افسردگی تعطیلات چیست و با آن چه کنیم؟+ اینفوگرافیک
احساس اندوهی که در طول تعطیلات تجربه می‌کنید به نام افسردگی تعطیلات یا اندوه تعطیلات معروف است.
کد خبر: ۵۷۷۸۰
تاریخ انتشار: ۲۴ تير ۱۴۰۱ - ۲۰:۰۵ - 15 July 2022
افسردگی تعطیلات
به طور معمول روز‌های تعطیل سال را زمانی برای شادی و تفریح می‌دانیم؛ اما برای برخی افراد تعطیلات می‌تواند با اضطراب و اندوه و تنهایی و افسردگی همراه باشد. حتی افرادی که عاشق تعطیلات هستند هم می‌توانند در روز‌های تعطیل احساس ناراحتی و افسردگی کنند. روز‌های تعطیل برای خیلی‌ها می‌تواند با احساس فرسودگی و خستگی و اضطراب همراه باشد. کسانی که از قبل دچار یک مشکل روحی و روانی هستند بیشتر ممکن است به افسردگی تعطیلات دچار شوند.

علائم و نشانه‌های افسردگی تعطیلات

شایع‌ترین علامت افسردگی تعطیلات، احساس مداوم اندوه است که در تعطیلات بروز می‌کند. این احساس می‌تواند از نظر شدت و طول مدت متفاوت باشد. عده‌ای ممکن است به صورت دوره‌ای دچار احساس اندوه شوند، یعنی گاهی بانشاط و سرحال هستند و گاهی نه و عده‌ای نیز ممکن است پیوسته دچار اندوه باشند. رسانه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام می‌توانند نگاه نادرستی درباره زندگی دیگران به ما بدهند و به ویژه در تعطیلات وادارمان کنند همواره زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه کنیم. این را بار‌ها و بار‌ها شنیده‌اید که شما از درون زندگی دیگران چیزی نمی‌دانید و فقط تصویری لحظه‌ای از آن را می‌بینید که از پشت آن نیز بی‌خبرید.

علائم افسردگی تعطیلات

تغییر در اشتها یا وزن
تغییر در الگو‌های خواب
خلق و خوی افسرده و عصبی بودن
مشکل در تمرکز
احساس بی‌ارزش بودن یا احساس گناه
احساس خستگی بیش از حد معمول
احساس تنش و اضطراب و نگرانی
از دست‌دادن علاقه به چیز‌هایی که قبل از آن‌ها لذت می‌بردید
اینفوگرافیک

بیشتر بخوانید
 
منبع : صدا و سیما
نظر شما...

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگلیش) معذور است.

نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
آرشیو...
‫‪
پرطرفدارترین عناوین
آرشیو...