تمرین تنفس برای آرامش + فیلم
یکی از روش های کاهش استرس و ایجاد آرامش، روش تنفس کنترل شده است.
امروزه به منظور کاهش استرس روش‌های متفاوتی طراحی شده اند که یکی از آن‌ها "تنفس کنترل شده" است. برای یادگیری روش کنترل تنفس برای آرامش، فیلم زیر را مشاهده کنید.
بیشتر بخوانید
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
ارسال نظرات