تقویت مو در خانه با چند روش ساده و ارزان

ریزش مو در هر سنی ممکن است رخ دهد. افراد بعد از آنکه علائم ضعیف شدن موی خود را می بینند به فکر تقویت آن می افتند. اولین راهکار تقویت مو در خانه است. ریزش مو دلایل مختلفی دارد که بهتر است در ابتدا به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت کلی سلامتی شما را بررسی کند.

تقویت موهای نازک و آسیب دیده با روش های طبیعی و یا غیرطبیعی امکان پذیر است. در این مطلب از بخش سلامت و تندرستی تابناک جوان قصد داریم به راه های ارزان و ساده بپردازیم که می توان موها را در خانه تقویت کرد؛ پس تا انتها این مطلب را بخوانید.

دلایل ریزش مو یا ضعیف شدن آن

اولین دلیل ریزش مو ارث است. خانواده پدری و مادری خود را بررسی کنید ببینید چه نوع موهایی دارند؟ آیا طاسی در بین آن ها رواج دارد؟ علاوه بر این، استرس و تغییرات هورمونی نیز در ریزش موها تأثیر دارد. رژیم های سخت کاهش وزن نیز می تواند باعث ریزش مو شوند. برای اینکه دلیل اصلی ریزش یا ضعیف شدن موها را بدانید بهتر است یک آزمایش بدهید تا پزشک بتواند کمبودهای بدنتان را تشخیص دهد.

کاشت مو آخرین مرحله درمان است

نشانه های ریزش مو

هر شخصی می تواند تغییر موهای خود را تشخیص دهد. ریزش مو در یک یا چند ناحیه، نمایان شدن کف سر، کم پشتی و ضعیف شدن ریشه مو از نشانه های ریزش مو است. البته ریزش تعدادی از موها در روز طبیعی است ولی تعداد آن نباید بیشتر از ۱۰۰ تار مو شود.

تقویت مو در خانه با راه های ساده

برای تقویت ریشه مو باید ابتدا عوامل آسیب زننده را حذف کنید. وقتی مطمئن شدید که موهای شما در شرایط خوبی هستند، می توانید مراحل تقویت مو را آغاز کنید. می توان یک یا چند راه را برای نتیجه گرفتن امتحان کنید. درمان سریع ریزش مو بستگی به علت ریزش دارد. گاه ریزش مو موقتی و گاهی هم دائمی است. به نکاتی که در ادامه بیان می شود توجه کنید.

تقویت مو را از خانه آغاز کنید

حرارت زیاد ممنوع

باد گرم یا آب داغ برای موها ضرر دارد. استفاده زیاد از اتوی مو یا باد سشوار باعث آسیب ریشه موها می شود. بهتر است همیشه از سشوار استفاده نکنید و حداقل از فاصله ۳۰ سانتی متری سشوار کنید. بهتر است از درجه خنک تر آن استفاده کنید. در حمام نیز از آب خیلی داغ برای شستن موها استفاده نکنید.

استفاده از شامپوی مناسب

بهتر است هر روز به موهای خود شامپوی قوی نزنید. اگر زود به زود حمام می روید از شامپوهای بدون سولفات استفاده کنید. شامپوهای بدون سولفات برای موهای ضعیف و حساس مناسب است. برای تقویت مو در خانه بهتر است از شیوه شست و شوی استاندارد استفاده شود. اگر در حمام از نرم کننده استفاده می کنید، آن را فقط روی نوک موها بکشید و به ریشه نرسانید.

نحوه رفتار با موهای خیس

هرگز موهای خیس خود را زیر دوش و در حمام شانه نکنید. این کار باعث آسیب به موها می شود. قبل از حمام و یا بعد از خشک شدن موها می توانید به آرامی آن را شانه کنید. هرگز با موهای خیس به رختخواب نروید؛ چرا که موها در این حالت شکننده تر هستند.

ماساژ پوست سر

ماساژ یکی از راه های تقویت مو در خانه است. در حمام یا در هر زمانی می توانید به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید. حواستان باشد که از ناخن ها استفاده نکنید و حالت چنگ زدن نباشد. می توانید در هنگامی که از ماسک طبیعی یا شامپو استفاده می کنید این کار را انجام دهید تا خون در موها گردش پیدا کند.

موها را نکشید

خانم ها وقتی در خانه هستند بهتر است، موهای خود را آزاد بگذارند و از کش و کلیپس استفاده نکنند. مدل موهای خود را تغییر دهید. استفاده دائمی از مدل دم اسبی باعث کشیده شدن موها می شود. در هنگام شانه کردن هم موهای خود را نکشید. اگر موهای خشکی دارید بهتر است از انواع روغن طبیعی برای نرم شدن استفاده کنید.

مواد شیمیایی را به حداقل برسانید

مصرف مواد شیمیایی را کاهش دهید. رنگ کردن دائمی مو و یا کراتینه کردن آن باعث آسیب به موها می شود. مواد اسیدی که برای این کارهای استفاده می شود، به مرور زمان موها را ضعیف و آسیب پذیر می کند. استفاده دائمی از اسپری و سایر مواد حالت دهنده هم توصیه نمی شود.

پارچه نخی را جایگزین حوله مو کنید

استفاده از مواد طبیعی برای تقویت مو

برای تقویت مو در خانه می توانید از مواد آشپزخانه ای و طبیعی استفاده کنید. انواع روغن ها مانند روغن نارگیل، زیتون، آووکادو توصیه می شود. مواد طبیعی دیگر مانند تخم مرغ و پیاز را هم می توان جداگانه به عنوان ماسک استفاده کرد. هر کدام از این روش ها را به مدت چند ماه امتحان کنید.

ماساژ سر با روغن

روش تهیه یک ترکیب روغنی مناسب این است که به مقدار مساوی روغن نارگیل با روغن آووکادو را ترکیب کنید و به صورت غیرمستقیم (روی بخار آب) آن را گرم کنید. بعد که روغن ها با هم ترکیب شدند اجازه دهید تا کاملاً سرد شوند. می توانید موها را با آن به آرامی ماساژ دهید و بعد از ۲۰ دقیقه بشویید.

ماسک تخم مرغ

علاوه بر روغن ها می توانید از مواد ساده آشپزخانه ای استفاده کنید. ماسک تخم مرغ برای موها مفید است. زرده یک یا دو تخم مرغ را (بر اساس بلندی مو) بزنید تا کف کند، مقداری روغن نارگیل (۱ الی ۲ قاشق) سپس روی موها و ریشه بمالید و بعد از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بشویید. می توانید تخم مرغ را به تنهایی نیز استفاده کنید.

ماسک آب پیاز

آب پیاز یکی دیگر از ماسک های ساده خانگی برای تقویت ریشه مو است. مقداری پیاز را رنده یا چرخ کنید، سپس آب آن را از صافی عبور دهید. آب پیاز را قبل از حمام روی سر ماساژ دهید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید. ترکیبات مختلفی برای تقویت موهای نازک وجود دارد که ما ساده ترین آن ها را آورده ایم.

ماسک آلوئه ورا

ماده بعدی که برای تقویت مو در خانه معرفی می کنیم، آلوئه ورا است. می توانید گیاه آن را بخرید و ژل آن را خارج کنید. ژل را داخل مخلوط کن بریزید و در ظرفی نگهداری کنید. این ماسک موی طبیعی را قبل از حمام روی موها بمالید و بعد از دقایقی بشویید.

برای تقویت مو چه بخوریم

انواع ویتامین های A، B ،C، D، E را مصرف کنید. ویتامین آ در مواد غذایی مختلفی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و شیر وجود دارد. ویتامین بی در جگر و ماهی سالمون و آووکادو فراوان است. یکی از مواد مهم برای موها بیوتین است که تخم مرغ سرشار از آن است.

 ویتامین سی در مرکبات و فلفل دلمه ای پیدا می شود. مواد طبیعی موجود در دانه ها، آجیل، گوشت قرمز، توت ها و اسفناج برای تقویت موها بسیار توصیه می شود. داشتن تغذیه مناسب سرشار از مواد مغذی و پروتئین باعث تقویت مو مردان و زنان می شود. علاوه بر ویتامین ها، پروتئین را هم وارد لیست تغذیه ای خود کنید.

کمبود ویتامین می تواند باعث ریزش مو شود

برای تقویت مو چه قرصی بخوریم

اگر تغذیه مناسبی ندارید می توانید برای تقویت مو در خانه با مشورت پزشک از مکمل ها استفاده کنید. قرص زینک (پلاس) یکی از قرص های معروف برای تقویت مو است. علاوه بر آن اگر بیشتر در خانه هستید می توانید از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو را باید بر اساس کمبود بدن خود تشخیص دهید. ممکن است پزشک شما انواع مکمل های مخصوص مو را به صورت قرص یا آمپول برای شما تجویز کند.

بیشتر بخوانید:

• تنها راه درمان ریزش موی ارثی چیست؟
• انواع روش های کاشت مو + مزایا و معایب

سخن آخر

تمام راهکارهایی که بالا آورده ایم برای تقویت مو در خانه استفاده می شود. از بین انواع روش های خانگی برای این کار ما آسان ترین آن ها را آوردیم. شما می توانید چند راه را هم‌زمان استفاده کنید. برای درمان ریزش مو از مشاوره یک پزشک متخصص استفاده کنید. اگر فکر می کنید هیچ کدام از راه های درمانی پاسخ نمی دهد، می توانید تحت نظر یک متخصص برای سایر روش های درمانی اقدام کنید. شما می توانید نظرات خود را در ادامه با کاربران تابناک جوان به اشتراک بگذارید.

منابعی که برای نگارش این مقاله استفاده شد: healthline / خانه سفید.