کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان سینه با یک کار ساده

جدا کردن افسانه‌ها و حقایق در مورد سرطان سینه می‌تواند دشوار باشد. علیرغم آن که بسیاری از افراد بر این باورند که وجود توده در سینه تنها علامتی است که باید مراقب آن بود این بیماری می‌تواند به روش‌های دیگر شاید تعجب‌آور ظاهر شود. به گفته بنیاد تحقیقات سرطان سینه (BCRF) متوسط سن تشخیص سرطان سینه ۶۲ سال است، اما این بیماری می‌تواند در هر سنی رخ دهد مانند مورد ابتلای «کریستینا اپل گیت» به بیماری سرطان سینه در سال ۲۰۰۸ میلادی زمانی که ۳۶ساله بود.
این بیماری هم چنین بسیار شایع‌تر از آن چیزی است که بسیاری از مردم تصور می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت گزارش داده است: «در سال ۲۰۲۰ میلادی ۲.۳ میلیون زن مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده شدند و ۶۸۵۰۰۰ نفر در سراسر جهان جان خود را از دست دادند» و آن را «شایع‌ترین سرطان جهان» معرفی کرد.
میزان مرگ و میر سرطان سینه با توجه به عوامل مختلف متفاوت است. با این وجود، WebMD می‌نویسد: «پیشرفت‌ها در تشخیص و درمان سرطان سینه منجر به بهبود نرخ بقا شده است. بنابراین، چشم‌انداز زنانی که امروزه مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می‌شوند احتمالا بهتر است». نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که بازماندگان سرطان سینه می‌توانند با اضافه کردن یک مورد به برنامه روزانه خود خطر مرگ و میر را تا ۶۰ درصد کاهش دهند.
بسیاری از افراد مبتلا به سرطان سینه سابقه خانوادگی این بیماری را ندارند
به اصطلاح «ژن‌های سرطان سینه» BRCA۱ و BRCA۲ به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را افزایش می‌دهند. در صورت ابتلا به سرطان سینه یا سرطان‌های دیگر در تاریخچه خانواده خود با پزشک‌تان در مورد آزمایش ژنتیک مشورت کنید. با این وجود، اکثر افرادی که به سرطان سینه مبتلا می‌شوند سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را ندارند. در واقع، BreastCancer. org اشاره می‌کند که تنها پنج تا ۱۰ درصد از موارد ابتلا به سرطان سینه به دلایل وراثتی بوده‌اند.
سایر عوامل خطرزا در مورد ابتلا به بیماری سرطان سینه چه هستند؟
پژوهشگران عوامل هورمونی، سبک زندگی و محیطی را شناسایی کرده‌اند که ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. با این وجود، هنوز مشخص نشده که چرا برخی از افرادی که هیچ فاکتور خطری ندارند به سرطان مبتلا می‌شوند، اما سایر افراد دارای عوامل خطر هرگز به سرطان مبتلا نمی‌شوند. این احتمال وجود دارد که سرطان سینه ناشی از تعامل پیچیده ساختار ژنتیکی و محیط اطراف‌اش باشد.
سرطان سینه می‌تواند در سراسر بدن پخش شود
هنگامی که سرطان سینه رخ می‌دهد سلول‌های بافت سینه شروع به تغییر می‌کنند و به طور غیر قابل کنترلی رشد می‌کنند و باعث ایجاد تومور می‌شوند. کلینیک کلیولند در این باره اشاره می‌کند: «سرطان سینه مانند سایر سرطان‌ها می‌تواند به بافت اطراف سینه فرد حمله کرده و رشد کند. هم چنین، سرطان سینه می‌تواند به قسمت‌های دیگر بدن فرد رفته و تومور‌های تازه‌ای را تشکیل دهد. زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد متاستاز نامیده می‌شود».
مردان ممکن است به سرطان سینه مبتلا شوند، اما کلینیک کلیولند توضیح می‌دهد که این امر نادر است. سایت آن مرکز می‌نویسد: «تقریبا ۲۶۰۰ مرد سالانه به سرطان سینه مردانه در ایالات متحده مبتلا می‌شوند که کمتر از یک درصد از کل موارد را تشکیل می‌دهد».
علائم هشدار دهنده سرطان سینه می‌توانند متفاوت باشند، اما با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) علائم می‌تواند شامل بروز توده‌ای در سینه یا زیر بغل درد، قرمزی یا تحریک پوست ناحیه سینه و ترشح یا خونریزی از نوک پستان باشند.

بیشتر بخوانید:

• چند توصیه بهداشتی برای زنان بالای ۴۰ سال
• خواص باورنکردنی از میوه ای کمتر شناخته شده

عادات سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد
پژوهشگران اغلب در مورد چگونگی پیشگیری از سرطان سینه یا کاهش خطر ابتلا به این بیماری به یافته‌هایی دست یافته اند. انجمن سرطان آمریکا در این باره توضیح می‌دهد: «داشتن بافت چربی بیش‌تر می‌تواند شانس ابتلا به سرطان سینه را با افزایش سطح استروژن افزایش دهد».
نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان داد که نوشیدن برخی نوشابه‌های رژیمی می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان سینه را افزایش دهد. «آسپارتام» یک شیرین کننده مصنوعی نه تنها با ۲۲ درصد سرطان سینه مرتبط بود بلکه خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی را تا ۱۵ درصد افزایش داد.
اضافه وزن خطر مرگ ناشی از سرطان سینه را افزایش می‌دهد
با توجه به این که اضافه وزن با سرطان سینه مرتبط است منطقی به نظر می‌رسد که چاقی با میزان مرگ و میر بازماندگان نیز مرتبط باشد. نتیجه مقاله‌ای منتشر شده در مجله کلینیکال انکولوژی نشان می‌دهد که چاقی با ۳۵ تا ۴۰ درصد افزایش خطر عود سرطان سینه و مرگ در نتیجه آن مرتبط است.
نتیجه یک مطالعه تازه نشان داده که میزان فعالیت بدنی متوسط تا بالا معادل حدود ۱۵ دقیقه در روز مرگ و میر را در بازماندگان سرطان سینه تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. فعالیت بدنی می‌تواند بر میزان مرگ و میر ناشی از سرطان سینه تاثیر بگذارد.
تحقیقات مدت هاست که نشان داده‌اند ورزش منظم دارای فواید سلامتی باورنکردنی از جمله کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان است. موسسه ملی سرطان می‌گوید: «مطالعات زیادی نشان داده‌اند که خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان فعال از نظر بدنی کم‌تر از زنان غیر فعال است».
نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان داده که حتی فعالیت بدنی متوسط با کاهش ۶۰ درصدی خطر مرگ در میان بازماندگان سرطان سینه مرتبط است و نتایج مشابهی در مورد بازماندگان سرطان سینه که فعال‌تر بوده‌اند نیز مشاهده شد.
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که بازماندگان سرطان سینه که در سطوح متوسط ورزش می‌کنند از جمله پیاده روی روزانه به مدت بیش از ۱۵ دقیقه همان مزایای بقای افرادی را که ورزش‌های شدیدتر انجام می‌دهند تجربه خواهند کرد.

منبع: فرارو