علت خندیدن در خواب چیست؟
خندیدن در حین خواب که هیپنوجلی نامیده می‌شود، رویدادی بسیار مرسوم است. این پدیده معمولاً در نوزادان مشاهده می‌شود و والدین را ترغیب می‌کند تا از اولین خنده کودکشان در حین خواب تصویر تهیه کنند!
به طور کلی، خندیدن در خواب بی خطر می‌باشد. در مواردی نادر، این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل عصبی باشد.
درک چرخه‌های REM
درک خواب وقتی به بررسی خندیدن در هنگام خواب می‌پردازید، بسیار مهم می‌باشد. دو نوع خواب اصلی وجود دارد: خواب با حرکات سریع چشمی (REM) و خواب بدون حرکات سریع چشمی. در طول شب، شما وارد چندین چرخه خواب REM و غیر REM می‌شوید.
مراحل خواب غیر REM
مرحله ۱: این مرحله‌ای است که شما از وضعیت بیداری به وضعیت خواب می‌روید. این مرحله بسیار کوتاه می‌باشد. تنفس کند شده، ماهیچه‌ها بتدریج آرام گردیده و امواج مغزی شما کند می‌شوند.
مرحله ۲: این مرحله خواب سبک قبل از رسیدن به مرحله خواب عمیق است. ضربان قلب و تنفس شما باز هم کندتر شده و ماهیچه‌های شما باز هم آرام‌تر و شل‌تر می‌شوند. حرکت چشم‌ها در زیر پلک‌ها متوقف شده و فعالیت مغز نیز به صورت دوره‌های متناوب فعالیت الکتریکی کند می‌شود.
مرحله ۳: برای داشتن حس شادابی به این مرحله آخر خواب نیاز دارید. این مرحله معمولاً در اولین بخش شب روی می‌دهد. در طول این زمان، ضربان قلب، میزان تنفس و امواج مغزی در پایین‌ترین حد خود می‌باشند.
خواب REM زمانی است که بخش عمده خواب و رویا در آن روی می‌دهد. این وضعیت معمولاً بعد از گذشت یک ساعت و نیم از خوابیدن روی می‌دهد. همانطور که از اسم این مرحله پیداست، چشم‌ها در این وضعیت به سرعت به اطراف در زیر پلک‌ها حرکت می‌کنند.
امواج مغزی در این دوره متغیر بوده، اما تقریباً شبیه وضعیت بیداری می‌باشند. در حالی که روند تنفس نامنظم بوده و ضربان قلب و فشار خون شبیه وضعیت بیداری می‌باشد، دست‌ها و پا‌های فرد به طور موقت فلج می‌شوند. به همین دلیل است که شما اعمالی که در رویاهایتان انجام می‌دهید را با دست‌ها و پاهایتان در هنگام خواب اجرا نمی‌کنید.
خندیدن در هنگام خواب معمولاً در هنگام خواب REM روی می‌دهد هر چند شواهدی از وقوع آن در هنگام خواب غیر REM نیز مشاهده شده است. گاهی اوقات این وضعیت را پاراسومنیا یا ناهنجاری خواب (نوعی اختلال خواب که باعث ایجاد حرکات، برداشت‌ها یا احساسات غیر عادی در هنگام خواب می‌شود) می‌نامند.
علت‌های خندیدن افراد در هنگام خواب چیست؟
خندیدن در هنگام خواب اتفاق نگران کننده‌ای نیست. یک بررسی کوچک در سال ۲۰۱۳ دریافته است که این یک پدیده فیزیولوژیک بی ضرر است که در خواب REM و زمان دیدن رویا روی می‌دهد. در حالی که این اتفاق ممکن است در خواب غیر REM نیز بوقوع بپیوندد، اما احتمال آن در این وضعیت بسیار کمتر است.
۱. اختلالات رفتاری خواب رِم (REM)
به ندرت، خندیدن در هنگام خواب می‌تواند نشانه مساله‌ای جدی مانند اختلال رفتاری خواب REM باشد. در این اختلال، فلج اندام‌های حرکتی در خواب REM روی نداده و شما به صورت فیزیکی به رویاهایتان واکنش نشان می‌دهید.
این وضعیت ممکن است شامل حرف زدن، خندیدن و داد زدن بوده و اگر در این وضعیت از خواب بیدار شوید، رویای خود را بخاطر خواهید آورد. اختلال رفتاری خواب REM ممکن است با سایر اختلالات مانند زوال عقلی با اجسام لویی و بیماری پارکینسون نیز در ارتباط باشد.
بررسی علت خندیدن نوزاد در خواب از یک هفته‌ای تا یک سالگی
۲. ناهنجاری خواب (پاراسومنیا)
خندیدن در هنگام خواب همچنین می‌تواند با ناهنجاری‌های خواب در هنگام خواب غیر REM نیز در ارتباط باشد که به نوعی شبیه وضعیت نیمه خواب و بیداری است. این گونه ناهنجاری‌ها شامل خواب گردی و هراس در خواب نیز می‌باشد.
این رویداد‌ها معمولاً کوتاه مدت بوده و کمتر از یک ساعت به طول می‌انجامند. این وضعیت معمولاً در کودکان شایع بوده، اما در بالغین نیز احتمال وقوع دارد.
عوامل زیر می‌تواند ریسک بروز این ناهنجاری‌های خواب را افزایش دهند:
ژنتیک
استفاده از آرام بخش
کم خوابی یا محرومیت از خواب مناسب
ایجاد تغییر در زمان بندی خواب
استرس
چه چیزی باعث می‌شود نوزادان در هنگام خواب بخندند؟
دلیل خندیدن نوزادان در هنگام خواب کاملاً مشخص نمی‌باشد. ما به طور دقیق نمی‌دانیم که آیا نوزادان نیز رویا میبینند یا خیر. هر چند آن‌ها نیز یک خواب REM مشابه با نام خواب فعال را تجربه می‌نمایند. بدلیل اینکه نمی‌توان با قطعیت اعلام کرد که کودکان نیز رویا میبینند یا خیر.
باور بر این است که خندیدن نوزاد در هنگام خواب بیشتر نوعی واکنش و عکس العمل غیر ارادی باشد تا نوعی پاسخ در قبال دیدن یک رویا. به عنوان مثال، بسیاری از محققین اشاره کرده اند که نوزادان ممکن است در هنگام خواب فعال شان، خنده یا حرکات ناگهانی داشته باشند.
وقتی نوزادان وارد این نوع خواب می‌شوند، بدن آن‌ها می‌تواند حرکات ناخودآگاه داشته باشد. این حرکات ناخودآگاه ممکن است در طول این زمان با خندیدن نیز همراه باشد. در موارد بسیار نادر، بعضی انواع تشنج‌ها در نوزادان می‌توانند باعث ایجاد خنده‌های بدون کنترل شوند که تشنج‌های ژلاستیک نام دارند.
علت تشنج در کودکان و راه‌های اقدام برای درمان
این نوع تشنج‌ها معمولاً کوتاه مدت بوده و بین ۱۰ تا ۲۰ ثانیه به طول می‌انجامند. این وضعیت ممکن است در حدود ۱۰ ماهگی شروع شده و ممکن است در حین خوابیدن نوزاد روی داده و یا در زمان خواب، باعث بیداری وی شود.
اگر متوجه وقوع این وضعیت به دفعات (چندین بار در طول روز) همراه با نگاه خیره نوزاد شدید و یا این وضعیت همراه با حرکات بدنی غیر عادی یا ناله کردن بود، موضوع را به متخصص اطفال اطلاع دهید.
تشخیص این وضعیت می‌تواند دشوار بوده و پزشک احتمالاً به اطلاعات بیشتری درباره وضعیت نوزاد نیاز خواهد داشت. ممکن است لازم باشد یک سری آزمایشات تشخیصی برای اطمینان خاطر درباره این موضوع صورت پذیرند.
نتیجه گیری از علت هیپنوجلی در خواب:
در حالی که بعضی از موارد خندیدن در هنگام خواب نشان دهنده وجود یک سری اختلال می‌باشند، به طور کلی، این مساله معمولاً بی خطر بوده و نگرانی خاصی ایجاد نمی‌کند. برای نوزادان و کودکان خردسال، خندیدن در حین خواب امری معمول بوده و نگران کننده نمی‌باشد.
این مساله بویژه اگر همراه با رفتار‌های غیر عادی نباشد، می‌تواند امری عادی تلقی شود. اگر با اختلالات خواب یا مشکلات در خوابیدن درگیر هستید، بهتر است در این خصوص با پزشک تان صحبت کنید. وی ممکن است شما را به یک متخصص خواب به منظور انجام آزمایشات بیشتر در این خصوص ارجاع دهد.
