با این بازی‌های جالب با اضطراب مبارزه کنید!
۸۰ درصد از کارمندان هنگام مدیریت فعالیت های روزانه خود (به ویژه در ایالات متحده و چین) تحت اضطراب هستند و تقریباً نیمی از آنها اذعان دارند که برای کاهش اضطراب به کمک نیاز دارند.
مطمئناً هر از گاهی احساس اضطراب می‌کنید، احساسات منفی و خستگی اغلب در حین کار به وجود می‌آیند و خلاص شدن از شر آنها، پرت کردن حواس و به دست آوردن کمی آرامش کار دشواری است. فراتر از آن، ۷۵ درصد از بزرگسالان در طی چند ماه با سطوح متوسط یا زیاد اضطراب مواجه می‌شوند که از هر ۷۵ نفر، ۱ نفر اختلال هراس را تجربه می‌کنند.
بهترین بازی‌های کاهش اضطراب
راه‌های مختلفی برای مقابله با اضطراب وجود دارد، از خواندن کتاب گرفته تا یوگا. این گزارش توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید از بازی‌ها برای کاهش اضطراب خود استفاده کنید.
Bubble Wrap
بابل رپ یک بازی عالی برای کاهش اضطراب است. حباب بسته بندی که مورد علاقه بسیاری از مردم است، اکنون به صورت مجازی در دسترس است. فقط با انگشتان خود حباب‌ها را فشار دهید و آنها را منفجر کنید و بدین ترتیب از شر احساسات مخرب خلاص شوید. این برنامه رایگان تلفن همراه همچنین یک قاتل زمان است، می‌توانید آن را در حالی که در صف منتظر هستید یا در طول یک سفر طولانی و خسته کننده بازی کنید. این برنامه طیف وسیعی از رنگ‌ها و صدا‌های دلپذیر را ارائه می‌دهد. همچنین به کاربران اجازه می‌دهد تا اندازه حباب را تغییر دهند.
Color Break
Color Break فرصتی شگفت‌انگیز برای استراحت و تفریح می‌دهد. نقاشی دیجیتال را با استفاده از نوک انگشتان یا قلم خود امتحان کنید و از تنوع شگفت انگیزی از الگو‌ها لذت ببرید. این برنامه به تشویق خلاقیت شما و فراموش کردن یک روز سخت کمک می‌کند. این بازی تسکین دهنده اضطراب دارای تعداد نامحدودی از رنگ‌ها است و به کاربران امکان می‌دهد کار‌های تمام شده را از طریق ایمیل با دوستان خود به اشتراک گذارند.
Personal Zen
Personal Zen یکی دیگر از بازی‌های مورد علاقه من برای کاهش استرس است. این برنامه با کمک دانشمندان علوم اعصاب ایجاد شده است و از نظر بالینی ثابت شده است که به افراد کمک می‌کند تا با احساسات دردناک مبارزه کنند و مغز را برای سلامتی بهتر تمرین دهند. محققان می‌گویند ایده خوبی است که چند بار در هفته به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بازی Personal Zen را انجام دهید. با این حال، هر چه طولانی‌تر بازی کنید، تأثیر بهتری بر سلامتی خود تجربه می‌کنید. علاوه بر این، بازی مغز شما را آموزش می‌دهد تا بتوانید روی چیز‌های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
Paper Toss
Paper Toss یک برنامه خوب برای استفاده در هنگام استراحت در محل کار است. هر زمان که احساس خستگی کردید و نیاز به استراحت دارید، یک تکه کاغذ مچاله بردارید تا آن را در سطل زباله خود قرار دهید. این بازی شمارش خودکار توپ‌هایی که به هدف رسیده‌اند، ۷ سطح دشواری، گرافیک خیره‌کننده، کنترل عالی، صدا‌های طبیعی در دفتر با نظرات همکاران عصبانی، سرعت متفاوت پرواز کاغذی و موارد دیگر را ارائه می‌دهد.
بهترین بازی‌های کاهش اضطراب
راه‌های مختلفی برای مقابله با اضطراب وجود دارد، از خواندن کتاب گرفته تا یوگا. این گزارش توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید از بازی‌ها برای کاهش اضطراب خود استفاده کنید.
Bubble Wrap
بابل رپ یک بازی عالی برای کاهش اضطراب است. حباب بسته بندی که مورد علاقه بسیاری از مردم است، اکنون به صورت مجازی در دسترس است. فقط با انگشتان خود حباب‌ها را فشار دهید و آنها را منفجر کنید و بدین ترتیب از شر احساسات مخرب خلاص شوید. این برنامه رایگان تلفن همراه همچنین یک قاتل زمان است، می‌توانید آن را در حالی که در صف منتظر هستید یا در طول یک سفر طولانی و خسته کننده بازی کنید. این برنامه طیف وسیعی از رنگ‌ها و صدا‌های دلپذیر را ارائه می‌دهد. همچنین به کاربران اجازه می‌دهد تا اندازه حباب را تغییر دهند.
Color Break
Color Break فرصتی شگفت‌انگیز برای استراحت و تفریح می‌دهد. نقاشی دیجیتال را با استفاده از نوک انگشتان یا قلم خود امتحان کنید و از تنوع شگفت انگیزی از الگو‌ها لذت ببرید. این برنامه به تشویق خلاقیت شما و فراموش کردن یک روز سخت کمک می‌کند. این بازی تسکین دهنده اضطراب دارای تعداد نامحدودی از رنگ‌ها است و به کاربران امکان می‌دهد کار‌های تمام شده را از طریق ایمیل با دوستان خود به اشتراک گذارند.
Personal Zen
Personal Zen یکی دیگر از بازی‌های مورد علاقه من برای کاهش استرس است. این برنامه با کمک دانشمندان علوم اعصاب ایجاد شده است و از نظر بالینی ثابت شده است که به افراد کمک می‌کند تا با احساسات دردناک مبارزه کنند و مغز را برای سلامتی بهتر تمرین دهند. محققان می‌گویند ایده خوبی است که چند بار در هفته به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بازی Personal Zen را انجام دهید. با این حال، هر چه طولانی‌تر بازی کنید، تأثیر بهتری بر سلامتی خود تجربه می‌کنید. علاوه بر این، بازی مغز شما را آموزش می‌دهد تا بتوانید روی چیز‌های مثبت زندگی خود تمرکز کنید.
Paper Toss
Paper Toss یک برنامه خوب برای استفاده در هنگام استراحت در محل کار است. هر زمان که احساس خستگی کردید و نیاز به استراحت دارید، یک تکه کاغذ مچاله بردارید تا آن را در سطل زباله خود قرار دهید. این بازی شمارش خودکار توپ‌هایی که به هدف رسیده‌اند، ۷ سطح دشواری، گرافیک خیره‌کننده، کنترل عالی، صدا‌های طبیعی در دفتر با نظرات همکاران عصبانی، سرعت متفاوت پرواز کاغذی و موارد دیگر را ارائه می‌دهد.
بیشتر بخوانید
منبع : برنا
ارسال نظرات
تازه ها