لاغری سریع با رژیم شیر و خرما

یکی از بهترین رژیم‌ها برای کاهش وزن معرفی شده است که بر پایه شیر و خرما طراحی شده و به دلیل داشتن قند و پروتئین طبیعی می‌تواند مفید واقع شود و مانند رژیم لاغری کانادایی عوارض به دنبال نخواهد داشت. شیر و خرما دارای کالری کمی هستند همچنین مقدار مواد معدنی و مغذی از قبیل؛ کلسیم، روی، فسفر، منیزیم، فولات و انواع ویتامین‌های A، B، C، D، B۱۲ و B۶ در این دو ماده به اندازه کافی بالا است و می‌تواند با تامین نیاز‌های دستگاه‌های حیاتی بدن در بازه زمانی کوتاهی فرد را به کاهش وزن مطلوب برساند. این رژیم ادعا می‌کند می‌تواند در طول ۳ هفته کاهش وزن چشم گیری را ایجاد کند البته به طور قطعی توسط متخصصین تغذیه تایید نشده است، اینکه این رژیم تنها بازه زمانی محدودی را پوشش می‌دهد و قابلیت نگهدارنده و تنظیم برنامه برای فرد ندارد یک نقطه ضعف محسوب می‌شود. همچنین رژیم غذایی شیر و خرما می‌تواند به عنوان یک پاک کننده سموم نیز در نظر گرفته شود. در ادامه به بررسی خواص هر یک از این مواد می‌پردازیم.

از مهم‌ترین خواص خرما میتوان آن را به عنوان ماده‌ای غذایی سرشار از موادمعدنی و ویتامین‌ها شناخته می‌شود، مصرف خرما می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد، زیرا دارای مقادیر زیادی از فیبر است. مصرف خرما به ورزشکاران و کسانی که قصد کوهنوردی دارند پیشنهاد می‌شود. خرما به دلیل داشتن مقدار زیادی منیزیم قابلیت تنظیم سریع قندخون را دارد و در عین حال می‌تواند انرژی عضلانی را تا حد زیادی تامین کند، به همین دلیل از خرما به عنوان یک انرژی زا یاد می‌شود. با مصرف خرما بدن به راحتی می‌تواند مواد معدنی مورد نیازش را به دست آورد چرا که خرما منبع مهمی از مواد مغذی از جمله؛ فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم و ید است از طرفی با مصرف خرما نگران کمبود بسیاری از ویتامین‌ها نیز نخواهیم بود ویتامین‌های E، C و B از جمله ویتامین‌های اصلی بدن هستند که خرما مقدار زیادی از آن‌ها را در خود دارد.

خواص شیر بر هیچ انسانی پوشیده نیست، این مایع ارزشمند می‌تواند سبب استحکام استخوان‌ها شود و این موضوع به علت کلسیم فراوانی است که در خود جای داده، علاوه بر این موضوع کلسیم توانایی افزایش سوخت و ساز بدن را دارد از این رو در رژیم‌هایی که سعی می‌شود چربی بدن را از بین ببرند، کلسیم بسیار دخیل است. با مصرف شیر و خرما بدن ماده‌ای به نام پپتید دریافت می‌کند که توانایی سیر نگه داشتن فرد را در طول روز دارد. با تمام موارد ذکر شده رژیم شیر و خرما به عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌ها شناخته می‌شود. کاهش حملات و ناراحتی‌های قلبی و تقویت و رشد بافت عضلانی به علت داشتن مقدار زیادی پروتئین از جمله فواید دیگر این رژیم است.

روش‌های گوناگونی برای سوزاندن چربی‌های اضافی و همچنین افزایش سرعت لاغری وجود دارد، از جمله فعالیت‌های بدنی و انواع رژیم‌های غذایی، در این بین رژیم غذایی شیر و خرما گزینه‌ی مناسبی است که تنها موادی که در آن به کار می‌روند؛ شیر و خرما است. این دو ماده می‌توانند بخش زیادی از نیاز‌های غذایی را تامین کنند. از جمله مزایا استفاده از این رژیم در ادامه آورده شده:
• فاقد چربی بد مانند کلسترول است، همچنین چربی موجود در آن بیشتر از مقادیر مفید نیست.
• خرما گزینه‌ای مناسب برای جایگزینی غذا‌های چرب است همچنین توانایی تامین مواد مغذی را هم دارد.
• رژیم شیر و خرما به عنوان منبعی برای پروتئین در نظر گرفته می‌شود.
• ویتامین‌ها برای سلامت بدن مفید هستند، این رژیم با تامین ویتامین‌ها می‌تواند در بهبود سلامت کمک کننده باشد.
• تامین انرژی از فواید دیگر این رژیم است بنابراین حتی می‌تواند به عنوان میان وعده نیز مصرف شود.
• جلوگیری از مصرف یک میان وعده چرب، پرکالری و ناسالم

---

بیشتر بخوانید

 

منبع : بیتوته