این افکار سمی را باید از سرت بیرون کنی!
ریشه خیلی مشکلات خطای فکری است. افسردگی، احساس نبود خوشبختی، فشار روانی شدید، احساس ناکامی، ترس، مشکلات ارتباطی با دیگران، احساس گناه بیجا و ... از پیامد های این خطا های فکری است.
ریشه خیلی مشکلات خطای فکری است. افسردگی، احساس نبود خوشبختی، فشار روانی شدید، احساس ناکامی، ترس، مشکلات ارتباطی با دیگران، احساس گناه بیجا و ... از پیامد‌های این خطا‌های فکری است. کانال «روان شناسی راهبردی» با این مقدمه جملاتی را از کتاب «یک دقیقه این ۴۰ فکر سمی را کنار بگذار» انتخاب و آن‌ها را منتشر کرده است:
فکر سمّی ۱ - تفریح اتلاف وقت است.
باور مثبت: استراحت، سرگرمی وآرامش هم لازم است.
فکر سمّی ۲ - به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
باور مثبت: اگر می‌خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن‌ها راکنترل نکن.
فکر سمّی ۳ - بهتر است عقده دلت را خالی کنی.
باور مثبت: به جای آن که عقده دلت را خالی کنی قاطعانه رفتار کن.
فکر سمّی ۴ - مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن، به هیچ کسی اجازه نده با تو بدرفتاری کند.
فکر سمّی ۵ - چیزی نگو که دیگران را برنجانی.
باور مثبت: حرف‌های مهم را مدبرانه بزن.
فکر سمّی ۶ - نه بگو، چون اگر رو بدهی آستر هم می‌خواهند.
باور مثبت: اگر برای رابطه‌ای ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن انعطاف داشته باش.
فکر سمّی ۷ - جواب ابلهان خاموشی است.
باور مثبت: عزیزانت ارتباط می‌خواهند نه سکوت.
فکر سمّی ۸ - اگر می‌خواهی کار‌ها درست پیش برود خودت آن‌ها را انجام بده.
باور مثبت: مسئولیت هایت را اولویت بندی کن، کار‌هایی را که دوست داری و می‌توانی انجام بدهی انجام بده و بقیه کار‌ها را به دیگران محول کن.
فکر سمّی ۹- وقتی کار‌ها خوب پیش نمی‌رود دنبال مقصر بگرد.
باور مثبت: وقتی کار‌ها خوب پیش نمی‌رود دنبال راه حل بگرد.
فکر سمّی ۱۰ - تنبیه بهترین تربیت است.
باور مثبت: به جای آن که رفتار‌های بد راتنبیه کنی، رفتار‌های خوب را پیدا کن و به آن‌ها پاداش بده.
فکر سمّی ۱۱ - احساساتت را بروز نده.
باور مثبت: احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.
فکر سمّی ۱۲- با همان اولین برداشت می‌توانی آدم‌ها را بشناسی.
باور مثبت: هر آدمی بی همتاست تا او را در شرایط مختلف ندیده باشی، واقعا نمی‌توانی او را بشناسی.
فکر سمّی ۱۳- قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت: تو می‌توانی خودت را از دام ناراحتی‌های گذشته برهانی.
فکر سمّی ۱۴- فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت: نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.
فکر سمّی ۱۵ - همه باید تو را دوست داشته باشند.
باور مثبت: آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.
فکر سمّی ۱ - تفریح اتلاف وقت است.
باور مثبت: استراحت، سرگرمی وآرامش هم لازم است.
فکر سمّی ۲ - به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
باور مثبت: اگر می‌خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن‌ها راکنترل نکن.
فکر سمّی ۳ - بهتر است عقده دلت را خالی کنی.
باور مثبت: به جای آن که عقده دلت را خالی کنی قاطعانه رفتار کن.
فکر سمّی ۴ - مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن، به هیچ کسی اجازه نده با تو بدرفتاری کند.
فکر سمّی ۵ - چیزی نگو که دیگران را برنجانی.
باور مثبت: حرف‌های مهم را مدبرانه بزن.
فکر سمّی ۶ - نه بگو، چون اگر رو بدهی آستر هم می‌خواهند.
باور مثبت: اگر برای رابطه‌ای ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن انعطاف داشته باش.
فکر سمّی ۷ - جواب ابلهان خاموشی است.
باور مثبت: عزیزانت ارتباط می‌خواهند نه سکوت.
فکر سمّی ۸ - اگر می‌خواهی کار‌ها درست پیش برود خودت آن‌ها را انجام بده.
باور مثبت: مسئولیت هایت را اولویت بندی کن، کار‌هایی را که دوست داری و می‌توانی انجام بدهی انجام بده و بقیه کار‌ها را به دیگران محول کن.
فکر سمّی ۹- وقتی کار‌ها خوب پیش نمی‌رود دنبال مقصر بگرد.
باور مثبت: وقتی کار‌ها خوب پیش نمی‌رود دنبال راه حل بگرد.
فکر سمّی ۱۰ - تنبیه بهترین تربیت است.
باور مثبت: به جای آن که رفتار‌های بد راتنبیه کنی، رفتار‌های خوب را پیدا کن و به آن‌ها پاداش بده.
فکر سمّی ۱۱ - احساساتت را بروز نده.
باور مثبت: احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.
فکر سمّی ۱۲- با همان اولین برداشت می‌توانی آدم‌ها را بشناسی.
باور مثبت: هر آدمی بی همتاست تا او را در شرایط مختلف ندیده باشی، واقعا نمی‌توانی او را بشناسی.
فکر سمّی ۱۳- قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت: تو می‌توانی خودت را از دام ناراحتی‌های گذشته برهانی.
فکر سمّی ۱۴- فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت: نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.
فکر سمّی ۱۵ - همه باید تو را دوست داشته باشند.
باور مثبت: آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.
بیشتر بخوانید
منبع : خراسان
ارسال نظرات
تازه ها