بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۲۱

برای پنجمین سال پیاپی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای رتبه نخست را بین رژیم‌های غذایی مختلف دنیا به‌دست آورد. طبق گزارش سالانه مرکز اخبار ایالات‌متحده، رژیم کم‌نمک و پر سبزی معروف به رژیم غذایی «دَش»، رتبه بعدی را پس از رژیم مدیترانه‌ای بدست آورده است.
خصوصیاتی که سبب شده رژیم مدیترانه‌ای در صدر سالم‌ترین رژیم‌های غذایی قرار گیرد عبارت‌اند از: استفاده متمرکز از روغن زیتون، ماهی و سبزیجات در این برنامه غذایی و همچنین آسان بودن ادامه آن. بعلاوه اینکه این رژیم غذایی همچنین به علت گیاه-محور بودن، برای سلامتی قلب و همچنین برای بیماران دیابتی نیز بسیار مفید معرفی شده است.

بیشتر بخوانید

• نقش رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش تاثیرات استرس
• ٢ رژیم غذایی که برای سلامت قلب بهترین هستند

منبع : برترین ها