چرا برخی زنان همزمان با قاعدگی دچار علائم آنفلوآنزا می‌شوند؟

آنفلوآنزای پریود یا دوره‌ای علائمی است که شبیه بیماری آنفلوآنزا می‌باشد و برخی از زنان قبل از سیکل قاعدگی آن را تجربه می‌کنند. این علائم شامل علائم جسمی و عاطفی شبیه آنفلوآنزا است که پزشکان آن را سندروم پیش از قاعدگی نیز می‌نامند. علت اصلی این سندروم هنوز کاملا مشخص نشده است.
آنفلوآنزای پریود یا دوره‌ای چیست؟
این اصطلاح یک اصطلاح پزشکی نیست و به مجموعه‌ای از علائمی اطلاق می‌شود که شبیه آنفلوآنزا بوده و برخی از زنان آن را قبل از دوره قاعدگی تجربه می‌کنند. آن‌ها در روز‌های قبل از قاعدگی دچار علائمی جسمی و عاطفی شبیه به علائم آنفلوآنزا می‌شوند. پزشکان این حالت را سندروم پیش از قاعدگی می‌نامند (PMS)، متخصصین هنوز نتوانسته اند آنفلوآنزای دوره‌ای را درک کنند و علت اصلی آن هنوز به طور دقیق مشخص نیست.
ابتلا به آنفلوآنزای پریود در جوانان بیشتر از افراد مسن است و با آغاز دوران یائسگی پایان می‌یابد.

پروستاگلاندین‌ها اسید‌های چرب هورمونی هستند که قبل از دوران قاعدگی تولید می‌شوند تا به رحم در تخریب پوشش داخلی خود کمک کنند. این اسید‌های چرب اضافی وارد جریان خون شده و باعث ایجاد علائم پریود مانند گرفتگی عضلات، یبوست و .. می‌شود.
علت احساس خستگی در این دوران، تغییرات چرخه‌ای در هورمون‌های جنسی می‌باشد. علاوه بر احساس خستگی در این دوران فرد دچار علائمی مانند گرفتگی عضلات، حساسیت به پستان و تغییرات خلقی می‌شود. در این شرایط حتی برخی از تغییرات شیمیایی در مغز مانند نوسانات سروتونین و سایر مواد شیمیایی مرتبط باعث ایجاد تغییر در خلق و خو شود.
این تغییرات شامل خستگی، اختلالات در خواب، خوردن غذا با ولع و افسردگی می‌باشد.
علائم این حالت که معمولا توسط خانم‌ها گزارش شده است مربوط به بعد از تخمک گذاری است یعنی زمانی که سطح استروژن کاهش می‌یابد و سطح پروژسترون افزایش می‌یابد.
اگر چه علت بروز این علائم قبل از قاعدگی هنوز توسط متخصصان شناسایی نشده است، اما آن‌ها می‌گویند که این علائم ممکن است به علت موارد زیر باشد:
- حساسیت به موادی که با تجزیه پروژسترون به وجود می‌آید.
- تغییر در سطح سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی خاص می‌باشد.
- پروژسترون مؤثر بر پیام رسان‌های شیمیایی در مغز که به انتقال دهنده‌های عصبی معروف است.

اگر چه این حالت آنفلوآنزا نیست، اما به آنفلوآنزا معروف است و اصطلاحی است که توسط مردم برای توصیف علائم قبل از پریودی به کار می‌رود. علائم آنفلوآنزای پریود شامل موارد زیر است:
• اسهال یا یبوست
• سردرد
• خستگی و سرگیجه
• نفخ شکم
• تب و لرز
• کمر درد
• درد مفاصل و درد‌های عضلانی
• حالت تهوع
• اختلال در تمرکز
• گرفتگی عضلات
آنفلوآنزای پریود به صورت چرخه‌ای رخ می‌دهد و این علائم هر ماه در همان زمان و درست در زمان قبل از پریودی رخ می‌دهد. با پایان یافتن پریودی این علائم نیز از بین می‌رود و در دوران یائسگی برای همیشه متوقف می‌شود.

همان طور که گفته شد علائم آنفلوآنزای دوره‌ای بسیار شبیه به علائم آنفلوآنزا می‌باشد و این علائم شبیه به علائم کووید ۱۹ است. در این بخش تفاوت علائم مربوط به این دو شرایط را برای شما عنوان می‌کنیم. در هر دوی این شرایط فرد ممکن است علائمی مانند سردرد، احساس خستگی، اختلالات گوارشی و درد‌های عضلانی را تجربه کند.
توجه داشته باشید که بیماری کووید ۱۹ یک بیماری عفونی است در حالی که علائم آنفلوآنزای دوره‌ای چنین نیست. کووید ۱۹ یک بیماری واگیردار است و برای پیشگیری از ابتلا به آن باید فاصله اجتماعی را رعایت کرد و در مکان‌های پر جمعیت از ماسک استفاده کرد و دست‌ها را به طور مرتب ضد عفونی کرد.
در صورت احساس علائم مربوط به آنفلوآنزای دوره‌ای برای اطمینان بیشتر توصیه می‌شود تست کرونا انجام دهید.

برای درمان درد‌های عضلانی آنفولانزای پریود از کیسه آب گرم استفاده کنید. برای برطرف شدن و بهبود این علائم می‌توانید از راه کار‌های ساده‌ای در خانه استفاده کنید. برای این منظور باید خواب کافی داشته باشید و به اندازه کافی مایعات بنوشید. می‌توانید از برخی از مسکن‌ها که به صورت بدن نسخه قابل تهیه هستند استفاده کنید.
از پد حرارتی استفاده کنید. با استفاده از یک کیسه آب گرم درد‌های عضلانی را از بین ببرید. در طول روز هر بار به مدت ۱۵ دقیقه یک پد گرم در پایین شکم خود قرار دهید.
به اندازه کافی مایعات بنوشید. این کار می‌تواند از سردرد جلوگیری کند.
برای توقف اسهال دارو‌های ضد اسهال مصرف کنید. همچنین می‌توانید از دارو‌های گیاهی مانند روغن گل مغربی و کوه سیاه استفاده کنید.
علاوه بر مواردی که ذکر شد می‌توانید برای کاهش این علائم از ماساژ، تمرین‌های یوگا و مراقبه و نفس عمیق نیز بهره ببرید.

با تغییرات رژیم غذایی نیز می‌توانید این علائم را کاهش دهید، برخی از این تغییرات شامل موارد زیر است:
• میزان مصرف نمک، چربی و شکر را کاهش دهید.
• از مصرف الکل و کافئین و تنباکو خودداری کنید.
• غذا‌های حاوی کلسیم مانند ماست و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.
• غلات سبوس دار مانند نان سبوس دار، برنج قهوه‌ای و یا لوبیا مصرف کنید
• وعده‌های غذایی تان را کمتر و تعداد آن‌ها را بیشتر کنید تا سطح قند خونتان ثابت باشد.
• غذا‌هایی که حاوی اسید‌های چرب اشباع نشده هستند مانند ماهی، آجیل و دانه‌های کتان مصرف کنید.

علائم آنفلوآنزای پریود در برخی از افراد خفیف می‌باشد و به راحتی با استفاده از درمان‌های خانگی می‌توانند آن را برطرف کنند، اما برخی نیز این علائم را با شدت بیشتری تجربه می‌کنند که برای درمان آن می‌توان از برخی از دارو‌های زیر استفاده کرد:
• دارو‌های ادرار آور برای احتباس آب
• دارو‌های ضد درد و مسکن برای درد‌های مفصلی و عضلانی
• دارو‌های هورمونی برای تأثیر بر سطح هورمون‌ها به منظور بهبود علائم
• دارو‌های ضد افسردگی برای بهبود شرایط روانی که در این دوره ایجاد می‌شود.

اختلال در تمرکز از نشانه‌های آنفولانزای دوره‌ای می‌باشد. برای پیشگیری از شدت علائم آنفلوآنزای پریود توصیه می‌شود روزانه به مدت نیم ساعت ورزش‌های هوازی انجام دهید. ورزش‌های هوازی شامل ورزش‌ها و حرکاتی است که سرعت تنفس و ضربان قلب را افزایش می‌دهند. ورزش‌های هوازی شامل فعالیت‌هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، دویدن و پیاده روی سریع، ایروبیک و رقصیدن و ... می‌باشد.
علاوه بر مواردی که ذکر شد می‌توانید به طور کلی برای بهبود و کاهش درد‌های قاعدگی در دوره‌های بعدی از برنامه‌های منظمی پیروی کنید که شامل موارد زیر است:
ورزش منظم: ورزش کردن به طور منظم باعث افزایش انرژی، درمان افسردگی و کاهش درد‌ها و گرفتگی‌های عضلانی در این دوره می‌شود.
مصرف غذا‌های سالم: سعی کنید از دو هفته قبل از پریودی از غذا‌های سالم استفاده کنید و از مصرف الکل، نمک و کافئین خودداری کنید.
پرهیز از مصرف سیگار: سیگار کشیدن باعث شدید‌تر شدن علائم PMS می‌شود و باعث قاعدگی نامنظم و یائسگی زودرس می‌شود. ترک سیگار در کاهش این علائم بسیار کمک کننده می‌باشد.
خواب کافی: بدن هر فردی حداقل به هفت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. کم خوابی باعث افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی و سردرد می‌شود.
مصرف غذا‌های حاوی کلسیم: مصرف کلسیم به کاهش شدت علائم PMS کمک می‌کند. در برنامه‌های غذایی خود از مقادیر مناسب کلسیم استفاده کنید.
مصرف ویتامین B۶: مصرف مکمل‌های ویتامین B۶ می‌تواند به کاهش برخی از علائم مربوط به دوره قاعدگی مانند تغییرات خلقی، نفخ و تحریک پذیری کمک کند. غذا‌هایی مانند مرغ، ماهی، میوه و سیب زمینی حاوی ویتامین B۶ هستند.

اگر چه در بسیاری از موارد علائم آنفلوآنزای پریود با استفاده از روش‌های درمان خانگی بهبود می‌یابد و به اندازه‌ای شدید نیست که نیاز به مراجعه به پزشک باشد، اما در صورتی که در توانایی انجام فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد شد توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کنید.
اگر هر یک از علائم و نشانه‌های زیر را تجربه کردید نباید آن‌ها را نادیده بگیرید و باید به پزشک مراجعه کنید:
• دوره‌های سنگین و دردناک
• کاهش وزن بدون دلیل خاصی
• درد هنگام رابطه جنسی
• قاعدگی‌های نامنظم
آنفلوآنزای دوره‌ای شامل علائمی است که بسیار شبیه به آنفلوآنزا می‌باشد. این علائم دقیقا قبل از دوره قاعدگی ایجاد می‌شود. از آنجایی که علائم آن شبیه سرماخوردگی است ممکن است با سرما خوردگی اشتباه گرفته شود. این علائم به هیچ وجه مسری نیست. برای بهبود و کاهش شدت این علائم توصیه می‌شود به طور منظم ورزش کنید و از رژیم غذایی استفاده کنید، به انداز کافی مایعات بنوشید و خواب کافی داشته باشید.

 

منبع : بیتوته