دکتر پائولا دوبریچ، متخصص تغذیه می‌گوید که غذا خوردن درست در وعده عصر به شما کمک می‌کند تا سریع بخوابید و کیفیت استراحت شبانه را بهبود می‌بخشد. او در مصاحبه‌ای با Eat This, Not That از چهار ماده غذایی با این تاثیر نام برد.