تغذیه کودکان برای پیشگیری از امیکرون

همان‌طور که می‌دانید امیکرون سویه‌ای از کرونا با قابلیت سرایت زیاد است و بیشتر کودکان را گرفتار می‌کند؛ بنابراین باید در معاشرت‌ها بیشتر مراقب بچه‌ها باشیم و نکات مراقبتی را بیشتر رعایت کنیم.

از حضور در مکان‌های شلوغ و عمومی خودداری کنید.
برای خرید مایحتاج زندگی فرزندان تان را با خود به این مکان‌ها نبرید.
از مصرف آب کافی و رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه‌ها و سبزیجات توسط کودک تان اطمینان حاصل کنید.
قطره A+D را به طور مرتب به کودکان خود بدهید.
در طول روز از میوه و سبزی کافی در میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی کودک برای تقویت سیستم ایمنی او استفاده کنید.
کودک خود را روزانه به مدت حداقل ۲۰-۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید.
اسباب بازی‌های کودک را حداقل یک بار در روز با آب و صابون یا اسپری ضد عفونی کننده تمیز کنید.

حداقل دو تا سه میان وعده در اختیار فرزند بیمارتان قرار دهید.
برای کودکان بالاتر از سه سال سالاد میوه از انواع میوه‌های رنگارنگ فصل مانند تکه‌های کوچک پرتقال، سیب، موز و کیوی درست کنید.
روزانه دو تا سه لیوان آب میوه تازه (آب مرکبات) برای فرزندتان تهیه کنید.
بهترین غذا برای کودکان و نوجوانان غذا‌های نرم و سبک است مانند انواع فرنی، انواع سوپ (سوپ جو، سوپ دال عدس، سوپ ورمیشل)، حلیم، تخم مرغ و ...
تا حدامکان مایعات فراوان به کودک بدهید.
برای دریافت ریزمغذی‌های بیشتر می‌توانید به غذای فرزندتان (مثلا در شیر، فرنی یا سوپ) شیرخشک، تخم مرغ آب پز رنده شده و پودر مغز بادام اضافه کنید.
استفاده از ماسک در منزل برای کودک بیمار (تا حد امکان) و اعضای خانواده در موارد بستری در منزل ضروری است.

 

منبع : خراسان