شب بیداری بخش‌های مربوط به نگرانی مغز را فعال می‌کند
یافته‌های جدید محققان در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که حتی یک شب بیدار ماندن، می تواند بخش‌های مربوط به نگرانی را در مغز برای روز آینده بیشتر فعال کند. این مطالعه که بر اساس اسکن‌ها مغزی انجام شده است، می‌گوید افرادی که شب قبل را بدون خوابیدن سپری کرده‌اند، با نگرانی بیشتری از خواب بیدار می‌شود.
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از ساینس‌نیوز، اتی بن سایمون (Eti Ben Simon) و متئو واکر (Matthew Walker) محققان حوزه خواب تعدادی از افراد سالم که به طور معمول شب‌ها را به استراحت و خواب اختصاص می دهند، را به آزمایشگاه خود دعوت کردند. آنها درصدد بودند تا به این پرسش پاسخ دهند که آیا خوابیدن و یا نخوابیدن در شب هنگام بر روی سطح نگرانی صبحگاهی اثرگذار است یا خیر.
آنها همچنین خواهان بررسی الگوهای فعالیت مغزی هنگام شب زنده‌داری بودند. این دو دانشمند نتایج تحقیقات خود را اوایل نوامبر سال جاری در گردهم‌آیی سالانه انجمن عصب‌شناسی در سن‌دیگو کالیفرنیا ارائه کردند.
شب بیداری شما را نگران می‌کند
افرادی که با اختلالات مربوط به نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند، عمدتا در خوابیدن مشکل دارند. بر اساس این مطالعه جدید جمله قبل را می بایست برعکس نوشت: در واقع این خواب ضعیف است که به نگران شدن افراد می‌انجامد. کلیفورد ساپر (Cliford Sapper) که در دانشکده پزشکی هاروارد در شهر بوستون ایالت ماساچوست مشغول به کار است، در این باره می گوید: «این یک میانکنش دوطرفه است. خواب کمتر وضعیت نگرانی شما را بدتر می‌کند و هرچه شما نگران تر باشید، با دشواری بیشتری می خوابید.»
مطالعه این دو دانشمند بر روی ۱۸ فرد داوطلب سالم انجام شده است. همه این داوطلبین در شب های مشخص به استراحت و خواب مشغول بودند و در برخی مواقع شب زنده داری می‌کردند. هر مرتبه صبح روز بعد، هر فرد برای اندازه گیری نشانه‌های نگرانی‌اش آزمایش‌های مربوطه را انجام می داد. اسکن مغزی و تماشای برخی ویدیوها از جمله این آزمایش‌ها بود که برای برانگیختن واکنش های احساسی طراحی شده‌اند. هنگامی که داوطلبین به تماشای دیدیوها مشغول بودند، اسکنر الگوی فعالیت های مغزی آنها را ثبت می‌کرد.
خوابیدن یا نخوابیدن در شب قبل تفاوت‌های چشمگیری در نتایج به وجود آورد. شب زنده داری منجر به افزایش سطح نگرانی به میزان ۳۰ درصد نسبت به شب‌های همراه با استراحت و خواب می‌شود. نکته جالب توجه اینجاست که تنها یک شب نخوابیدن در افراد سالم، سطح نگرانی مغز را مانند افرادی که با اختلالت خواب مواجه هستند، نشان می‌دهد.