فواید جالب آدامس جویدن برای سلامتی

فواید جویدن آدامس تنها در دهان شما متوقف نمی‌شود چرا که آدامس جویدن موجب تولید بزاق بیشتر در دهان می‌شود که می‌تواند به تعادل اسید‌ها در مری کمک کند و علائم رفلاکس اسید را کاهش دهد. بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) زمانی است که اسید معده به لوله‌ای که دهان و معده شما را به هم متصل می‌کند، جریان می‌یابد. رفلاکس حنجره زمانی است که اسید معده از مری به سمت گلو می‌رود. آدامس همچنین ممکن است حداقل برای مدت کوتاهی به خشکی دهان کمک کند. اما مانند رفلاکس، این یک درمان نیست.
سایر فواید سلامتی جویدن آدامس عبارتند از:
کالری سوزی
در هنگام آدامس جویدن می‌توانید ۱۱ کالری در ساعت بسوزانید و با گذشت زمان، این میزان کالری سوزی بیشتر می‌شود.
تقویت حافظه
ویدن آدامس جریان خون را به مغز افزایش می‌دهد که می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند.
مبارزه با خواب آلودگی
اگر احساس خستگی می‌کنید، مقداری آدامس بجوید تا هوشیار بمانید.
از بین بردن حالت تهوع
اگر احساس بیماری می‌کنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس می‌تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. این امر به ویژه در مورد بیماری حرکت و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری صادق است.

جویدن آدامس بدون قند می‌تواند به مکمل رژیم‌های بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن روزانه دندان کمک کند، زیرا جویدن آدامس اثری مشابه با آن عادت‌های مهم روزانه دارد. با این حال، برخلاف مسواک زدن و نخ دندان کشیدن دندان کودکان که نیاز به کمک والدین دارد، جویدن آدامس نیازی به کمک یا نظارت والدین ندارد. بر اساس داده‌های جمع‌آوری‌شده در این مطالعه، محققان بر این باورند که جویدن آدامس بدون قند اکنون باید به عنوان روشی مؤثر برای کنترل ایجاد پوسیدگی در دندان بچه‌ها در نظر گرفته شود. نتایج این مطالعه اخیراً در مجله Dental Research Clinical & Translational Research منتشر شده است. از سوی دیگر مصرف یک رژیم غذایی متعادل، قند اضافی را کاهش می‌دهد که عامل اصلی ایجاد حفره‌ها و بیماری‌های دندانی است. در حال حاضر، یک مطالعه جدید ممکن است ابزار دیگری را که والدین در اختیار دارند برای کمک به کودکان خود به منظور جلوگیری از پوسیدگی دندان شناسایی کرده باشدکه آن جویدن آدامس بدون قند. جویدن آدامس بدون قند می‌تواند به مکمل رژیم‌های بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن دندان روزانه کمک کند، زیرا جویدن آدامس اثری مشابه با آن عادت‌های مهم روزانه دارد.

پلاک به عنوان بزرگترین تهدیدی که دندان‌های ما با آن مواجه است رتبه بندی می‌شود. پلاک که در واقع یک بیوفیلم چسبنده است، به سطح دندان‌های ما می‌چسبد و از قند‌هایی که مصرف می‌کنیم برای تولید اسید‌های مضر استفاده می‌کند که به آرامی مینای دندان ما را از بین می‌برد. جویدن آدامس باعث تحریک دهان برای تولید بزاق اضافی می‌شود. بزاق در واقع به خنثی کردن اسید‌های پلاک کمک می‌کند و آن را به یکی از بهترین سلاح‌های بدن در برابر پوسیدگی دندان تبدیل می‌کند. هنگامی که بزاق با حرکت جویدن ترکیب می‌شود، پلاک‌ها را از سطح دندان‌های ما پاک می‌کند و از آسیب رساندن باکتری‌های مضر به مینای دندان جلوگیری می‌کند. با اضافه کردن مواد ضد باکتری که معمولاً به عنوان جایگزین قند در آدامس‌های بدون قند استفاده می‌شود، گزینه فوق العاده موثری برای از بین بردن پلاک از دهان خواهید داشت. علم پشت جویدن آدامس به‌عنوان وسیله‌ای برای کاهش خطر پوسیدگی در افراد، این عادت را به یک جایگزین قابل قبول برای بزرگسالان نیز تبدیل می‌کند.

 

منبع : ایرنا