هشدار، زنان رژیم گیاهخواری نگیرند!

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد رژیم گیاهخواری ممکن است باردار شدن را برای زنان دشوارتر کند. محققان تاکید می‌کنند، زنان بارداری که رژیم گیاهخواری را دنبال می‌کنند در معرض خطر کمبود روی، آهن و ویتامین B ۱۲ هستند که همگی در گوشت یافت می‌شوند. مشکل دیگر کمبود امگا ۳ و ید است که هر دو از خوردن ماهی تامین می‌شوند.
گریس داگدیل، محقق ارشد این پژوهش می‌گوید:‌کسانی که فاقد چنین مواد مغذی هستند باید دوباره مقداری گوشت و ماهی بخورند در غیر این صورت این رژیم ممکن است باردار شدن را برای زنان دشوارتر کند. بر اساس نظرسنجی YouGov، حدود ۳ درصد از مردم انگلیس هیچ نوع غذایی که از حیوانات گرفته می‌شود را نمی‌خورند. محققان یادآور می‌شوند، به‌طورکلی، یک رژیم گیاهی متعادل می‌تواند همه مواد مغذی مورد نیاز برای یک بارداری سالم را تأمین کند. اما هرگز به شکل ناگهانی در طول بارداری یا خیلی نزدیک به بارداری، رژیم غذایی‌تان را به یک رژیم وگان یا گیاهخواری تغییر ندهید.

 

منبع : فارس