هندوانه را پس از ساعت ۱۹ نخورید!
چرا نباید پس از ساعت ۱۹ هندوانه بخوریم؟
کد خبر: ۴۰۵۷۱
تاریخ انتشار: ۲۷ خرداد ۱۴۰۰ - ۰۰:۵۹ - 17 June 2021

هندوانه

هندوانه یکی از میوه‌های بسیار پرطرفدار در هوای گرم است. این میوه سرشار از لیکوپن بوده و به دلیل آب زیاد و کالری کم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود.

متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. خوشبختانه هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی آب، می‌تواند کم آبی بدن در طول روز‌های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه‌ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است.

در حقیقت ۹۴ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد و این میوه غنی از لیکوپن، پتاسیم، و دیگر مواد مغذی است. همچنین به دلیل آنکه هندوانه دارای سطح مناسبی از فیبر است، به سلامت دستگاه گوارش افراد کمک شایانی می‌کند. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه‌ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می‌شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید.

یکی از متخصصان هندی در این باره می‌گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی‌کنم پس از ساعت ۱۹ هندوانه مصرف کنند. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می‌تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد.

اصلی‌ترین دلایل از منظر دانشمندان هندی که افراد نباید در شب هندوانه مصرف کنند شامل موارد ذیل است:

۱- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن "سندرم روده تحریک پذیر" می‌شود. این موضوع می‌تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. به دلیل آنکه در شب روند هضم غذا کند می‌شود، به طور عمومی توصیه متخصصان این است که از خوردن مواد غذایی شیرین و اسیدی در شب اجتناب کنید.

۲- به دلیل آنکه هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می‌تواند در برخی افراد باعث چاقی شود.
 
۳- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن هندوانه پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به توالت در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می‌دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می‌شود. بدیهی است مصرف شبانه هندوانه در کودکانی که به دلیل خستگی حوصله مراجعه به توالت را ندارند شب ادراری را به دنبال خواهد شد.

۴- مصرف هندوانه در شب می‌تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود.

نکته مهم: در پایان ذکر این نکته ضروری است که مصرف هندوانه خواص بی شماری برای بدن دارد. از این رو، نباید مصرف متعادل آن را متوقف کنید. بهتر است هندوانه را از صبح و تا بعد از ظهر پیش از ساعت ۱۹ در رژیم غذایی خود بگنجانید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۶
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۹
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۱:۰۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
ما هندونه رو ساعت یا زده می خوریم هندی ها
حیدر
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۲۳:۲۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۷
بیشترمادرهاازقدیم به بچه ها شون همین موضوع را تذکرمیدادند چیز جدیدی نیست دانشمند مانشمند نمیخواد کی گوش میده.
به تو چه
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۸:۱۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
بشین سر جات.من هندونه دقیقا ساعت ۱۹:۰۱ دقیقه میخورم ببینم فضولم کیه.تو مشکل داری؟
سعیدی
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۰۴:۱۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۳۰
دوستان عزیزم اینکه تعجب نداره مگه اهو پناه به پیغمبر نبرد باید بگیم سبحان الاه وبحمده
جومونگ
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۵:۵۸ - ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
دوروغ
علی از بهشهر
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۰:۴۲ - ۱۴۰۰/۰۴/۰۳
این چرت وپرتا چی اه
مصی
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۴:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۴/۰۳
خاهر اون دانمشمند هندی رو من *اییدم
من خودم محصول هندونه کشت میکنم هر تایمی هم میخورم *خمم نیس... ولکن عاقا
شناس
|
Germany
|
۲۲:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۴/۰۳
چه مطلب کرسی شعری
رضا
|
New Zealand
|
۰۰:۵۱ - ۱۴۰۰/۰۴/۰۴
بابا آدم چقدر از شما و چرت و پرت و دروغ باید بشنود.....!!!!!
نظر شما...

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
آرشیو...
‫‪
پرطرفدارترین عناوین
آرشیو...