علت پف زیر چشم در زنان و مردان + راه های درمان
بسیاری از افراد در برهه ای از زمان دچار پف زیر چشم می شوند. ممکن است علت پف زیر چشم موقت مانند گریه کردن، خواب ناکافی باشد و یا علت پف زیر چشم بیماری و غیره باشد. در این مطلب دلایل پف زیر چشم و چند راهکار ساده خانگی برای رفع آن را معرفی میکنیم.
علت پف زیر چشم مردان و زنان
علائم مختلفی می تواند باعث پف زیر چشم شود.
- کمبود مایعات و دی هیدراته یا کم شدن آب بدن
- کم خوابی
- گریه‌های طولانی مدت
- مصرف زیاد نمک
- مصرف دارو
- استرس و نگرانی زیاد
- آلرژی‌ها و حساسیت‌هایی همراه با ریزش اشک چشم و عطسه کردن
- آرایش کردن
- تغییرات هورمونی
- کهولت سن و پیری
- فشار خون بالا
- استفاده از لنز‌های چشمی
- آسیب‌های محیطی
- عوامل ژنتیکی و وراثت
- سیگار کشیدن
- بیماری‌های مختلف
اگر در خود علائمی مانند اضافه وزن، کاهش وزن، سردرد، عطسه‌های زیاد یا بروز راش (بثورات پوستی) مواجه شدید احتمال دارد پف زیر چشم شما در نتیجه آلرژی، مشکلات تیروئیدی و یا بیماری‌های پوستی روی داده باشد.
سایر علت پف زیر چشم در زنان
همانطور که می‌دانید یک هفته قبل از عادت ماهانه و روز‌های اول که خون ریزی زیاد است، دچار تورم زیادی هستید. این تجمع آب می‌تواند روی چشم‌ها نیز تاثیر بگذارد. این تورم به علت نوسانات هورمونی این دوره است، تغییرات استروژن و پروژسترون منجر به احتباس آب در بدن و در چشم‌ها میشود.
علت ورم ناگهانی زیر چشم راست یا چپ
علت ورم ناگهانی زیر چشم چپ یا راست ممکن است متفاوت باشد. به طور گسترده دلایل زیادی منجر به ورم ناگهانی زیر چشم می‌شوند که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
- آلرژی غذایی
- آلرژی تماسی
- آلرژی‌های تنفسی
- بلفاریت
- شالازیون و گل مژه
- تیروئید چشمی
- نیش حشرات
- سوختگی
پف زیر چشم نشانه چه بیماریست؟
علت اصلی ورم چشم، التهاب است که سبب تجمع مایع در اطراف چشم میشود. این وضعیت می‌تواند به سرعت (حاد) اتفاق بیفتد و یا طی یک دوره‌ی طولانی مدت (مزمن) رخ دهد. در صورت نشانه بیماری بودن باید به پزشک مراجعه کنید.
بعضی از علل شایع ادم اطراف حدقه‌ی چشم عبارتند از:
- مونونوکلئوزیس ( نوعی بیماری ویروسی)
- آلرژی
- گل مژه
- تبخال چشمی
- بلفاریت
- اختلالات تیروئید
- سلولیت اطراف چشم
- بینی کیپ در سرماخوردگی
- اختلالات پوستی
- بیماری شاگاس
- سندرم نفروتیک
- آلودگی با تریشین یا کرم گوشت خوک
- اختلال در غدد اشکی
- انسداد ورید اجوف فوقانی
- ورم ملتحمه
- تروما به چشم
- پف زیر چشم و کلیه
- پف زیر چشم و کبد
کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم میشود؟
گاهی ممکن است پف زیر چشم به دلیل کمبود ویتامین باشد.
کمبود ویتامین ب ۱۲
کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی میشود. سایر نشانه‌ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می‌خواهید فقر ویتامین ب ۱۲ را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم‌های غذایی گیاهی را دنبال می‌کنید، مکمل‌های ویتامین ب ۱۲ را با مشورت پزشک مصرف کنید.
کمبود ویتامین سی
ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث بهبودی سریع زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها میشود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه‌ها میشود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن مو‌ها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل‌های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه میشود.
کمبود ید
کمبود این ماده معدنی منجر به چشم‌های پف آلود میشود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن‌های شکننده را تجربه می‌کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می‌توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید.
کمبود امگا ۳
خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک‌تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید‌های جرب امگا ۳ را به میزان کافی دریافت نمی‌کنید. مصرف کم این اسید‌های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می‌دهد. منابع این اسید‌های چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو.
کمبود آهن
پوسیدگی لب‌ها یکی از نشانه‌های کمبود آهن است. نشانه‌های دیگر عبارتند از خستگی، سرماخوردگی‌های مکرر و درد زبان. کمبود ریبوفلاوین نیز می‌تواند خشکی لب‌ها را به همراه داشته باشد. شما می‌توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن وجود دارد.
کمبود بیوتین یا ویتامین ب ۷
مو‌های خشک و نازک می‌تواند به شما هشدار دهند که دچار کمبود این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش‌های قرمز است. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.
بیشتر بخوانید:
از بین بردن پف زیر چشم فوری
پف چشم موقت را می توان با یکی از روش های زیر کم یا درمان کرد.
- استفاده از یخ و آب خنک
- استفاده از چای کیسه‌ای یا تکه‌های خیار خنک
- بهبود و درمان آلرژی
- نوشیدن آب بیشتر
- کمتر کردن میزان مصرف نمک
- خواب کافی
ممکن است پف چشم شما موقتی باشد مثلا به خاطر خواب یا پف چشم بعد از گریه باشد. در اینصورت یکی از روش‌های زیر را امتحان کنید.
درمان پف چشم با یخ
شما می‌توانید با قرار دادن یک حوله خنک روی پلک‌های خود به مدت ۱۰ دقیقه پف چشم را کاهش دهید. این کار می‌تواند به تخلیه مایع اضافی از زیر چشم شما کمک کند.
با استفاده از تکه‌های خیار
برش‌های خیار می‌تواند به تسکین پف چشم و کاهش تورم کمک کند. یک خیار را از یخچال خود بردارید، آن را بشویید و برش دهید. دراز بکشید و برش‌ها را روی پلک‌های خود نگه دارید تا زمانی که دیگر خنکی نداشته باشند.
کمپرس چای کیسه‌ای
بیشتر انواع چای سیاه، سبز و سفید حاوی کافئین هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این ماده می‌تواند به پوست نفوذ کند، تورم را کاهش دهد و گردش خون را افزایش دهد. برای امتحان این روش، دو کیسه چای را خیس کنید، آن‌ها را به مدت ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید و سپس به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید.
با استفاده از ماساژ آرام
شما می‌توانید با ضربه زدن یا ماساژ دادن به اطراف چشم خود، جریان خون را در ناحیه آسیب دیده افزایش دهید. فشار انگشتان شما ممکن است به دفع مایع کمک کند. با استفاده از پد‌های نرم نوک انگشتان خود را برای انجام حرکات ضربه‌ای یا جارویی در اطراف خطوط بالا و زیر چشم خود استفاده کنید. پوست ناحیه چشم شما ظریف است، بنابراین این قسمت را آرام فشار دهید و از کشیدن یا ضربه زدن به آن خودداری کنید. می‌توانید از یک کرم دور چشم ملایم استفاده کنید تا به انگشتانتان کمک کند روی پوستتان سر بخورند. می‌توانید این روش را برای چند دقیقه امتحان کنید. اما اگر متوجه درد یا سوزش شدید، فوراً آن را متوقف کنید.
بالشتان را در هنگام خواب بالاتر بگذارید
موقع خواب، مایعات بدن به شکلی پخش می‌شوند که ممکن است مقداری از این مایعات در اطراف چشم جمع شده و موجب پف کردن چشم‌ها شوند. با قرار دادن سر بالاتر از سطح بدن، مایعات از اطراف چشم‌ها دور می‌شوند و مشکل پف چشم حل میشود.
درمان پف زیر چشم در طب سنتی
علی بهادری متخصص طب سنتی، با اشاره به دلیل تیرگی و پُف زیر چشم در طب سنتی گفت: پُف دور چشم می‌تواندن تیجه خواب زیاد، بلغمی شدن بدن، رطوبتی شدن بدن، شکم آوری، روده‌های سرد، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید، عفونت احتمالی، آب غیر متعارف خوردن یا فعال شدن خلط غالب بدن به بلغم باشد.
کاهش کافئین و نمک
وی با بیان اینکه دلایل ارثی و سبک زندگی در ایجاد پُف زیر چشم موثر هستند، افزود: به طوری که کاهش مصرف غذا‌های پر نمک و کافئین‌دار در رفع این عارضه کمک می‌کند. حتی دلیل پُف زیر چشم ممکن است تحت تاثیر عامل ژنتیک و ارثی باشد. گاهی نیز به دلیل سبک زندگی افراد است. به عنوان مثال افرادی که دارای پُف زیر چشم هستند به اندازه کافی نمی‌خوابند.
بهادری به مصرف غذا‌های پرنمک در روز اشاره کرد و گفت: مصرف غذا‌های پرنمک نیز در طول روز باعث ایجاد این عارضه میشود که به دنبال آن فرد نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب پیدا می‌کند و همچنین عدم تحرک و ورزش نکردن نیز از دلایل پُف زیر چشم عنوان شده است.
تنظیم خواب کافی
این متخصص طب سنتی با بیان اینکه البته وجود برخی بیماری‌ها مثل بیماری‌های آلرژیک یا مزمن سینوسی نیز باعث بروز این عارضه میشود، افزود: برای درمان این عارضه خوابیدن کافی، نوشیدن مقدار فراوان آب در طول روز، مصرف کم و محدود نمک و کاهش مصرف کافئین پیشنهاد میشود.
تقویت گوارش
این متخصص طب سنتی ادامه داد: حتی گاهی با تقویت سیستم گوارش و بهبود هضم معده یا گرم کردن معده با دارو‌های ساده مانند زیره، پف زیر چشم افراد خیلی بهتر میشود، منتها استفاده از دارو‌های موضعی به دلیل حساسیت زیر چشم، ممکن است واکنش نشان دهد. برای درمان این عارضه خوابیدن کافی، نوشیدن مقدار فراوان آب در طول روز، مصرف کم و محدود نمک و کاهش مصرف کافئین پیشنهاد میشود.
مالیدن شیر یا کتیرا
مالیدن کتیرا یا شیر به زیر چشم برای لایه برداری مفید است و تیرگی زیر چشم را از بین می‌برد و پوست را روشن می‌کند، ولی نه برای همه افراد؛ چرا که دور چشم بسیار حساس است.
شربت عسل
وی با بیان اینکه برای مقابله با پف زیر چشم باید تغذیه گرم و‌تر مصرف شود، افزود: شربت عسل‌آب مصرف شود.
انجام بادکش
انجام بادکش گرم کامل از پشت کتف تا قوزک پا‌ها با ۲۵ لیوان در یک مرکز حجامت طب سنتی.
خوردنی‌هایی برای رفع پف زیر چشم
خوردن روزی یک قاشق عرق آویشن در یک لیوان آب ولرم، آب سیب با پوستش بعنوان آنتی بیوتیک طبیعی، مصرف آب انجیر، تغذیه شب هنگام نان و پنیر با گردو، مصرف دوغ و لبنیات اندک آنهم با مصلحات آن، مالیدن روغن بادام شیرین به صورت، یکساعت قبل خواب مخلوط عرق‌های اسطوخدوس و بهارنارنج و بادرنجبویه در یک لیوان، خوردن هفت مغز اندک بصورت مخلوطی، خوردن یک قاشق گرده گل زنبور عسل در یک لیوان عسل‌آب در ناشتا، پرهیز ویژه از سرکه جات و گوشت گاو و گوشت مرغ و عدسی و سیب زمینی سرخ‌کرده، گرم نگه داشتن پهلوها، خوردن کندر روی زبان به اندازه یک گندم از مواردی هستند که می‌تواند به تیرگی و پُف زیر چشم کمک کنند.
پف صورت بانوان در چه صورتی نشانه کیست است؟
وی اضافه کرد: اگر بانوان پف صورت‌شان توام با ترشحات سفید رنگ رحم و بوی مشمزکننده رحم و واژن بوده باشد، احتمال بروز کیست نرم و بلغمی وجود دارد. پس باید به متخصص مراجعه و یک سونوگرافی لگن تهیه کنند.
گردآوری: تابناک جوان
منابع: وبسایت بیمارستان بینا / دکترتو / وبسایت دکتر رجبی /میس و میستر / اسنپ مارکت / خبرآنلاین / اقتصادنیوز / ایسنا.