رژیم غذایی مناسب در دوران عادت ماهانه از دیدگاه طب‌سنتی

مواد غذایی می‌توانند در کاهش علائم دوران قاعدگی مانند کاهش ضعف ناشی از خونریزی تأثیرگذار باشند. برای کاهش ضعف به دلیل از دست دادن خون در این دوران می‌توان راهکار‌های مفیدی ارائه کرد. با رعایت تغذیه صحیح می‌توان موجب کنترل میزان خونریزی و جلوگیری از کم خونی و ضعف ناشی از خونریزی زیاد شد.
این استاد به مصرف تخم مرغ عسلی اشاره و تصریح کرد: مصرف تخم مرغ یا خاگینه بارهنگ در این دوران بسیار مناسب است. خاگینه را می‌توان به همراه نان و شیره انگور روزی یک بار میل کرد. مصرف یک تا شش قاشق غذاخوری شیره انگور در کاهش ضعف این دوران بسیار مؤثر است. به‌طور کلی در ایام قاعدگی روزی چهار بار می‌توان شیره انگور را مصرف کرد. البته برای مصرف شیره انگور باید در نظر داشت که نباید بیماری دیابت و یا اختلال تحمل گلوکز داشته باشید و در صورت ابتلا به این موارد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. این محقق طب سنتی، مصرف آبمیوه مانند آب هویج را در این دوران کاربردی دانست و گفت: یک لیوان آب هویج را بایک قاشق غذاخوری عرق یونجه مخلوط کرده و میل کنید. این نوشیدنی را هر چهار ساعت یکبار می‌توان میل کرد. در مورد مصرف آب هویج این نکته را مورد توجه قرار دهید که اختلالات انعقادی نداشته باشید؛ درنتیجه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
یوسفیان اضافه کرد: همچنین ترکیب آب سیب در این دوران برای بدن لازم است. یک لیوان آب سیب را با یک قاشق مرباخوری عسل مخلوط کرده و میل کنید. این نوشیدنی را نیز هر چهار ساعت یک‌‍بار می‌توان میل کرد. این پزشک طب سنتی، خوردن غذا‌های مقوی (کباب چنجه گوسفندی) توصیه این دوران است. کباب چنجه گوسفندی به اضافه سماق گزینه مناسبی برای تقویت قوای بدنی زن در ایام قاعدگی مناسب است. توصیه می‌شود حداقل یک‌بار در دوره سیکل قاعدگی، این غذا مصرف شود.

 

منبع : ایسنا