کد خبر: ۴۱۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
کد خبر: ۳۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
در ساعات باقی‌مانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپ‌های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید.
کد خبر: ۳۲۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
خواب راحت در شب به عوامل مختلفی بستگی دارد که غذا‌هایی که قبل از خواب استفاده می‌کنیم یکی از این عوامل است. در ادامه پیشنهاد ۴ غذایی که برای خواب راحت کمک کننده هستند معرفی می‌شود.
کد خبر: ۱۳۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۹
کد خبر: ۹۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۱
هر یک از ما اگر در طول شبانه‌روز خواب کافی و مناسبی را تجربه کنیم، بی‌شک روز بهتری را هم تجربه خواهیم کرد.
کد خبر: ۹۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۱
شانه کردن مو قبل از خواب نه تنها مو‌ها را مرتب می‌کند بلکه برای گردش خون در پوست سر نیز مفید است.
کد خبر: ۸۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۱
محققان دریافتند، افراد خوش‌بین به مراتب خواب راحت تر و باکیفیت‌تری را به نسبت افراد بدبین تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۱
کد خبر: ۷۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۳
محقق ایرانی دانشگاه تگزاس می گوید؛
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.
کد خبر: ۷۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۲
فاصله خوابیدن تا شام باید زمان مشخصی باشد تا دچار مشکلات خواب و مشکلات گوارش نشوید
کد خبر: ۵۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۷