عوامل اصلی سردی بدن

اگر هنگام بیرون رفتن در برف احساس سرما می‌کنید، کاملا طبیعی و منطقی است. اما اگر همیشه سردتان است یا می‌لرزید و حتی در محیط‌هایی که همه عرق می‌کنند، وقت آن است که کمی فکر چاره کنید.
سرد بودن دائمی می‌تواند نشان دهنده مشکلی در بدن شما باشد، از گردش خون ضعیف گرفته تا مشکلات جدی‌تر سلامتی. در این مقاله به بررسی عوامل اصلی سردی بدن پرداخته ایم. شما با رفع این عوامل خواهید توانست به وضعیت عادی خود برگردید.

تعجب می‌کنید که چرا احساس سرما می‌کنید؟ این وضعیت ممکن به خاطر کم خونی باشد. کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که شما گلبول‌های قرمز سالم کافی برای تامین اکسیژن مورد نیاز بدن خود ندارید. یعنی بدن شما گلبول‌های قرمز بسیار کمی تولید می‌کند. تعداد زیادی گلبول قرمز را از بین می‌برد یا به دلایلی خون زیادی از دست می‌دهد. انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد، اما شایع‌ترین آن به دلیل کمبود آهن است. وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید. همچنین باعث سردی بدن‌تان می‌شود. به خصوص دست‌ها و پا‌های شما. برای همین بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک علت را پیدا می‌کند و به شما می‌گوید که آیا نیاز به تغییر در رژیم غذایی، مکمل‌ها یا درمان دیگری دارید یا خیر.

بدون مقدار مناسب این ماده مغذی، می‌توانید به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا شوید که می‌تواند شما را سرد کند. کمبود آهن ممکن است به دلیل از دست دادن خون، رژیم غذایی نامناسب، یا جذب ناکافی آهن در بدن باشد. بهترین منبع آهن گوشت قرمز است. اما در مرغ و ماهی نیز وجود دارد. برخی از منابع غیر گوشتی شامل نان‌ها و غلات غنی شده با آهن، نخود فرنگی، سویا، نخود و سبزیجات با برگ سبز تیره هستند.

کمبود ویتامین B ۱۲ می‌تواند کم خونی ایجاد کند و موجب سردی بدن شود. با خوردن مرغ، تخم مرغ و ماهی می‌توانید ویتامین B ۱۲ دریافت کنید. برخی از غلات و سایر غذا‌ها نیز با آن غنی شده اند. به خاطر داشته باشید که حتی اگر مقدار زیادی غذا با آن بخورید، ممکن است ویتامین B ۱۲ کافی دریافت نکنید. برخی از افراد به دلیل بیماری یا دارویی که مصرف می‌کنند در جذب ویتامین دچار مشکل می‌شوند.

زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی برخی از هورمون‌ها را تولید نمی‌کند، می‌تواند شما را به سرما بیش از حد حساس کند. اگر سطح هورمون تیروئید یک فرد خیلی پایین باشد، متابولیسم آن‌ها کند می‌شود و در نتیجه تولید گرمای کمتری ایجاد می‌شود و فرد احساس سرما می‌کند. همچنین ممکن است درد مفاصل، یبوست، خشکی پوست و افزایش وزن داشته باشید و ممکن سال‌ها طول بکشد تا علائم کم کاری تیروئید ظاهر شوند. کم کاری تیروئید ممکن است به دلایل زیادی از جمله بیماری یا درمان سایر شرایط ایجاد شود. پزشک شما می‌تواند هورمون‌های مصنوعی را برای جایگزینی هورمون‌هایی که بدن شما نمی‌سازد تجویز کند. هورمون تیروئید عملکرد‌های مهم بسیاری در سراسر بدن دارد، از جمله تنظیم متابولیسم بدن.

هنگامی که به پدیده رینود مبتلا هستید، رگ‌های خونی در دستان شما نسبت به دمای سرد یا استرس بیش از حد واکنش نشان می‌دهند. برخی از اختلالات عروق خونی (مانند رینود) باعث اسپاسم و باریک شدن رگ‌های خونی می‌شوند و به دلیل کاهش جریان خون در آن نواحی، اندام‌ها سرد می‌شوند. در طول یک حمله، که معمولا از چند دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد، جریان خون باریک و محدود می‌شود و می‌تواند انگشتان دست و پا را سرد و بی حس کند و انگشتان ممکن سفید یا آبی شوند. با بازگشت خون، ممکن است شروع به سوزن سوزن شدن یا حتی درد کنند. دارو می‌تواند علائم را کاهش دهد و از آسیب بافتی جلوگیری کند.
اگر این بیماری در بدن شدید باشد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. بیماری رینود بیشتر با تغییرات رفتاری درمان می‌شود، اما ابتدا باید برای تشخیص با پزشک خود مشورت کنید، زیرا امکان دارد رینود نتیجه بیماری دیگری باشد و ممکن است نیاز به دارو داشته باشد.

آنفلوانزا

نوروپاتی محیطی

هیپوفیتاریسم

دارو

فیزیولوژی بدن زنان و بدخوابی