کمبود این ویتامین‌ها باعث عصبانیت کودکان است
کودکانی که کمبود ویتامین‌های گروه B دارند از دیگر کودکان بیشتر عصبی می شوند.
کد خبر: ۶۴۸۹۷
تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۴۰۱ - ۱۲:۵۳ - 17 November 2022

کمبود این ویتامین‌ها باعث عصبانیت کودکان است

کودکانی که کمبود ویتامین‌های گروه B دارند از دیگر کودکان بیشتر عصبی می شوند.

آزمایشات نشان داده که کودکانی که دچار کمبود ویتامین‌های گروه B هستند از دیگر کودکان بیشتر عصبی می شوند. زیرا ویتامین‌های B در داشتن بدن و مغز سالم تاثیر گذار می باشد، این دسته ویتامین ها سوخت‌ و ساز بدن را بالا برده و خلق و خو را بهبود می بخشد، برای تامین کمبود ویتامین B بدن کودک از منابع غذایی حاوی این ویتامین می توانید استفاده کنید.

منابع حاوی ویتامین B

غلات کامل مانند: برنج قهوه‌ای، جو، ارزن

انواع گوشت مانند: گوشت قرمز، ماهی، طیور

تخم مرغ و محصولات لبنی مانند: شیر، پنیر

انواع حبوبات مانند: نخود، لوبیاها، عدس، لپه و...

انواع دانه‌ها و مغزها مانند: تخم آفتابگردان، بادام

سبزیجات با برگ سبز تیره مانند: بروکلی، اسفناج

انواع میوه‌ها مانند: میوه‌های خانواده مرکبات، آووکادو، موز

منبع بهداشت نیوز

نظر شما...

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
آرشیو...
‫‪
پرطرفدارترین عناوین
آرشیو...