رابطه تاکسیک چیست + علائم
رابطه تاکسیک چیست و چه معنایی دارد. شما در طول روز ممکن است با افراد مختلفی برخورد کنید که شخصیت تاکسیک دارند. حتی ممکن است یکی از افراد خانواده شخصیت تاکسیک داشته باشد. شما با شناسایی این افراد بهتر می توانید بر احساسات و رفتار خود کنترل کنید تا آسیب نبینید.
معنی تاکسیک toxic
معنی تاکسیک در دیکشنری فارسی: زهرآلود سمی مسموم است.
رابطه تاکسیک چیست؟
اگر در روابط خود، احساس ناراحتی، بی‌احترامی، عدم صداقت یا حمایت و سوء استفاده گری داشتید، ممکن است، دچار رابطه سمی یا تاکسیک شده باشید. البته در روابط سالم هم، گاهی با اختللاف و فراز و نشیب‌هایی مواجه می‌شوید، اما معمولاً برای اغلب کارها، با هم تصمیم می‌گیرید، در مورد مشکلات پیش آمده، آشکارا و واضح صحبت می‌کنید و در مجموع از همراهی یکدیگر لذت می‌برید. در یک رابطه غیرسمی، حال شما خوب است.
اما در روابط سمی، داستان جور دیگری تعریف می‌شود. یور ال کارابالو، درمانگر رابطه، معتقد است، در یک رابطه سمی، ممکن است، زمانی که با شریک زندگی خود وقت می‌گذرانید، احساس خوشایندی نداشته باشید و این حالت نشان می‌دهد که در این رابطه عاطفی، برخی موارد نرمال نیستند و نیاز به تغییر دارند.
افراد تاکسیک چه شخصیتی دارند؟
ادم‌های تاکسیک یعنی چه؟ هیچ‌کدام از انسان‌ها بی‌نقص نیستند، دنیایی هم که در آن زندگی می‌کنیم، یک دنیای بی‌نقص نیست. همیشه در زندگی‌مان در طول روز با افرادی برخورد می‌کنیم که حسادت، تکبر، خساست، بدخلقی، شلختگی یا سایر خصوصیات منفی را دارند، این خصوصیات آنها می‌تواند روی ما و خلق‌وخوی ما هم تأثیرگذار باشد.
در انگلیسی اصطلاحاً به اشخاصی که این خصوصیات را بیش‌ازحد نرمال دارند Toxic people یا افراد سمی گفته می‌شود. اینکه هر روز در خیابان یا محل کار با این افراد برخورد داشته باشیم، طبیعی است، اما مسئله وقتی به یک مشکل بزرگ تبدیل می‌شود که ما با یکی از این اشخاص وارد رابطه عاطفی شده باشیم.
آیا همسرم شخصیت تاکسیک دارد؟
همسرم گاهی بداخلاق و کنترل‌گر می‌شود، آیا من هم در یک رابطه تاکسیک ناسالم قرار دارم؟
به یاد داشته باشید که سمی بودن این افراد، به وضوح دارای درجاتی است. ممکن است، گاهی و در فرم خفیف این رفتار‌ها را در رابطه خود ببینید.
به کلمه کلیدی آن دقت کنید: گاهی!
در یک رابطه سمی، این نوع رفتار‌ها یک روال طبیعی و همیشگی دارند. همه ما گاهی از همسر و دوست خود سوءاستفاده می‌کنیم و او را آزار می‌دهیم. همه ما گاهی نقش بیچاره را بازی می‌کنیم یا به دیگران حس گناه می‌دهیم.
هیچ یک از ما در رابطه خود ایده آل نیستیم. آن چه باعث تمایز یک رابطه سمی می‌شود شدت این رفتار‌ها و میزان تکرار آن‌هاست.
علائم رابطه تاکسیک یا رابطه سمی چیست؟
علائم روابط سمی با توجه به نوع رابطه می‌تواند پنهانی یا کاملا آشکارا باشد و گاهی اوقات هم افرادی که مدت زمان زیادی در یک رابطه سمی باقی مانده‌اند، ممکن است متوجه نشانه‌های آن نشوند؛ بنابراین در ادامه، باهم برخی از نشانه‌های بارز سمیت در یک رابطه را مرور می‌کنیم.
عدم حمایت
در یک رابطه سالم، افراد تمایل دارند تا شاهد موفقیت‌های یکدیگر در تمام مراحل زندگی باشند، اما وقتی همه چیز سمی می‌شود، دیگر چشم دیدن موفقیت‌های هم را ندارند و هر دستاوردی، تبدیل به یک رقابت می‌شود.
در روابط سمی افراد مورد تشویق و حمایت یکدیگر قرار نمی‌گیرند و بر این باورند که نیاز‌ها و علایق‌شان مهم نبوده و فقط خواسته‌های طرف مقابل حائز اهمیت است. به طور خلاصه باید گفت، افراد در روابط سمی، از کنار یکدیگر بودن، حس خوشایندی نخواهند داشت.
ارتباط سمی
در رابطه تاکسیک به جای مهربانی و احترام متقابل، بیشتر بین طرفین مکالماتی منتقدانه، تحقیرآمیز و طعنه‌دار رد و بدل می‌شود و ممکن است افراد به دوستان یا اعضای خانواده خود، سخنان توهین‌آمیزی بگویند و یا با لحی تمسخرآمیز، سخنان طرف مقابلشان را تکرار کنند.
از دیگر نشانه‌های ارتباط سمی این است که، از جواب دادن به تماس‌های طرف مقابل طفره می‌روند تا از مشاجره و خصومت بیشتر، دور بمانند.
حسادت
حسادت، احساسی کاملا طبیعی است و حتی گاهی اوقات می‌تواند سازنده باشد. اما اگر حسادت به سمتی برود که نتوانید در مورد موفقیت‌های شریک زندگی، دوستان یا اعضا خانواده خود مثبت‌اندیش باشید، ممکن است، در ارتباط با آنها به مشکل بخورید و در چنین حالتی سوء ظن و بی اعتمادی دائمی بین شما حکمفرما شده و رابطه به سرعت از بین خواهد رفت.
کنترل رفتار‌ها
آیا شریک زندگی‌تان همیشه از شما می‌پرسد، کجا هستید و اگر بلافاصله به پیامک‌های او پاسخ ندهید، از شما آزرده یا عصبانی می‌شود؟ این رفتار‌ها ممکن است، ناشی از حسادت یا عدم اعتماد او باشد و طرف مقابل حس کند، شما نیاز به کنترل داشته باشید. در چنین مواردی، روابط مسموم می‌شوند.
رنجش در رابطه تاکسیک
نگه داشتن کینه‌ها و اینکه آنها را وارد روابط خود کنید، باعث می‌شود تا شکاف‌های کوچکی که از ناامیدی و رنجش‌ها به وجود آمده‌اند، بزرگ‌تر و بزرگ‌تر شوند؛ بنابراین بهتر است تا نگرانی‌ها و نارضایتی‌های خود را به آرامی با طرف مقابل‌تان در میان بگذارید. حال اگر برای درمیان گذاشتن نگرانی‌ها به طرف مقابل اعتماد نداشته باشید، رابطه شما می‌تواند سمی باشد.
بی صداقتی
اگر درباره مکان یا افرادی که با آنها ملاقات می‌کنید به شریک زندگی خود دروغ می‌گویید، ممکن است، در یک رابطه سمی قرار گرفته باشید. علت این دروغ هم به دو علت بستگی دارد. یا می‌خواهید از گذراندن وقت با شریک زندگی خود اجتناب کنید یا از واکنش او، زمانی که حقیقت را می‌فهمد، می‌ترسید.
الگو‌های بی‌احترامی
گاهی اوقات، در یک رابطه، نسبت به خواسته‌های شما بی‌احترامی می‌شود. البته افراد ممکن است، قصد بی‌احترامی به طرف مقابل را ندارند و تنها در برنامه‌ریزی و انجام به موقع کارها مشکل داشته باشند؛ بنابراین قبل از هر اقدامی باید با شریک زندگی، دوست یا خانواده خود درباره این رفتار صحبت کنید. اگر این رفتار عمدی نباشد، ممکن است، بعد از اینکه متوجه ناراحتی شما شود، مشکلات برطرف شده یا بهبود پیدا کند.
رفتار‌های مالی منفی
افرادی که با هم رابطه دارند، ممکن است درباره نحوه خرج کردن و یا پس‌انداز کردن با هم به توافقاتی رسیده باشند. حال اگر خارج از توافق طرفین و بر اساس صلاح دید خود، پولی را خرج کنید، این رابطه لزوما سمی نیست.
اما اگر در مورد امور مالی به توافق رسیده باشید و یکی از شرکا به طور مداوم به این توافق‌نامه احترام نگذارد، ممکن است رابطه سمی شده باشد.
استرس مداوم در رابطه تاکسیک
انسان در طول زندگی خود، ممکن است با چالش‌های مختلفی نظیر بیمار شدن یکی از اعضای خانواده یا از دست دادن شغل مواجه شود. در چنین مواردی ممکن است، تنش‌هایی در روابط شما ایجاد شود. اما گاهی اوقات ممکن است افراد، به طور مداوم خود را در معرض خطر و نگرانی قرار دهند، حتی زمان‌های که با استرس ناشی از منابع بیرونی مواجه نیستند!
این استرس مداوم می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیرات منفی بگذارد. در چنین شرایطی، ممکن است، احساس بدبختی، خستگی ذهنی، فیزیکی یا به طور کلی ناخوشی داشته باشید و در واقع این موارد، از نشانه‌های خاموش یک رابطه سمی به شمار می‌آیند.
بیشتر بخوانید:
تحقیرکننده
این نوع فرد سمی دائماً شما را تحقیر و مسخره می‌کند. در برابر او احساس می‌کنید عقاید، نظرات و خواسته‌هایتان احمقانه و مسخره هستند.
او برای مسخره کردن شما در جمع نیز تردید نمی‌کند. حتی با اینکه بار‌ها از او خواسته‌اید که دست از تحقیرتان بردارد، به رفتارهایش ادامه می‌دهد و حتی شما را متهم می‌کند: من فقط شوخی کردم، با تو نمی‌شه شوخی کرد؟
متاسفانه، اگر در طولانی مدت رفتار‌های او را تحمل کنید، خودتان نیز به این نتیجه می‌رسید که نمی‌توانید تصمیم گیری کنید و کارهایتان احمقانه است. او عزت نفستان را به قدری می‌گیرد که احساس می‌کنید بدون او نمی‌توانید هیچ کاری انجام دهید.
القاکننده گناه
رابطه تاکسیک چیست؟ کنترل این رابطه با القای گناه به قربانی انجام می‌شود. وقتی کاری انجام می‌دهید که او دوست ندارد، به شما احساس گناه می‌دهد. گاهی برای القای حس گناه به شما از کس دیگری استفاده می‌کند، برای مثال با پدرتان تماس می‌گیرد تا شما را به خاطر رفتارتان مواخذه کند.
وقتی کاری که او می‌خواهد را انجام دهید، حس گناه را از شما برمی‌دارد. گاهی فرد با مثلا حمایت از تصمیماتتان، به طور موقت حس گناه را از شما دور می‌کند. برای مثال، تصمیم دارید به دانشگاه بروید. او نیز در ظاهر از شما دفاع می‌کند؛ اما هر روز با ظرافت به شما یادآوری می‌کند که در نبودتان چقدر بچه‌ها دلتنگتان می‌شوند یا این اواخر به او توجه کافی ندارید. او به تدریج و با ظرافت، با القای حس گناه به چیزی که می‌خواهد، می‌رسد.
وابسته
هر چند عجیب است؛ اما یکی از اشکال رابطه سمی یا رابطه تاکسیک این است که فرد سمی به قدری منفعل است که شما باید برای او تصمیم‌گیری کنید، از انتخاب رستوران تا خرید ماشین.
این باعث می‌شود که شما همیشه مسئول نتایج به بار آمده باشید و اگر حاصل خوبی نداشته باشد، به خاطرش تنبیه خواهید شد. بدین ترتیب همیشه نگران تصمیماتتان هستید و این فشار زیادی روی شما وارد می‌کند. عدم تقبل مسئولیت کافی توسط یکی از طرفین در رابطه یکی از اشکال رایج رابطه ناسالم است که باید از آن دوری کنید.
پارانوئید
این یکی واقعا خبر بدی است. در ابتدای رابطه شاید جذب «غیرت» یا «حسادت» آنها شوید؛ اما به تدریج می‌فهمید که این چیزی بیشتر از غیرت است و به مالکیت بدل شده است.
با گذشت زمان، فرد هر روز شکاک‌تر و کنترل گرتر می‌شود. حتی کیلومتر شمار خودرو را چک می‌کند تا مطمئن شود جای دیگری غیر از محل کار یا دانشگاه نرفته‌اید. تمام روابط شما با دوستان و حتی خانواده قطع می‌شود.
نادیده گرفتن نیاز‌های شما
دکتر کاتالینا لاوسین، روانشناس بالینی، می‌گوید: همراهی شما، با هر کاری که شریک زندگی‌تان می‌خواهد انجام دهد، حتی اگر برخلاف میل یا سطح راحتی شما باشد، نشانه‌ای مطمئن از مسمومیت است.
از دست رفتن دایره ارتباطات
در یک رابطه تاکسیک یا رابطه سمی ممکن است، افراد نتوانند اوقاتی را با خانواده یا دوستانشان، سپری کنند. زیرا می‌خواهند جلوی درگیری با شریک زندگی‌شان را بگیرند. از سوی دیگر ممکن است، متوجه شوید که سهم زیادی از وقت آزادتان، صرف نگرانی‌های موجود در رابطه با شریک زندگی‌تان می‌شود.
عدم مراقبت از خود
در یک رابطه سمی، ممکن است از سرگرمی‌های مورد علاقه خود، دست بکشید، سلامتی خود را نادیده بگیرید و اوقات فراغت خود را قربانی این رابطه کنید. علت این اتفاقات ناگوار این است که، شما دیگر انرژی لازم برای انجام این فعالیت‌ها را ندارید، زیرا وقتی می‌خواهید، کار مربوط به خودتان را انجام دهید، طرف مقابل با شما، مخالفت می‌کند.
امید بیجا به تغییر
ممکن است به امید تغییر و به یاد روز‌های خوش در یک رابطه سمی باقی بمانید و همواره بر این باورید، اگر فقط خودتان و اعمالتان را تغییر دهید، آنها نیز تغییر خواهند کرد.
مطرح نکردن مشکلات
در روابط سمی، شما برای پیشگیری از تنش شدید و تعارض، مشکلات را مطرح نمی‌کنید و همه‌ی مشکلات و مسائل را درخودتان میریزید.
انواع رابطه‌های سمی یا تاکسیک
مسمومیت در یک رابطه می‌تواند اشکال مختلفی مانند آزار عاطفی یا کلامی داشته باشد و به این نکته توجه داشته باشید، روابط سمی، ناسالم هستند، اما لزوماً توهین‌آمیز نیستند. لازم به ذکر است، رابطه سمی تنها به روابط عاشقانه میان زوجین محدود نمی‌شود، بلکه روابط سمی در هر زمینه‌ای وجود دارد، از زمین بازی گرفته تا اتاق جلسات و حتی در اتاق خواب.
گاهی اوقات هم ممکن است، شاهد روابط سمی بین اعضای خانواده خود باشیم. البته افراد مبتلا به بیماری‌های روانی یا اختلالات روانی، مانند اختلال دوقطبی، افسردگی یا حتی تمایلات افسردگی، ممکن است بیشتر از دیگران مستعد روابط سمی باشند.
گاهی اوقات، رفتار سمی عمدی نیست و در واقع چنین روابطی، آسیب کمتری به طرف مقابل وارد می‌کند. همچنین به یاد داشته باشید، در بسیاری از روابط ناسالم، رفتار سمی از هر دو طرف دیده می‌شود.
از سوی دیگر، در برخی از روابط سمی یا روابط تاکسیک، اثرات سوء استفاده هم مشاهده می‌شود. سوء استفاده در یک رابطه، ناشی از تمایل افراد برای حفظ قدرت بر دیگران و کنترل رفتار آن‌هاست. از آن‌جایی که سوء استفاده اغلب به تدریج و کم‌کم اتفاق می‌افتد، ممکن است به راحتی قابل تشخیص نباشد.
با رابطه تاکسیک چه کنیم؟
به گزارش تابناک جوان، اگر در محیط کار یا هر جای دیگر با افراد تاکسیک در ارتباط هستید، بهتر است از این افراد دوری کنید. خود را قوی کنید و نگذارید حرف های آنها روی شما تاثیر بگذارید. تا حد ممکن ارتباط خود را با این افراد محدود کنید. اگر همسر یا یکی از اعضای خانواده تان فرد تاکسیک است بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید.
منبع: روانشناسی زیما / سیمیاروم / تابناک
