۷ نوشیدنی برای افزایش رشد مو‌ها

سلامت نیوز: داشتن مو‌های بلند و زیبا برای خیلی‌ها یک رویا است و دستیابی به آن اغلب می‌تواند کاری دشوار به نظر برسد. در حالی که هیچ معجون جادویی وجود ندارد که بتواند فوراً مو‌های شما را متحول کند، ترکیب نوشیدنی‌های خاص در برنامه صبحگاهی شما می‌تواند به رشد مو‌های سالم در طول زمان کمک کند. این نوشیدنی‌ها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی هستند که بدن شما را از درون تغذیه می‌کنند.

چای سبز

شروع روز با یک فنجان چای سبز می‌تواند برای مو‌های شما معجزه کند. یک مطالعه توسط موسسه ملی بهداشت نشان داد که چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی به نام کاتچین است که به کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو کمک می‌کند. همچنین حاوی ترکیباتی است که فعالیت DHT را مهار می‌کند، هورمونی که می‌تواند به ریزش مو منجر شود.

آب آلوئه ورا

آلوئه ورا به دلیل خواص تسکین دهنده اش مشهور است، اما برای مو‌های شما نیز عالی است. WebMD می‌گوید آب آلوئه ورا سرشار از ویتامین‌های A، C و E است که فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کند و باعث رشد سالم مو می‌شود. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین پوست سر تحریک شده کمک کند.

آب هویج

هویج نه تنها برای بینایی شما مفید است، بلکه برای مو‌های شما نیز مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد که آن‌ها سرشار از بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای رشد همه سلول‌ها از جمله سلول‌های مو ضروری است. نوشیدن آب هویج به طور منظم می‌تواند به تقویت مو‌های شما و افزایش رشد آن کمک کند.

آب نارگیل

آب نارگیل نه تنها طراوت بخش است، بلکه به طرز باورنکردنی آبرسانی خاصی نیز دارد. کم آبی بدن می‌تواند به مو‌های خشک و شکننده منجر شود، بنابراین هیدراته ماندن، کلید حفظ سلامت مو است. آب نارگیل همچنین سرشار از پتاسیم است که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کند و باعث رشد مو می‌شود.

بیشتر بخوانید: 

• بدترین غذا برای مو‌ها که باعث ریزش می‌شود
• چه چیزهایی بخوریم تا سفیدی موهایمان کم بشود؟

چای زنجبیلی

زنجبیل برای قرن‌ها به دلیل خواص دارویی آن از جمله توانایی آن در تقویت رشد مو مورد استفاده قرار گرفته است. طبق مطالعات، زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کند که می‌تواند فولیکول‌های مو را تحریک کرده و رشد را تقویت کند. نوشیدن منظم چای زنجبیل می‌تواند به تقویت مو‌های شما و جلوگیری از شکستگی و خورد شدگی آن کمک کند.

اسموتی اسفناج

اسفناج سرشار از آهن است که برای رشد موی سالم ضروری است. آهن به حمل اکسیژن به فولیکول‌های مو کمک می‌کند و باعث رشد و جلوگیری از ریزش مو می‌شود. یک مشت اسفناج را با مقداری میوه و ماست مخلوط کنید تا یک اسموتی خوشمزه و مغذی داشته باشید که به سلامت مو‌های شما کمک می‌کند.

آب دانه کتان

مطالعات نشان می‌دهد که دانه کتان سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ است که به تغذیه فولیکول‌های مو و رشد سالم مو کمک می‌کند. نوشیدن منظم آب بذر کتان می‌تواند به تقویت مو‌های شما و جلوگیری از خورد شدن آن‌ها کمک کند. کافی است مقداری دانه کتان را یک شب در آب خیس کنید و برای بهترین نتیجه صبح آب آن را بنوشید.

در آخر

گنجاندن این نوشیدنی‌ها در برنامه صبحگاهی‌تان می‌تواند به رشد مو‌های سالم کمک کند و مو‌های زیبایی را به شما هدیه بدهد که همیشه آرزویش را داشتید. به یاد داشته باشید، در حالی که این نوشیدنی‌ها می‌توانند به بهبود سلامت مو‌های شما کمک کنند، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مراقبت از بیرون با شستن و نرم کردن منظم موهایتان نیز مهم است. با کمی تلاش و دریافت مواد مغذی مناسب می‌توانید در کمترین زمان به مو‌های رویا‌های خود برسید.