چاقی می‌شود اما تحقیقات پژوهشگران آمریکایی خلاف آن را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۴۱۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۹
اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کنند.
کد خبر: ۳۵۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
رعایت یک سری نکات در زندگی روزمره باعث می شود تا همیشه سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۷
کد خبر: ۳۴۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید.
کد خبر: ۳۴۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۸
کد خبر: ۲۸۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۶
برخی از خوراکی‌ها حکم آتش را برای چربی‌های اضافی بدن دارند و باعث از بین رفتن آن‌ها می‌شوند.
کد خبر: ۲۸۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
درصورتی که دچار چربی زیاد شکم هستید، روش‌های کاهش وزن می‌تواند روش کارآمدی برای آب کردن چربی‌های شکم باشد. ماده‌های خوراکی زیر تاثیر بسزا و مستقیمی برای از بین بردن سلول‌های چربی دارد.
کد خبر: ۱۸۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
کد خبر: ۱۴۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۰۵