نکاتی درباره «شرمندگی از بدن» که مانند خوره می ماند

همین که با خودتان حرف زدید یعنی در مسیر آشتی با بدنتان گام برداشته‌اید. حالا خودتان را درک کنید. حالا که با خودتان حرف زدید، بابت خیلی از مسائل زندگی به خودتان حق بدهید. اگر داشتن فرزند معلول باعث شد که حواستان از بدنتان پرت شود و با خوردن خودتان را آرام کنید، سرزنش به شما هیچ کمکی نمی‌کند و فقط غمگین و غمگین‌ترتان می‌کند. بدن ما عروسکی نیست که در هر شرایطی یک شکل باشد و تغییری نکند. سعی خودتان را بکنید. به خودتان حق بدهید. اگر راهی را رفته‌اید که الآن فکر می‌کنید که راه درستی نبوده است، به خودتان حق بدهید که در آن زمان تلاش داشتید بهترین انتخاب را بکنید. سعی کنید احساسات منفی را از خودتان دور کنید و به خودتان از عمق جان محبت کنید. اگر برای شما سخت است، خودتان را مانند دوست محترمی فرض کنید که نمی‌خواهید با حرف‌های منفی او را آزار دهید. مانند یک دوست که نمی‌خواهد دوست خود را برنجاند، با خودتان حرف بزنید.

به خاطر اینکه انقدر قوی بودید که لحظه‌ها سختی را گذراندید خودتان و بدنتان را تحسین کنید: «آفرین که توانستم آن روز‌ها را به سلامتی بگذرانم و الآن با بدن سالم و زیبای خود زندگی را مزه مزه کنم.» چه روز‌های سختی که از سر گذراندید و امروز وقت قدردانی از آن است. به این فکر کنید که اگر چربی دور شکم داشته باشید و پوست پای شما ناصاف و پر سلولیت باشد، آیا دلیل کافی و خوبی است که تمام زندگی را رها کنید و به آن بچسبید؟ جا ندارد روی توانمندی‌هایی که با همین بدن کسب کردید و موفقیت‌هایی که به دست آوردید تمرکز کنید و خودتان را تحسین کنید؟ همینطور که هستید خودتان را دوست داشته باشید. شما و تجربیات منحصر به فردتان و بدنتان با هم موجود ارزشمند هستید که چاق یا لاغر ارزشمند هستید.

 

۶. خودتان را پنهان نکنید

۷. سالم‌تر زندگی کنید