برای آبریزش بینی چه کنیم؟ + ممنوعه ها!
برای آبریزش بینی چه کنیم؟ درمان سریع آبریزش بینی بزرگسال با مداومت در درمان امکانپذیر است. اگر وضعیت تان حاد نیست می توانید از درمان خانگی آبریزش بینی استفاده کنید. درمان آبریزش بینی کودکان و بزرگسالان یکی از دغدغه های فصل های پاییز و زمستان است. برای درمان سریع آبریزش بینی پیشنهاد های زیر را امتحان کنید.
برای آبریزش بینی چه کنیم؟
- استراحت کافی
- نوشیدن فراوان آب
- درمان آبریزش بینی در خانه: استفاده از اسپری بینی به‌منظور کمک به تسکین علائم
- استفاده از اسپری‌های ضد احتقان بینی طبق دستورالعمل آن‌ها
- مرطوب نگه داشتن خانه با استفاده از یک دستگاه مرطوب‌کننده در فضای منزل
برای کودکان زیر ۴ سال استفاده بدون نسخه از دارو‌های آبریزش بینی ممنوع است.
درمان آبریزش بینی با نمک در خانه
بهبود مجاری تنفسی در هنگام سرماخوردگی یا آلرژی یکی از مهم‌ترین خواص نمک است. این روش مقرون‌به‌صرفه‌تر هم هست! از اسپری‌های بینی‌شورِ موجود در داروخانه‌ها یا از محلول آب و نمک خانگی برای شست‌وشوی مجاری بینی استفاده کنید. می توانید با آب نمک معمولی هم بینی خود را شستشو دهید.
برای آبریزش بینی چه قرصی بخوریم؟
برای آبریزش بینی چه بخوریم؟ آبریزش بینی به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد، بنابراین قرص مناسب برای آبریزش بینی بسته به علت آن متفاوت است. آبریزش بینی گاهی در اثر حساسیت ایجاد می‌شود. در این حال، بهترین قرص برای درمان آبریزش قرص آنتی‌هیستامین است. قرص‌های آنتی‌هیستامین را می‌توانید بدون نسخه پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید. البته نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید. علاوه بر این آبریزش بینی علامت همیشگی سرماخوردگی است. به همین علت پیش از مصرف خودسرانه قرص بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
قویترین قرص آبریزش بینی چیست؟ سیتروزین یکی از معروف ترین اسم قرص آبریزش بینی بزرگسالان و کودکان است. ستیریزین دارویی است که احتمالاً نام آن را از قبل شنیده باشید: دارویی برای درمان علائم حساسیت فصلی یا حداقل برای خلاصی از آبریزش بینی. سیتریزین نوعی آنتی‌هیستامین است که برای درمان علائم آلرژی مانند آبریزش بینی یا آمدن اشک از چشم، در نوزادان، کودکان و بزرگسالان استفاده می‌شود.
درمان آبریزش بینی در خانه با طب سنتی
برای آبریزش بینی چه کنیم؟ برای درمان آبریزش بینی در طب سنتی توصیه شده که از روغن اسطوخدوس به طوری که مقداری روی پیشانی و مقداری در بینی گذاشته و مالش داده شود. همچنین می‌توان مقداری سیاه دانه را گرم کرد و دود آن را به آرامی تنفس کرد.
اگر آبریزش بینى شدید بود می‌توان از شربت عناب و گل بنفشه استفاده کرد. برای کاهش عفونت بینی و رقیق شدن آن نیز می‌توان از جوشانده بابونه و مرزنجوش بهره گرفت.
برگ بابونه نیز در طب سنتی دارای خاصیت ضد سم، ادرارآور، تسکین‌دهنده سردرد و برطرف کننده آبریزش بینى است.
با این حال، دلیل آبریزش بینی بیشتر به دلیل سینوزیت حاد و مزمن، تابش نور آفتاب، هوای سرد و سرماخوردگی، انحراف بینی، اعتیاد به مواد مخدر، خشکی هوا، آلرژی به گرد و غبار و غذا، آلرژی به بادام زمینی و عطر و ادویه زیاد است.
دمنوش برای آبریزش بینی
آبریزش بینی به کمک برخی درمان‌های خانگی نظیر دمنوش‌ها قابل‌درمان است. توجه کنید که مصرف دمنوش‌ها در برخی شرایط مثل بارداری، شیردهی یا بیماری‌هایی نظیر دیابت، فشار خون و … به جد توصیه نمی‌شود. در این شرایط باید با احتیاط بیشتری از این دمنوش‌ها برای درمان آبریزش بینی خود استفاده کنید. در ادامه چند دمنوش درمان آبریزش بینی بزرگسالان را توضیح می‌دهیم.
دمنوش آویشن
برای آبریزش بینی چه بخوریم؟ یکی از موثرترین و البته مشهورترین دمنوش‌هایی که برای سرماخوردگی و درمان آبریزش بینی توصیه می‌شود، دمنوش آویشن است. برای تهیه این دمنوش کافی است مقداری آویشن را داخل قوری ریخته و به آن آب اضافه کنید. وقتی ولرم شد، کمی عسل و آب لیموی تازه به این ترکیب بیفزایید. نوشیدن این دمنوش در روز‌های سرد زمستان، بدن شما را در برابر ویروس‌ها مقاوم می‌کند.
دمنوش میخک، آویشن و دارچین
میخک سرشار از ویتامین C بوده و خواص ضدویروسی و ضد باکتریایی هم دارد. دمنوش آویشن، میخک و دارچین می‌تواند آبریزش بینی شما را درمان کند. برای تهیه این دمنوش، مقداری آویشن و میخک به همراه یک تکه چوب دارچین داخل قوری بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید. یک ربع صبر کنید تا دم بکشد، سپس آن را میل کنید. می‌توانید این دمنوش را با کمی عسل نیز بنوشید.
دمنوش دانه به
چه میوه‌ای برای آبریزش بینی خوب است؟ دمنوش دانه به یکی از موثرترین دمنوش‌ها برای درمان آبریزش بینی و سرماخوردگی است. برای تهیه این دمنوش، به دانه‌های به نیاز دارید. دمنوش دانه به را می‌توانید با مشورت پزشک برای درمان سرماخوردگی و آبریزش بینی کودکان نیز مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق دانه به را داخل کتری ریخته و دو لیوان آب به آن اضافه کنید. سپس آن را بجوشانید تا حالت ژله‌ای پیدا کند. روزانه ۳ تا ۴ لیوان دمنوش دانه به، به درمان آبریزش کمک می‌کند.
دمنوش مریم گلی
گیاه مریم گلی، یک گیاه دارویی با خواص ضدالتهابی است. از این دمنوش می‌توان برای درمان عطسه و آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی استفاده کرد. مقداری مریم گلی را داخل قوری ریخته و به آن یک لیوان آب اضافه کنید. یک ربع الی بیست دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس می‌توانید با کمی عسل و آب لیموی تازه آن را مصرف کنید.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل علاوه بر بهبود آبریزش بینی، در درمان گرفتگی بینی و التهاب گلو را نیز موثر است. برای تهیه این دمنوش بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنید. تنها دو بار در روز می‌توانید دمنوش زنجبیل را برای درمان آبریزش و سرماخوردگی مصرف کنید. مصرف بیش‌ازحد این دمنوش می‌تواند عوارض خطرناکی ازجمله لخته‌شدن خون را به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
خوردن این‌ها برای آبریزش بینی ممنوع!
برای آبریزش بینی چه نخوریم؟ در شرایطی که برخی مواد غذایی می‌توانند به پیشگیری از بیماری و عفونت کمک کنند، مصرف برخی مواد غذایی دیگر در زمان بیماری ایده خوبی نیست. برخی مواد غذایی می‌توانند موجب تولید مخاط بیشتر در بدن شده و شرایط را وخیم‌تر سازند. برخی مواد غذایی دیگر التهاب‌زا بوده و می‌توانند احتقان بینی و تنفس را دشوارتر کنند. اگر با آبریزش بینی مواجه هستید بهتر است از مصرف مواد غذایی که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است، پرهیز کنید.
قند و الکل
قند و الکل هر دو موجب کم‌آبی بدن و التهاب می‌شوند و مقابله با آبریزش بینی را دشوارتر می‌کنند. تأمین آب مورد نیاز بدن یکی از بهترین اقداماتی است که می‌توانید برای کنترل علائم سرماخوردگی انجام دهید.
موز
اگر بی‌حوصله و کم انرژی هستید، مصرف یک موز می‌تواند به واقع شرایط شما را تغییر دهد، اما اگر با احتقان مواجه هستید شاید بهتر باشد از مصرف این میوه تا زمان حصول بهبودی پرهیز کنید. موز می‌تواند موجب یک واکنش هیستامینی شود که تولید مخاط در بدن را افزایش می‌دهد.
پنیر
پنیر یک محصول لبنی است و زمانی که با آبریزش و احتقان بینی مواجه هستید، بهتر است از مصرف آن پرهیز کنید. محصولات لبنی دارای کازئین هستند که یک عامل افزایش تولید مخاط محسوب می‌شود. این ماده از بافتی چسب مانند و خواص تولید هیستامین برخوردار است که شرایط را برای تولید مخاط بیشتر در بدن هموار می‌کند.
قهوه
قهوه و دیگر نوشیدنی‌های مبتنی بر قهوه می‌توانند موجب کم آبی بدن انسان شوند. زمانی که بیماری هستید، تأمین آب مورد نیاز بدن از بخش‌های مهم روند بهبودی محسوب می‌شود. کم آبی بدن می‌تواند موجب تشدید علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا شده و دوره بیماری را طولانی‌تر کند.
بستنی
بستنی حاوی شیر و قند فراوان است که هر دو آن‌ها می‌توانند آبریزش و احتقان بینی را تحریک کنند. اگر جایگزین‌های بدون شیر را انتخاب کنید، ممکن است شدت تحریک کمتر باشد، اما قند موجود در بستنی همچنان التهاب‌زا خواهد بود.
شیر
چه به عدم تحمل لاکتوز مبتلا باشید و چه نباشید، احتقان و مصرف یک لیوان شیر ترکیب خوبی محسوب نمی‌شوند. همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، محصولات لبنی حاوی کازئین هستند که موجب افزایش تولید مخاط در بدن می‌شود. کازئین تولید و غلظت مخاط را افزایش می‌دهد. مصرف جایگزین‌هایی مانند شیر بادام را مد نظر قرار دهید.
مونوسدیم گلوتامات
حتی اگر آگاه نباشید، این احتمال وجود دارد که به مونوسدیم گلوتامات آلرژی داشته یا توانایی تحمل آن را نداشته باشید. آلرژی به این ماده موجب یک واکنش هیستامینی شده و تورم غشا‌های تولیدکننده مخاط را در پی دارد. برای دفع محرک، بدن مخاط بیشتری تولید می‌کند و سینوس‌ها هرچه بیشتر متورم می‌شوند.
پیتزا
زمانی که با آبریزش بینی مواجه هستید، پیتزا غذای خوبی برای شما محسوب نمی‌شود. لبنیات و گوجه فرنگی دو ماده اصلی در این غذای سرشار از کربوهیدرات محسوب می‌شوند که هر دو آن‌ها افزایش تولید مخاط و احتقان را در پی دارند. همچنین، پیتزا ممکن است حاوی قند‌های تصفیه شده باشد که این مواد نیز موجب تشدید علائم می‌شوند.
گوشت قرمز
بسیاری از انواع گوشت قرمز، به ویژه انواع سرشار از چربی، می‌توانند موجب افزایش تولید مخاط در بدن شوند. در همین راستا، استفاده از گوشت‌های بدون چربی یا منابع پروتئین غیر گوشتی توصیه شده است.
قند‌های تصفیه شده
در شرایطی که مصرف قند‌های طبیعی، مانند آن چه در میوه‌ها وجود دارند، مشکل آفرین نیست، اما قند‌های تصفیه شده از منابعی مانند نوشابه، آبنبات و دیگر محصولات فرآوری شده گزینه‌های ایده‌آلی محسوب نمی‌شوند. این قند‌ها می‌توانند موجب التهاب در بدن شوند که فعالیت سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار داده و موجب انباشت مخاط در حفره‌های سینوس می‌شود.
غذا‌های شور
رعایت حد اعتدال در مصرف نمک برای سلامت انسان ضروری است و می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند. اما سدیم بیش از حد در جریان خون می‌تواند میزان آب در مسیر‌های هوایی ریه‌ها را کاهش داده و مخاط در دستگاه تنفسی غلیظ‌تر شود. پرهیز از سیب زمینی سرخ شده و دیگر غذا‌های شور ایده خوبی است، اما به خاطر داشته باشید که برخی غذا‌هایی که به طور منظم مصرف می‌کنید می‌توانند حاوی میزان نمکی بیش از تصور شما باشند.
نوشابه‌های گازدار
برای آبریزش بینی چه نخوریم؟ در زمان ابتلاء به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بهتر است به جای نوشابه‌های گازدار مصرف چای را مد نظر قرار دهید. نوشابه‌های گازدار حاوی شکر فراوان و ترکیبی از مواد شیمیایی دیگر هستند. قند‌های تصفیه شده و دیگر مواد افزودنی مصنوعی در یک نوشابه گازدار می‌توانند به افزایش رشد باکتری‌های مضر و سطح التهاب در بدن کمک کنند. این شرایط سیستم ایمنی را به تولید مخاط بیشتر برای دفع مواد زائد وادار می‌کند. به جای نوشابه‌های گازدار مصرف مایعات مفید دیگر مانند آب و دمنوش‌های گیاهی را مد نظر قرار دهید.
محصولات سویا
سویا یکی از رایج‌ترین مواد مورد استفاده در غذا‌های فرآوری شده است و این ماده غذایی می‌تواند موجب آلرژی‌های غذایی شود. یک آلرژی غذایی می‌تواند موجب بروز کهیر، تورم و افزایش تولید مخاط و احتقان بینی شود.
گوجه فرنگی
اگرچه گوجه فرنگی حاوی ترکیبات مفید ضد سرطان است، اما بهتر است در زمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا از مصرف آن پرهیز کنید. این ماده غذایی می‌تواند موجب تولید هیستامین در بدن شود که شرایط آلرژی‌ها را وخیم‌تر می‌سازد. هیستامین حفره‌های بینی را به منظور مقابله با آلرژن‌ها برای تولید مخاط بیشتر تحریک می‌کند.
ماست
ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک هاست، اما حاوی کازئین نیز است که این ترکیب موجود در شیر می‌تواند احتقان و آبریزش بینی را تشدید کند. اگر بیمار هستید و با احتقان مواجه نیستید، می‌توانید مقداری ماست مصرف کنید، زیرا پروبیوتیک‌های موجود در ماست برای فصل آنفلوآنزا مفید هستند. در غیر این صورت حداقل طی دوره بیماری بهتر است مصرف جایگزین‌هایی مانند پودینگ چیا یا گزینه‌های دیگر را مد نظر قرار دهید.
گردآوری: تابناک جوان
منابع: هومکا / دکترتو / باشگاه خبرنگاران / عصرایران / فارس