اولین و مهم‌ترین قدم برای جلوگیری از گرفتگی‌های عضلانی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
کد خبر: ۷۰۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
بسیاری از افراد هنگام آغاز ورزش، در روزهای ابتدایی احساس درد عضلانی شدیدی دارند که در این مطلب به علت و راهکارهای پیشگیری و تسکین آن اشاره شده است.
کد خبر: ۶۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹
چه با وزنه تمرین کنید، چه بدوید و چه تمرینات تناوبی پُرشدت انجام دهید به احتمال زیاد روز بعد دچار درد عضلانی می‌شوید و حتما این اتفاق را بارها و بارها تجربه کرده‌اید.
کد خبر: ۵۷۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۹
پارکینسون یکی از بیماری‌های رایج در میان کهنسالان است که باعث بروز مشکلات حرکتی در آنها می‌شود.
کد خبر: ۳۹۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
کم تحرکی و بد نشستن و ایستادن برای مدت زمان طولانی باعث تغییر در ستون فقرات و عضلات می شود، عضلات بیشتری به این وضعیت عادت کرده و سپس تغییر در آن دشوار می شود.
کد خبر: ۳۲۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۲
قسمت‌های پایین پا در تمام طول روز بار بدن شما را تحمل می‌کند. با این حال، معمولا نباید دچار پادرد شوید.
کد خبر: ۱۲۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۵
احساس درد در ناحیه شکم از عوامل متعددی ناشی می‌شود که معمدلا شایع‌ترین دلایل آن حاکی از وجود مشکلی جدی نیست.
کد خبر: ۹۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۶
ما بعضی تصمیم گیری ها را عرفاً تصمیم گیری نمی دانیم. مثلاً برای بالا رفتن از یک برج که دارای 3 آسانسور است، وقتی دکمه یکی از آنها را می فشاریم، در واقع، تصمیم گرفته ایم، هر چند که آن را در زمره تصمیمات روزانه نیاوریم.
کد خبر: ۹۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۵
یک متخصص ارتوپد گفت: کودکان در سن رشد که بدن آنها در حال شکل‌گیری است بیشتر مستعد گژپشتی هستند.
کد خبر: ۸۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۲
تجربه گرفتگی عضله می‌تواند ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد؛ اما چه عواملی موجب ایجاد گرفتگی عضلات می‌شود؟ و آیا این گرفتگی می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلی در وضعیت سلامتی باشد؟
کد خبر: ۸۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۰
مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف شیر و لبنیات کافی در تمام سنین از بروز بیماری‌های مزمن گوناگون جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۷۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۴
نشانه‌های زودرس پوکی استخوان
استخوان عملکردهای بسیار مهمی در بدن دارد، از محافظت از اندام‌های حیاتی گرفته تا استحکام عضلات و ذخیره کلسیم؛ بنابراین نباید تعجب کنید که مراقبت از سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است. اما چگونه می‌توانیم بدانیم که آیا استخوان‌های ما سالم هستند یا نه، وقتی نه قابل دیدن هستند و نه قابل شنیدن!؟
کد خبر: ۶۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
بسیاری از افراد در هنگام بلند شدن یا نشستن صداهایی را در زانوی خود می شنوند که گمان می کنند ناشی از آرتروز است، اما همیشه این صداها ناشی از آرتروز نیست که در ادامه به بررسی علت صداهای زانو می پردازیم
کد خبر: ۴۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۱