برای افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، اگر صبح زود ورزش کنند، شاخص توده بدنی آنها ۲ واحد کمتر و دور کمر آنها ۳.۵ سانتیمتر کوچک‌تر است.
کد خبر: ۶۹۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
چگونه خود را هر روز صبح مجبور به انجام تمرینات ورزشی کنید؟ بهترین توصیه‌ها برای ایجاد انگیزه چیست؟ مزایای ورزش صبحگاهی و دویدن چیست؟ چه تمریناتی به شما کمک می‌کند تا از خواب بیدار شوید و باتری‌های خود را شارژ کنید؟
کد خبر: ۵۸۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰
ورزش کردن یکی از کار هایی است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. متخصصان پیشنهاد می کنند که به شکل روزانه ورزش کنیم تا سالم بمانیم اما بهتر است در چه زمانی این کار را انجام دهیم؟
کد خبر: ۵۰۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
شما می‌توانید با انجام چند حرکت ساده و سریع، حتی در رختخوابتان، انرژی خوبی برای باقی روزتان کسب کنید.
کد خبر: ۱۳۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۶