مدیریت استرس با افزایش معنویت

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد تجربه لحظات معنوی و روحانی به کاهش اثرات استرس کمک می‌کند. موضوع فوق ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که معنویت احساس یگانگی و پیوند بیشتری با بقیه جهان را در افراد تقویت می‌کند.تجارب معنوی هم شامل مواردی می‌شود که به خدا مربوط شده و هم احساسات متعالی و کشفیات روحانی است که فرد در زندگی خود تجربه می‌کند. به عنوان مثال، برخی از افراد حاضر در پژوهش با این جمله موافق بودند که، من محبت خدا را مستقیماً یا از طریق دیگران نسبت به خودم احساس می‌کنم. در حالی که برخی دیگر از افراد تجربه‌های معنوی خود را با توصیفاتی مانند؛ من احساس آرامش یا هماهنگی عمیق درونی می‌کنم، مورد ارزیابی قرار دادند. گفتنی است این مطالعه تجربیات معنوی لحظه به لحظه افراد را از طریق تلفن هایشان طی دو هفته ردیابی کرد.
دکتر مت برادشاو (Matt Bradshaw)، یکی از پژوهشگران ارشد این تیم تحقیقاتی درباره موضوع فوق گفت:این مطالعه در نوع خود منحصر به فرد است، زیرا تجربیات معنوی روزانه مانند احساس حضور خدا، یافتن قدرت در دین یا معنویت، و احساس آرامش و هماهنگی درونی را به عنوان ویژگی‌های پایدار و همچنین به عنوان حالت‌هایی که در نوسان هستند، بررسی می‌کند.
این مطالعه شامل ۲۷۹۵ نفر بود که به سوالاتی که به احساسات مثبت و منفی دسترسی داشتند نیز پاسخ دادند. به گزارش سیناپرس، دکتر برادشاو در این رابطه توضیح داد: این یافته‌ها نشان می‌دهد که تجارب معنوی پایدار و همچنین تجربیات کوتاه مدت دوره ای، هر دو به عنوان منابعی برای ارتقای شکوفایی انسان عمل کرده و به افراد کمک می‌کنند تا با شرایط استرس زا کنار بیایند.
دکتر بلیک ویکتور کنت (Blake Victor Kent)، سرپرست این تیم مطالعاتی نیز توضیح داد که در مطالعات انجام شده علاوه بر تجارب معنوی، رویداد‌های استرس زا نیز در نظر گرفته شدند.
وی در این رابطه گفت: همانطور که انتظار دارید، یافته‌ها نشان می‌دهد که فشار‌های ناشی از عوامل استرس زای روزانه با افزایش علائم افسردگی و سطوح پایین‌تر شکوفایی همراه است. یافته‌های ما نشان می‌دهد که تجربیات معنوی روزانه نقش مهمی در آرامش ذهنی ایفا می‌کنند. اساساً اگر دو نفر را انتخاب کنید که سطح استرس یکسانی دارند، فردی که تجربیات معنوی بیشتری دارد کمتر احتمال دارد علائم افسردگی را گزارش کند و همچنین احتمال بیشتری وجود دارد که نشان دهنده احساس شکوفایی فرد است.مطالعات قبلی نشان داده است که افرادی که روحیه معنوی بیشتری دارند از سلامت روانی بهتری برخوردار بوده و ارتباط بیشتری با بقیه جهان احساس می‌کنند.

 

منبع : سیناپرس