چگونه زوج خوشحال و خوشبختی باشیم؟

به نظرتان راز زندگی زوج‌های خوشحال چیست؟ چرا بعضی زوج‌ها هر چه بیشتر از زندگیشان می‌گذرد، احساس خوشبختی بیشتری دارند؟ بر اساس مطالعات گسترده انجام شده زوج‌های شاد یک سری رفتار مشابه هم دارند که در تمام زندگی‌های زناشویی شاد و بادوام یکسان است و از سویی دیگر یک سری رفتار هست که این زوجین برای همیشه آن‌ها را ترک کرده اند، اگر زندگیتان دچار روزمرگی شده و دیگر احساس شادی و خوشبختی نمی‌کنید با ما همراه شوید تا راز‌های کوچک، ولی بسیار مهم زندگی شاد زناشویی را بیاموزید. شاید تصور کنید مدیریت عاطفی بین زوجین کار دشواری است و شاید مدتی که از زندگی مشترکتان بگذرد دچار روزمرگی شده و تصور کنید که داشتن یک رابطه شاد کار سختی است، ولی نکته مهم اینجاست که شما با ابزار ساخت و پیش نیاز‌های لازم برای داشتن یک زندگی زناشویی شاد، آشنا نیستید. قبل از شروع به خواندن راز‌های زندگی زوج‌های خوشحال، به خودتان یاد آور شوید که مدیریت روابط عاطفی بین زوجین کار سختی نیست بلکه آدم‌های آن رابطه هستند که کار را برای خودشان سخت می‌کنند. واقعیت این است که هیچ انسانی کامل نیست، همه دارای معایب، کاستی‌ها و ترس‌های هستند که ناخودآگاه وارد رابطه شان می‌کنند، ولی در نهایت موفقیت از آن کسی است که برای بهتر هماهنگ شدن با همسرش تلاش کند، شما اگر به فکر تغییر خودتان باشید می‌توانید رابطه تان را زیبا و پر از انرژی کنید.

شاید از خودتان پرسیده باشید که برخی روجین چطور به این این خوبی و با آرامش در کنار هم زندگی می‌کنند. مگر آن‌ها چه کار‌هایی انجام می‌دهند که من بلد نیستم؟ زوج‌های شاد و موفق به کار‌هایی ساده برای داشتن خوشبختی، پایبند هستند، آن‌ها همیشه به فکر انجام کار‌هایی هستند که شادی را به زندگی شریک عاطفی خود هدیه دهند تا از او انرژی بیشتری بگیرند. زوج‌های خوشحال یک سری کار‌ها و ویژگی‌های مشترک دارند که شما هم می‌توانید به سادگی آن‌ها را انجام دهید.

همه زوجین کم و بیش با هم صحبت می‌کنند، ولی هنر گوش دادن، ندارند. اگر با شریک زندگیتان وارد صحبت و گفتگو نشوید و به حرفهایش گوش ندهید، چطور توقع دارید که رابطه خوبی داشته باشید؟ گاهی اوقات حرف زدن با شریک عاطفی و صرفا همدلی با هم می‌تواند تمام استرس‌های روزمره و ناراحتی‌های شما را بشورد و از بین ببرد. در مواقعی که مشکلی در رابطه تان پیش آمده، اگر تمام تمرکز شما روی حرف‌های شریک زندگیان باشد میتوانید مشکل و دلیل ناراحتی او را از لا به لای حرفهایش بیرون بکشید و مشکل را حل کنید. این روز‌ها بیشتر وقت زوجین درگیر دنیای مجازی و استفاده از وسایل الکترونیک است و وقتی برای حرف زدن و گوش دادن به هم، ندارند. این روز‌ها رابطه افراد با موبایل و رایانه و تبلتشان جدانشدنی‌تر و محکم‌تر از رابطه با شریک عاطفیشان شده.
زوج‌های شاد، زمانی که کنار هم قرار می‌گیرند بیشتر با هم حرف می‌زنند و وسایل الکترونیک را از دسترس خارج می‌کنند. یادتان باشد شما زمانی می‌توانید یک گفتگوی سازنده داشته باشید که با تمام قلب و مغزتان به هم توجه کنید و عاملی برای حواس پرتی اطرافتان نباشد.

شاید تصور کنید که خبر گرفتن از هم در طول روز لزومی ندارد، ولی کاملا در اشتباهید، اگر بیشتر از ۴ ساعت در روز از هم دور هستید نباید مثل دو غریبه رفتار کنید و هیچ خبری از هم نگیرید. نداشتن رابطه در طول روز مانع از تدام حس خوبی که نسبت به هم دارید، می‌شود. نیازی نیست که هر روز و هر ۲ – ۳ ساعت یک بار حتما با هم تلفنی گفتگو کنید، میتوانید با پیام‌های کوتاه و احوالپرسی یا نظر پرسیدن از هم یا یک پیام عاشقانه یا پیامی که شعله شهوت طرف مقابل را روشن کند، ارتباط تان را در طول روز با هم حفظ کنید و علاقه و صمیمیت بینتان را بهتر حفظ کنید.

با گذر سال‌های ازدواج متاسفانه زوجین وقت کمتری برای هم صرف می‌کنند و برای بعضی‌ها زندگی مشترک دیگر مشترک باقی نمی‌ماند. زیر یک سقف بودن به معنی زندگی مشترک نیست. برای مثال بسیاری از مردان برای خودشان یک پاتوق دنج در خانه درست می‌کنند که بیشتر وقتشان را در آن می‌گذرانند یا این که به قدری خودشان را درگیر کار می‌کنند که دیگر وقت و انرژی‌ای برای وقت گذاشتن با همسر خود ندارند. شاید در ظاهر این کار‌ها برای پیشرفت و موفقیت بیشتر، بسیار مفید به نظر برسد، ولی در واقعیت یکی از آسیب رسان‌ترین کار‌ها به زندگی زناشویی شما و از بین بردن حس خوبی است که در خانه تجربه می‌کردید. داشتن یک پاتوق دنج یا غار تنهایی در خانه، این پیام را به همسر شما می‌رساند که شما ترجیح می‌دهید از او فاصله بگیرید و از آزار‌های او دور شوید، چنین رفتاری در زندگی مشترک قابل قبول نیست و سمی است که صمیمیت شما را می‌خشکاند. زمانی که به قدری درگیر فعالیت و استرس‌های کاری می‌شوید که هنگام رسیدن به خانه چیزی جز خستگی برایتان باقی نمانده است، به مرور از نظر روحی و جسمی فرسوده‌تر می‌شوید و شاید قبل از این که جسم و روحتان کاملا فرسوده شود، به موفقیت در کارتان برسید، ولی به همان اندازه به شکست در رابطه زناشوییتان نزدیک‌تر می‌شوید. زوج‌های خوشحال که از زندگی زناشویی خود رضایت دارند همیشه برای با هم بودن برنامه ریزی می‌کنند و همیشه سعی می‌کنند بخشی از زمان خود را به بودن کنار هم و انجام فعالیت‌های مشترک سپری کنند.

هر چقدر از اهمیت قدرشناس بودن و تشکر از هم بگوییم باز هم کم است. انسان‌ها فراموش کار هستند و گاهی یادشان می‌رود چه نعمت‌های ریز و درشتی در زندگیشان دارند و گاهی فراموش می‌کنند که عزیزشان چقدر آن‌ها را دوست دارند یا خودشان چقدر او را دوست دارند و گاهی وجود و خوبی‌های او را از یاد می‌برند. در یک زندگی مشترک همیشه باید قدردان و سپاسگذار همسرتان باشید و در هر فرصتی از او تشکر کنید و نشان دهید که قدر بودن و زحماتش را می‌دانید. مثلا همسرتان هر شب برایتا شام می‌پزد و شما هر شب با کلامتان به او نشان بدهید که قدر زحمتش را می‌دانید. کار‌های روزمره را بر حسب وظیفه نگاه نکنید، همه دوست دارند برای کار‌های تکراری روزمره که اصلا به چشم نمی‌آیند مورد تقدیر قرار بگیرند. نگذارید زحمت‌های هر روزه همسرتان برای بهتر شدن شرایط زندگی و افزایش رفاه خانواده، بی ارزش شود و به فراموشی سپرده شود.

همه افراد، حتی آن‌ها که انکار می‌کنند، در اعماق قلبشان دوست دارند که از آن‌ها تعریف شود. جملات شیرین و تعریف از یکدیگر باعث می‌شود که افرد احساس خوبی نسبت به خودشان پیدا کنند و متقابلا این احساس خوب را به شما منتقل کنند.
جملات بسیار ساده مثل، تو چقدر زیبایی، با این لباس فوق العاده جذاب شده‌ای، عجب دست پختی، چه فکر بکری، پشتم به تو گرمه، بهت اعتماد دارم، تو چقدر دوست داشتنی هستی، چقدر خوبه که دارمت، چقدر خوبه که هستی، باعث می‌شود همسرتان شارژ شود و احساس بهتری که نسبت به خودش و شما پیدا می‌کند شما را تبدیل به زوجی شاد و خوشحال می‌کند. از هر فرصتی برای استفاده از جملات مثبت و تعریف از هم استفاده کنید و به هم انرژی مثبت بدهید مثلا اگر همسرتان اهل ورزش و زندگی سالم است می‌توانید به او بگویید پشتکار و دقتش در این زمینه برایتان ستودنی است.

خود شیفتگی و خودپسندی در دنیای امروز موج می‌زند و افراد در هر رابطه‌ای به دنبال منافع شخصی خود هستند. متاسفانه چنین رویکردی در زندگی زناشویی بسیار مخرب است. اگر شما در زندگی زناشویی صرفا به دنبال منافع و علایق خودتان باشید، نیاز‌های طرف مقابل را فراموش می‌کنید و نسبت به علایق و خواسته‌های او بی توجه می‌شوید تا جایی که زندگیتان در علایق و خواسته‌های شخصی خودتان خلاصه می‌شود. چنین رفتاری در طول زمان باعث ایجاد خشم و نفرت فروخورده می‌شود که زندگی مشترک را به بن بست می‌کشاند. زوج‌های خوشحال همیشه خواسته‌های همسرشان را در اولویت یا در کنار خواسته‌های خودشان قرار می‌دهند و سعی میکنند در زندگی مشترک به علایق یکدیگر بها بدهند و برایشان زمان بگذارند تا زمینه خوشحالی یکدیگر را فراهم نمایند. زوجین خوشبخت به جای این که تمرکزشان را روی منافع و علایق شخصی بگذارند مسیر را تغییر می‌دهند و می‌بینند که چطور میتوانند زندگی بهتری برای همسرشان بسازند. زمانی که شما به آرامش و علایق همسرتان بها بدهید او نیز متقابلا در جهت آسایش و تلاش شما گام بر می‌دارد و زندگی بهتری برایتان فراهم می‌کند. این تبادل انرژی مثبت دو طرفه برای بهبود زندگی زناشویی بسیار مفید است. انسان‌ها به طور ذاتی به سمت کسی که به علایقشان، علاقه نشان می‌دهد، جذب می‌شوندو به کسی که کاری مثبت برایشان انجام می‌دهد، لطف و محبت بیشتری دارند.

همه میدانیم که هیچ کس کامل نیست، زوج‌های خوشحال افراد بی عیب و نقصی نیستند، ولی با وجود اشکالات و نواقصی که در شخصیت یا رابطه شان دارند، می‌دانند که باید یکدیگر را ببخشند و ناراحتی را به سرعت حل و فصل کرده و به اصطلاح مشکلات را روی هم تلنبار نکرده و کش ندهند.

زوج‌های خوشحال می‌دانند که برای حفظ طراوت زندگی زناشویی باید طراوت رابطه عاشقانه شان را حفظ کنند. اغلب زوج‌ها با گذر زمان رفتار‌های عاشقانه شان را کنار می‌گذارند. ولی پایه و اساس یک زندگی مشترک سالم و شاد، روابط عاشقانه است. زندگی مشترک مثل یک گیاه است که اگر به درستی مراقبش نباشید، پژمرده شده و خشک می‌شود. ابراز عشق و محبت کلامی و جسمی، تضمین کننده رضایت زوجین از یکدیگر است. زنده نگه داشتن عشق در خوشبختی و شادی زوجین اهمیت زیادی دارد. زندگی مشترک بدون دلبری‌های عاشقانه و شیطنت‌های جسمی و بوسه و آغوش، مانند زندگی با یک هم خانه یا خواهر و برادر است.

در زمینه روابط جسمی یادتان باشد که افراد تمایلات و خواسته‌های متفاوتی دارند. زوج‌های خوشحال در این زمینه با هم به توافق رسیده اند و سعی می‌کنند خواسته‌های یکدیگر را برآورده کنند. برقراری رابطه فیزیکی بخش از ابراز عشق و علاقه است، ولی روابط جسمی صرفا به رابطه جنسی محدود نمی‌شود. داشتن رابطه جسمی غیر جنسی در روابط روجین خوشحال بسیار با اهمیت است. مثلا در آغوش کشیدن، گرفتن دست یکدیگر، نوازش یا بوسیدن‌های گاه و بی گاه نقش بسیار مهمی در گرم شدن رابطه زوجین دارد. این تماس‌های جسمی باعث می‌شود که احساس بهتری نسبت به هم داشته باشید و از نظر احساسی بیشتر به هم مرتبط شوید و تنش‌های و استرس‌های روزمره و کاری، تاثیر کمتری بر شما بگذارد.

همه ما آرزو‌هایی داریم که هنوز به آن‌ها نرسیده ایم. زوج‌های خوشحال در این مسیر یکدیگر را همراهی می‌شکند و حامی هم هستند. زوج‌های شاد در هر شرایطی پشت هم هستند و اگر یارشان دچار مشکلات خانوادگی یا احساسی شده باشد از او حمایت می‌کنند و همسرشان می‌داند که تحت هر شرایطی میتواند روی آن‌ها حساب کند.

زندگی را به خودتان سخت نگیرید یادشان باشد که همیشه زمانی را برای خندیدن و خوش گذرانی با هم اختصاص دهید. حتی اگر زندگیتان با چالش و سختی‌های زیادی روبرو است با هم بخندید تا دنیا به رویتان بخندد. برای شاد بودن و خوش گذراندن با هم بهانه‌هایی پیدا کنید. شاید باورتان نشود، ولی زمان‌هایی که با هم خوش می‌گذرانید و می‌خندید در واقع چسب زندگی زناشویی شما هستند که باعث می‌شوند زندگی بهتری را تجربه کنید. با هم به کوه نوردی دو نفره بروید، فیلم کمدی ببینید یا هر کار دیگری که باعث شود با هم بخندید و لحظاتی را خوش بگذرانید. حس شوخ طبعی در زندگی زناشویی معجزه می‌کند.

---

بیشتر بخوانید

- 

- 

 

منبع : بیتوته