عوارض کفش پاشنه بلند در بارداری

دلایل بسیاری وجود دارد که براساس آن‌ها باید کفش‌های پاشنه بلند خود را در طول دوران بارداری کنار بگذارید. زیرا باعث آسیب رساندن و بروز خطرات جدی برای شما و جنین می‌شود.
۱- پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری موجب گرفتگی عضلات ساق پا می‌شود
زمانی که شما طولانی مدت کفش پاشنه بلند می‌پوشید، عضلات ساق پا در حالت انقباض قرار می‌گیرند، که این منجر به گرفتگی ماهیچه ساق پا می‌شود و در طول دوران بارداری تشدید می‌شود.
۲- پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری موجب کمردرد می‌شود
کارشناسان معتقدند، پوشیدن کفش پاشنه بلند شکل و حالت فیزیکی بدن شما را تغییر می‌دهد و ماهیچه‌های لگن را به سمت جلو خم می‌کند و شکل گرد و خمیده به کمر شما می‌دهد.
شما در طول دوران بارداری وزن بسیار زیادی را در قسمت جلوی بدن خود تحمل می‌کنید و این تغییر شکل فیزیکی بدن شما باعث احساس درد کمر می‌شود. پوشیدن کفش پاشنه بلند فشار بیشتری روی مفاصل لگن و کمر وارد می‌کند، زیرا تکیه گاه مناسبی برای آن‌ها وجود ندارد در نتیجه درد در قسمت مفاصل و رباط‌های پایین کمر و لگن احساس می‌شود.
۳- پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری موجب از دست دادن تعادل می‌شود
در دوران بارداری به دلیل اضافه وزن و تغییرات هورمونی در بدن قدرت مچ پا کم می‌شود. این شایع‌ترین دلیلی است که باعث کاهش توانایی حفظ تعادل مادر باردار می‌شود. وقتی که شما کفش پاشنه بلند می‌پوشید، احتمال خطر از دست دادن تعادل و افتادن شما زیاد می‌شود، در نتیجه به شما و جنین آسیب می‌رسد.
۴- پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری موجب کشیدگی عضلات می‌شود
به دلیل ترشح هورمون‌های دوران بارداری رباط‌های مچ پا و ساق پا نیز مانند کمر و شکم سست می‌شوند. سست شدن رباط‌ها منجر به کشیدگی ماهیچه‌های پا می‌شود.
۵- پوشیدن کفش پاشنه بلند در بارداری موجب ورم پا‌ها می‌شود
یکی از مشکلات شایع و معمول در دوران بارداری ورم در قسمت ساق پا، مچ پا و پا می‌باشد.پوشیدن کفش تنگ و پاشنه بلند یا کفش تخت و بدون پاشنه این مشکل را تشدید می‌کند. پوشیدن کفش پاشنه بلند به خصوص در دوران بارداری باعث ورم پا می‌شود.

همانطور که می‌دانید در دوران بارداری وزن شما به صورت تدریجی بالا می‌رود برای همین باید کفش مناسب انتخاب کنید، زیرا پا قلب دوم فرد است و باید نهایت دقت را در انتخاب کفش داشت. از این رو در این مطلب سعی داریم نکات مهم برای انتخاب کفش بارداری مناسب را برای شما شرح دهیم.از آغاز هفته هشتم به بعد وزن بدن روز به روز افزایش می‌یابد پس بهترین انتخاب برای کفش دوران بارداری، یک کفش راحت است. گاهی اوقات کفش‌های راحتی ظاهر بسیار شیکی ندارند، اما بهتر است بدانید بیشتر از زیبایی، راحتی در این دوران مهم است. تنوع کفش‌ها بسیار زیاد است بنابرین بهتر است کفشی را انتخاب کنید که از نظر فیزیکی و طبی بودن کیفیت خوبی داشته باشد.
انتخاب کفش مناسب بر روی سلامت بدن تاثیر بسیار زیادی می‌گذارد. از آن‌جا که کفش دوران بارداری، تاثیر مستقیم بر روی گردن و کمر شما می‌گذارد باید دقت کنید تا کیفیت کفش بالا بوده و کف آن هرگز صاف نباشد و انعطاف پذیری کفش بالا باشد. انتخاب کفشی که رویه نرم داشته باشد نیز بسیار مناسب است، زیرا گاهی روی پا ورم می‌کند در نتیجه نباید رویه کفش محکم باشد.
همچنین حتما هنگام خرید کفش بارداری به زیره کفش توجه کنید. زیره کفش نه باید صاف باشد و نه حالت لغزنده داشته باشد. سعی کنید قبل از خرید کفش انعطاف پذیری آن را چک کنید. کفش‌های چرم و طبی بهترین نوع کفش ساده هستند که می‌توان به عنوان کفش بارداری انتخاب کرد. پاشنه مناسب باید ۲ تا ۳ سانتی متر پاشنه داشته باشد.
در دوران بارداری ممکن است با افزایش تدریجی وزن، سایز پا و ورم آن تغییر کند. علت این ورم نیز به علت تورم آب زیر بافت پوست است در نتیجه سعی کنید اندازه کفش خود را یک سایز بزرگتر انتخاب کنید تا اگر سایز پای شما کمی بزرگتر شود، احساس راحتی در کفش داشته باشید.کفش‌های بدون بند یکی از بهترین انواع کفش بارداری است، زیرا نیازی به خم شدن فرد و بستن کفش نیست و در عین حال استفاده از آن بسیار راحت است. البته باید توجه داشته باشید که کف این نوع کفش‌ها پلاستیکی نباشد تا لغزندگی نداشته باشد.اگر به دنبال یک کفش ورزشی برای دوران بارداری خود هستید، حتما در انتخاب مناسب کفش و کیفیت آن توجه داشته باشید. کفی کفش نباید صاف و لغزنده باشد و لبه‌های آن باید شیار‌های مناسب داشته باشد تا امکان لغزیدن به حداقل خود برسد. انتخاب کفش ورزشی برای دوران بارداری و پیاده روی‌های روزانه بسیار مناسب است.
یکی از انواع کفش‌های بسیار راحت برای دوران بارداری، به خصوص در فصل تابستان استفاده از صندل است. صندل علاوه بر امکان استفاده راحت فشار کمتری هم به کمر وارد می‌کنند. البته به خاطر داشته باشید ک از صندل‌های لا انگشتی استفاده نکنید، زیرا استاندارد‌های لازم برای دوران بارداری را ندارد. به خاطر داشته باشید که قسمت وسط کفش حتما قوس‌دار باشد. یکی از بزرگی‌ترین معضلات دوران بارداری کمردرد است از این رو کفش بارداری حتما باید قوس داشته باشد تا مانع فشار زیاد بر کمر شود.

 

منبع : نی نی پلاس