برای غلظت خون چه بخوریم؟ درمان سریع در خانه
درمان خانگی غلظت خون شامل برخی اصول تغذیه ای می شود. برای غلظت خون چه بخوریم؟ دشمن غلظت خون چیست؟ درمان سریع غلظت خون بستگی به سبک زندگی و تغذیه ای شما دارد. در این مطلب از تابناک جوان سعی کردیم تمام توصیه های تغذیه ای برای درمان غلظت خون را بیاوریم. درمان غلظت خون در طب سنتی چگونه است؟
غلظت خون چیست؟
افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون را، غلظت خون می‌گویند. اگر میزان هموگلوبین خون در آقایان بیشتر از ۱۸ و در خانم‌ها بیشتر از ۱۶ در دسی‌لیتر باشد، غلظت خون گفته می‌شود. پزشکان اصطلاح پلی‌سیتمی (polycythemia) و اریتروسیتوز (erythrocytosis) را برای نشان دادن افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون به‌کار می‌برند.
غلظت خون بالا بیماری‌ای است که در آن سلول‌های قرمز موجود در خون افزایش می‌یابند. افراد مبتلا به غلظت خون بالا سلول‌های قرمز خون یا هموگولوبین و یا هماتوکریت بیشتر از حد معمول در خون خود دارند. غلظت خون بالا می‌تواند ناشی از افزایش تعداد سلول‌های قرمز و یا کاهش پلاسمای خون باشد. غلظت خون بالا یا پلی سیتمی گاهی اوقات اریتروسیتوز نیز نامیده می‌شود.
باور اشتباه در تشخیص غلظت خون
بسیاری از افراد هنگام خون دادن، خون روشن را دلیل بر رقت آن و خون تیره را دلیل بر غلظت آن می‌دانند، در حالی که این تصور کاملا اشتباه است، زیرا نمی‌توان غلظت خون را از راه چشم غیر مسلح تشخیص داد.
هیچ‌گاه تیره بودن خون دلیل بر غلظت آن نیست، چون خونی که از فرد گرفته می‌شود از ورید است و خون وریدی به دلیل کمبود اکسیژن اغلب تیره است.
با انجام آزمایش خون (CBC) و سنجش میزان هموگلوبین، پزشک می‌تواند به عارضه غلظت خون پی‌ببرد. هرگاه میزان هموگلوبین خون (درصد گلبول خون قرمز) از حد معمول بالاتر رود، غلظت خون رخ می‌دهد. سن شیوع این عارضه بالای چهل سال بوده و در آقایان شایع‌تر است.
علائم افزایش غلظت خون
ضعف و خستگی
سردرد
خارش پوست
کبودی لب‌ها و نوک انگشتان دست و پا به خصوص هنگام فعالیت بدنی
درد مفاصل
سرگیجه
شکم درد
برافروختگی و قرمز شدن صورت
برجستگی ورید‌های چشمی
درد استخوان‌های پا
برای درمان غلظت خون چه بخوریم؟
خوردنی های خوشمزه ای وجود دارد که می تواند در بهبود غلظت خون به شما کمک کنند.
میوه و سبزیجات: آلبالو، آب لیمو ترش، موز
آلبالو، آب لیمو ترش و موز سبب صاف شدن خون می‌شوند. به طور کلی میوه‌ها و سبزی‌ها به علت دارا بودن ویتامین C و فیبر‌های محلول و نامحلول، یک عمل حفاظتی در مقابل افزایش غلظت خون و کاهش میزان فیبرینوژن (پروتئینی که تبدیل به لخته می‌شود) و افزایش فشار خون دارند.
افراد گیاهخوار خون رقیق‌تری دارند. به همین علت افرادی که گیاه خوارند، نه تنها احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را از خود دور کرده‌اند، بلکه دارای خون رقیق‌تر و فشار خون و فیبرینوژن پایین‌تری نسبت به افراد همسن و سال خون هستند.
خرما
برای غلظت خون چه بخوریم؟ خرما از غذا‌هایی است که مداومت در خوردن آن به افزایش غلظت خون می‌انجامد.
کیوی
میوه‌های مفید برای کاهش غلظت خون کدام است؟ کیوی، از جمله میوه‌های مفید برای کاهش غلظت خون می‌باشد. خواص مفیدی که می‌توان برای کیوی قائل شد، عبارتند از: باز‌کننده عروق، کاهنده کلسترول و تری گلیسیرید که از غلظت خون می‌کاهد.
انار یا آب انار
توصیه می‌شود که بعد از غذا انار یا آب انارمصرف کنید، چون این میوه می‌تواند در حد قابل قبولی باعث کاهش غلظت خون شود. اما این را هم بدانید که سایر میوه‌ها به علت اینکه ویتامین C دارند، می‌توانند جذب آهن را افزایش دهند و به همین دلیل ما فقط مصرف انار و آب آن را بلافاصله پس از صرف غذا به کسانی که غلظت خون دارند، پیشنهاد می‌کنیم و مصرف سایر میوه‌ها را برای این افراد تا ۲ یا ۳ ساعت بعد از غذا محدود می‌کنیم.
آب زرشک
آب زرشک طبیعی می تواند در دردرمان غلظت خون موثر باشد.
دمنوش آویشن و عناب
برای غلظت خون چه بخوریم؟ برای رفع غلظت خون و پاکسازی خون از مواد زائد بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. به این ترتیب که یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را همراه با ۷ تا ۱۰ عدد عناب در یک لیتر آب جوش دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. مصرف این نوشیدنی در ماه‌های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می‌کند.
گیاهان یا ادویه مفید برای غلظت خون
- دارچین: این ادویه رقیق کننده خون است و می‌تواند گردش خون را افزایش دهد.
- شوید: اگر چه این گیاه به عنوان رقیق کننده چندان مطرح نیست، اما مصرف زیاد آن همزمان با برخی دارو‌ها می‌تواند واکنش ایجاد کند.
- سیر: قرن هاست که از این گیاه رقیق کننده خون به علت خاصیت درمانی که دارد، استفاده می‌شود. زمانی که سیر خام خورده می‌شود خون را رقیق کرده و در نتیجه جریان خون را تسهیل می‌کند. همچنین با تولید اکسید نیتریک، به گشادی رگ‌های خونی و حل شدن لخته‌های خون کمک می‌کند.
- ریشه شیرین بیان: این گیاه نیز رقیق کننده خون است.
- جینکوبیلوبا: جینکوبیلوبا علاوه بر افزایش گردش خون، مانع از لخته شدن خون می‌شود.
- زنجبیل: اگر چه از این گیاه بیشتر برای رفع حالت تهوع استفاده می‌شود، اما رقیق کننده قوی خون نیز به حساب می‌آید.
- چای کوهی: این گیاه در صورت مصرف با برخی دارو‌ها به حد خطرناکی باعث رقیق شدن خون می‌شود.
- چای سبز: ترکیب EGCG چای سبز غلظت خون را رقیق و ثابت نگه می‌دارد و دیواره رگ‌ها نرم و انعطاف پذیر، عروق باز و جریان گردش خون منظم می‌شود.
برای غلظت خون چه نخوریم؟
برای کاهش لخته شدن خون از روغن جامد، روغن نارگیل، چربی‌های حیوانی، گوشت قرمز، دل، قلوه، مغز، پیه گاو و گوسفند به مقدار خیلی کمتر مصرف کنید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوه‌ی فراوان استفاده کنید.
همان‌گونه که می‌دانید فست فود‌ها مضرترین خوراکی‌ها در سراسر دنیا هستند. خوردن غذا‌هایی که با روغن بسیار درست شده اند و همچنین از مواد گوشتی فرآوری شده تهیه شده اند می‌توانند غلظت خون شما را افزایش داده و همچنین خون شما را کثیف کند.
برای غلظت خون چه بخوریم چه نخوریم؟
محدود کردن مصرف کله و پاچه، مغز و زبان، دل و قلوه، کاهش مصرف انواع کیک و شیرینی محدود کردن مصرف گوشت قرمز و جگر و جایگزین کردن آن‌ها با گوشت مرغ بدون چربی، ماهی و حبوبات استفاده از چای سبز محدود کردن مصرف نمک و غذا‌های شور استفاده از از منابع غذایی ویتامین E مثل جوانه گندم، مقداری از مغز‌ها و دانه‌ها، افزایش دریافت مایعات، افزایش مصرف پیاز خام سفید، کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن، افزایش دریافت میوه‌ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین C کاهش دریافت چربی‌های حیوانی، مثل چربی گوشت و مرغ، استفاده از لبنیات و گوشت کم چرب، استفاده از روغن‌های مایع به جای روغن حیوانی یا روغن نباتی.
درمان غلظت خون در طب سنتی
برای غلظت خون چه بخوریم طب سنتی: "غلظت خون" یکی از اختلالاتی است که امروزه بسیاری از افراد به‌دلیل سبک زندگی نادرست، رژیم غذایی بد و... به آن مبتلا هستند؛ در ادامه به چند نسخه ساده طب سنتی برای درمان غلظت خون اشاره شده است:
- باید ۳ قاشق آویشن را با ۱۹ عدد عناب در یک قوری چینی با هم مخلوط کنیم و با اضافه کردن یک تا ۲ لیوان آبجوش به این ترکیب، اجازه دهیم به‌روی شعله ملایم دم بکشد و در ادامه این دمنوش خوش‌طعم را مصرف کنیم.
این ترکیب علاوه بر خاصیت رقیق و لطیف‌کنندگی خون، بالابرنده حرارت غریزی بدن، باعث بهبود پمپاژ قلب، کاهنده چربی خون و تاحدی هم لاغرکننده است همچنین باعث افزایش ظرفیت حیاتی ریه‌ها نیز می‌شود. - اما از دیگر نسخه‌هایی که می‌توان برای درمان غلظت خون به آن اشاره کرد، ترک مصرف "نان‌های سفید" و فاقد سبوس است که در نانوایی‌های سراسر کشور پخت و توزیع می‌شود (متأسفانه در حال حاضر حتی نان‌های سنگک پخت‌شده در نانوایی‌ها نیز فاقد حد کافی سبوس است). مصرف نان محلی سبوس کامل و فاقد افزودنی‌هایی مانند آهن و فولیک اسید و... نقش بسزایی در درمان غلظت خون و بیماری‌های گوارشی دارد.
- بهره‌مندی از "هوای سالم" و دوری از زندگی در هوای آلوده نیز تأثیر زیادی در کاهش غلظت خون دارد.
- انجام "حجامت" به‌ویژه در فصل بهار نیز برای درمان غلظت خون و بیماری‌های خونی بسیار مفید و مجرب است.
- ترک مصرف فست‌فودها، محصولات غذایی کنسروشده، گوشت‌های مانده و نمک‌سود، مواد غذایی لزج مانند پنیر پیتزا، لازانیا، ماکارانی، قارچ و... نیز از پرهیزات بسیار ضروری برای درمان غلظت خون و حفظ سلامتی است.
- مصرف "آب انار ملس" (ترش و شیرین) نیز برای بهبود غلظت خون و گردش خون نافع است.
بیشتر بخوانید:
عرقیات مفید برای غلظت خون
- عرق گیاهی باباآدم
- عرق گیاهی آلوئهورا
- عرق گیاهی دارچین
- عرق گیاهی گزنه
درمان پزشکی غلظت خون
انتخاب روش درمان غلظت خون به علل زمینه‌ای بیماری بستگی دارد. در بعضی موارد، شدت بیماری خفیف است و با درمان‌های خانگی از جمله درمان گیاهی غلظت خون درمان می‌شود. در بعضی دیگر هم باید علل زمینه‌ای بیماری برطرف شود.
به هر حال، غلظت خون یک بیماری مزمن است که هیچ درمان شناخته‌شده‌ای ندارد. هدف از درمان، عموما مدیریت این بیماری با کاهش تعداد گلبول‌های قرمز و خطر عوارض آن مانند لخته‌شدن خون است.
فلبوتومی
در این روش، خون بیمار به‌صورت دستی از یکی از رگ‌های او خارج می‌شود. با توجه به وضعیت بیمار، پزشکان برداشتن مقدار مشخصی از خون را در فواصل زمانی مشخصی توصیه می‌کنند تا تعداد گلبول‌های قرمز خون به سطح طبیعی نزدیک‌تر شود.
دارو‌های کاهش سلول‌های خونی
در مواردی که فلبوتومی برای کنترل رشد سلول‌های خونی کافی نیست، پزشکان دارو‌هایی را تجویز می‌کنند که عملکرد مغز استخوان در تولید سلول‌های خونی را کنترل می‌کند.
آسپرین و آنتی‌هیستامین
مصرف آسپرین با دوز پایین، به کاهش خطر لخته‌شدن خون در بسیاری از افراد دارای غلظت خون کمک می‌کند. پزشکان همچنین ممکن است دارو‌های آنتی‌هیستامین را برای تسکین خارش تجویز کنند.
نکات مهم
درباره سوال برای غلظت خون چه بخوریم؟ باید بدانید. غلظت خون از جمله بیماری‌هایی‌ست که اگر آن را جدی نگیرید و به‌موقع نسبت به درمان آن اقدام نکنید، ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری مثل سکته قلبی و سکته مغزی را تجربه کنید. در مقاله حاضر، شما را با روش‌هایی برای درمان گیاهی غلظت خون آشنا کردیم و چند داروی گیاهی برای تصفیه خون به شما معرفی کردیم.
توجه کنید که در صورت مشاهده علائم غلظت خون بالا یا ابتلا به این بیماری، دستور‌های پزشکتان را اولویت قرار دهید. درمان گیاهی ارائه‌شده در این مقاله را صرفا به‌عنوان مکملی برای توصیه‌های پزشکتان در نظر بگیرید.
منابع: آزمایشگاه بوعلی / تبیان / آفتاب / اسنپ مارکت