چطور از شر رفلاکس معده راحت شویم؟

ندا رشتچیان در رابطه با رفلاکس اسید معده، اظهار کرد: خوردن وعده‌های غذایی بزرگ و دراز کشیدن یا خم شدن بعد از آن، داشتن اضافه وزن، خوردن تنقلات قبل از خواب، خوردن غذاهای خاص مثل مرکبات، گوجه‌فرنگی، شکلات، نعناع، سیر، پیاز، غذاهای چرب و تند، ترشیجات، نوشیدن برخی نوشیدنی‌ها مثل الکل، نوشیدنی‌های گازدار، قهوه یا چای زیاد، استعمال دخانیات، بارداری، مصرف داروهایی مانند آسپرین و ایبوپروفن باعث ایجاد یا تشدید رفلاکس اسید معده می‌شود.

وی در رابطه با نشانه‌های رایج رفلاکس اسید معده، افزود: سوزش سر دل که درد یا ناراحتی آن ممکن است از شکم به قفسه سینه و یا حتی به گلو و برسد، گورژیتی نیز یک اسید تلخ یا ترش که به گلو یا دهان برمی‌گردد و باعث سوزش می‌شود و دیسفاژی شامل اشکال در بلع، سوء هاضمه، گلودرد، سکسکه شدید یا استفراغ است.

این پزشک، پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدن نوشیدنی‌هایی که باعث بروز علائم می‌شود را یکی از موثرترین راه‌های درمان بیماری رفلاکس اسید معده عنوان و خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود در طول روز وعده‌های غذایی کمتری مصرف کرده، سیگار را ترک کنند، از مصرف غذا سه ساعت قبل از خواب پرهیز کرده و چرت روزانه خود را بر روی صندلی بزنند، از لباس و کمربند تنگ استفاده نکنند، در صورت داشتن اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهند و زیر سر خود بالش قرار دهند تا حداقل ۴ تا ۶ اینچ بالا بیایند.